تُمكنك مدربة الذكاء العاطفي روث دولينجر من وضع حدود لجدولك الزمني وقول "لا" للأشياء التي لا تخدمك هذا الموسم. عزيزتي المدربة، دعيني...
الإلهام لتضخيم نفسك
من الخوف إلى الثقة: إتقان العروض التقديمية والتحدث أمام الجمهور في مكان العمل
إليك شيئًا قد يفاجئك: كل يوم في العمل، أنت تقدم عروضًا تقديمية. وهذا ليس فقط عندما تقف أمام قاعة المؤتمرات مع الشرائح,...
4 طرق لإرساء حدود صحية خلال العطلات لا تفشل في وضع حدود صحية خلال العطلات
يمكن أن يجلب هذا الوقت من العام الكثير من الذكريات السعيدة مع العائلة والأصدقاء، ولكنه قد يعني أيضًا الكثير من الوقت معًا وحتماً القليل من الوقت بمفرده. إحدى الطرق المؤكدة ل...
6 نصائح لتقوية عقلك (ومكافأة!)
شهر مايو هو شهر التوعية بالصحة النفسية. ولكن في الحقيقة، يجب ممارسة الصحة النفسية وإعطائها الأولوية على مدار العام. وعلى الرغم من وجود العديد من الأشكال المصنفة للاضطرابات النفسية، حتى الأشخاص الذين لا يعانون من...
تخيل هذا: لقد جلست للتو على مائدة عيد الشكر. أنت متحمس للغاية ومستعد لتناول الحشوة والبطاطا المهروسة والديك الرومي (أو الديك الرومي إذا كان هذا ما تفضله)....
قد يمنعنا خطر الفشل من مشاركة الأهداف الكبيرة مع الآخرين. كيف؟ إذا لم نعبّر عن نيتنا في تغيير شيء ما في حياتنا بصوت عالٍ، فإننا...
نعلم جميعًا أنه ليس كل ما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي هو "الحياة الحقيقية". وعلاوة على ذلك، فهي ليست "القصة الكاملة" لأي علاقة - ولكن قد يكون من السهل حقًا أن ندع...
في حين أننا نعلم أن المجتمع يمكن أن يضع الكثير من الضغوط على علاقاتنا العاطفية، إلا أننا غالبًا ما ننسى الاعتراف بالقدر الهائل من الضغوط التي نميل كأفراد إلى...
هل سبق لك أن شعرت بالضغط من المجتمع بشأن علاقتك العاطفية؟ من المحتمل أن تكون قد شعرت بالضغط في مرحلة أو أخرى (في علاقتك الحالية، أو في علاقة سابقة...
قبل بضعة أشهر، كانت القدرة على قضاء الكثير من الوقت مع شريك حياتك تبدو مميزة وحميمية. كان شيئاً يأمله الناس ويعملون من أجله. الآن، بعد قضاء أسابيع...
جميع المشاركات التي تم تحميلها