توفر البدايات الجديدة فرصًا لإعادة الانطلاق من جديد. يبدو أن اتخاذ القرارات أمر مألوف عندما يحل العام الجديد. لكنها لا تنجح معنا جميعًا. سريعًا...
الإلهام لتضخيم نفسك
كيفية تحقيق أقصى استفادة من جلسة التدريب الخاصة بك
تخيل أن لديك هدفًا كبيرًا ومثيرًا يلوح في الأفق، ولكنك لست متأكدًا تمامًا من أين تبدأ. أو ربما كنت تواجه موقفًا صعبًا في العمل وتحتاج إلى...
من الخوف إلى الثقة: إتقان العروض التقديمية والتحدث أمام الجمهور في مكان العمل
إليك شيئًا قد يفاجئك: كل يوم في العمل، أنت تقدم عروضًا تقديمية. وهذا ليس فقط عندما تقف أمام قاعة المؤتمرات مع الشرائح,...
4 طرق لإرساء حدود صحية خلال العطلات لا تفشل في وضع حدود صحية خلال العطلات
يمكن أن يجلب هذا الوقت من العام الكثير من الذكريات السعيدة مع العائلة والأصدقاء، ولكنه قد يعني أيضًا الكثير من الوقت معًا وحتماً القليل من الوقت بمفرده. إحدى الطرق المؤكدة ل...
تتطرق المقالة التالية إلى اضطرابات الأكل والصدمات النفسية، والتي قد تكون مزعجة أو مثيرة لبعض القراء. كل شخص لديه غضب. كل شخص لديه صدمة. وبالنسبة للكثيرين منا، نحن...
هل أنت مستعد لإجراء تغيير ولكنك لست متأكداً من أين تبدأ؟ سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن، أو إكمال سباق ثلاثي أو التخلص من عادة سيئة، فإن التحول الحقيقي لا يتطلب فقط تغييرًا جسديًا...
هل سبق لك أن شعرت بأنك "ضحية شخصيًا" عندما يقول لك أحدهم "لا أيام سيئة" أو "كن إيجابيًا" عندما تمر بتجربة مدمرة بشكل خاص؟ أياً كانت إجابتك، هناك احتمالات...
إن السعي إلى تحقيق التكامل بين العمل والحياة يعني أنك تنسج جزئي حياتك معًا، حتى تتمكن من العيش في انسجام مع نفسك. يبدو ذلك رائعاً، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك...
هل أنت مستعد لرفع مستوى حياتك اليومية واتخاذ عادات إيجابية؟ عظيم! اليوم هو اليوم المثالي للبدء. ليس عليك الانتظار ليوم مميز. ابدأ من حيث...
لقد لاحظت أنك طورت بعض العادات السيئة. أول ما عليك فعله هو أن تسامح نفسك. أنت إنسان! الاعتقاد بأنك يجب ألا تطور عادات أقل من المثالية هو...
هناك الكثير من الأشياء التي نقوم بها كل يوم دون أن نقرر القيام بها مسبقاً. أشياء مثل المكان الذي نضع فيه مفاتيحنا، أو أين نتسوق، أو كيف ننفق...
مع تقدمنا في السن، تتغير هوياتنا لأننا ندمج أشياء جديدة في حياتنا ونتخلى عن أشياء أخرى. في كثير من الأحيان، كبشر، نحب أن نصنف ما نأتي به...
ممارسات العافية المتسقة مهمة لصحتنا العامة. عندما نؤسس روتينًا أو أهدافًا للعافية، فإننا نتعلم اتخاذ خيارات تحافظ على صحة أجسامنا وعقولنا وأرواحنا...
يمكن أن يكون تخطيط الوجبات استراتيجية مفيدة لمساعدتك على الالتزام بأهدافك الغذائية وتحسين عاداتك الغذائية وتوفير الوقت. فائدة إضافية لإعداد الوجبات؟ الأشخاص الذين...
جميع المشاركات التي تم تحميلها