قبل الجائحة، كان البالغون يجلسون أمام الشاشات لأكثر من 11 ساعة (المصدر) في اليوم. ساعدت جائحة كوفيد-19، وما نتج عنها من طلبات البقاء في المنزل، على ارتفاع وقت الجلوس أمام الشاشات. نظرًا لأن الوقت الذي نقضيه...
الإلهام لتضخيم نفسك
كيفية تحقيق أقصى استفادة من جلسة التدريب الخاصة بك
تخيل أن لديك هدفًا كبيرًا ومثيرًا يلوح في الأفق، ولكنك لست متأكدًا تمامًا من أين تبدأ. أو ربما كنت تواجه موقفًا صعبًا في العمل وتحتاج إلى...
من الخوف إلى الثقة: إتقان العروض التقديمية والتحدث أمام الجمهور في مكان العمل
إليك شيئًا قد يفاجئك: كل يوم في العمل، أنت تقدم عروضًا تقديمية. وهذا ليس فقط عندما تقف أمام قاعة المؤتمرات مع الشرائح,...
4 طرق لإرساء حدود صحية خلال العطلات لا تفشل في وضع حدود صحية خلال العطلات
يمكن أن يجلب هذا الوقت من العام الكثير من الذكريات السعيدة مع العائلة والأصدقاء، ولكنه قد يعني أيضًا الكثير من الوقت معًا وحتماً القليل من الوقت بمفرده. إحدى الطرق المؤكدة ل...
إن السعي إلى تحقيق التكامل بين العمل والحياة يعني أنك تنسج جزئي حياتك معًا، حتى تتمكن من العيش في انسجام مع نفسك. يبدو ذلك رائعاً، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك...
لدينا مناطق راحة لسبب ما - فهي تساعدنا في الحفاظ على سلامتنا من خلال منعنا من المخاطرة الكبيرة التي قد تأتي بنتائج عكسية. بالنسبة لأجدادنا، كانت تلك المخاطر الكبيرة بالنسبة لأسلافنا أشياء خارجية - أشياء نحن...
كانت طقوس الصباح الروتينية صعبة بما فيه الكفاية لإتقانها قبل الجائحة، ولكن الآن وقد أصبحت حياتنا المنزلية والعملية أكثر تشابكًا من أي وقت مضى، أصبحت طقوسنا الصباحية أكثر صعوبة...
لقد جعلك الإغلاق العالمي بسبب فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) مثل معظم الناس تعمل من المنزل. وسرعان ما تدرك أن ما كان في السابق "هدفاً حياتياً" أصبح أصعب مما يبدو عليه....
جميع المشاركات التي تم تحميلها