Fomentar la salud y la resiliencia no es sólo algo agradable de tener; es esencial para el rendimiento y la productividad. Para apoyar a los empleados en su bienestar, los responsables de RR.HH. deben tener en cuenta la interconexión entre la salud física, el estado mental y las emociones. Cuando se descuida un área, puede repercutir en otros aspectos de la vida de un empleado, afectando a su bienestar general y a su rendimiento.
Por ejemplo, un empleado que no se encuentra bien físicamente puede experimentar mayores niveles de estrés y un deterioro de su salud mental, lo que se traduce en un menor rendimiento y compromiso en el trabajo. Por el contrario, cuando los empleados dan prioridad a su higiene mental y emocional, suelen mostrar una mejor salud física y una mayor capacidad para afrontar los retos del lugar de trabajo.
Por eso, comprender y promover la Los 6 pilares de la medicina del estilo de vida cambia las reglas del juego del bienestar en el lugar de trabajo. Este enfoque, basado en pruebas, hace hincapié en que las elecciones de estilo de vida son esenciales para la salud y el bienestar a largo plazo. Desglosemos los seis pilares y exploremos cómo el coaching personalizado puede ayudar a tus empleados a prosperar.
Una dieta equilibrada alimenta el cuerpo y la mente, mejorando los niveles de energía, la concentración y la salud en general. Sin embargo, muchos empleados tienen dificultades para elegir alimentos saludables por falta de tiempo, estrés laboral o acceso limitado a opciones nutritivas. Esto puede provocar bajones de energía, falta de concentración y riesgos para la salud a largo plazo, todo lo cual repercute en la productividad y el compromiso en el trabajo.
Cómo ayuda el coaching: Asesoramiento nutricional personalizado capacita a los empleados para tomar decisiones alimentarias informadas, planificar comidas y superar retos dietéticos. Tanto si se trata de crear recetas rápidas y saludables para días ajetreados como de gestionar necesidades dietéticas específicas, el coaching ayuda a los empleados a crear hábitos que alimenten su vida laboral y personal. Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes, garantizando que los empleados se mantengan más sanos, felices y concentrados.
El ejercicio regular mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y mejora la salud física. A pesar de sus beneficios, sólo 23% de los adultos cumplen las pautas de actividad física recomendadas por los CDC. Para muchos empleados, las largas jornadas laborales y los trabajos de oficina conducen a estilos de vida sedentarios, que pueden provocar fatiga, dolor de espalda y disminución de la productividad.
Cómo ayuda el coaching: Los preparadores físicos ofrecen planes de ejercicio personalizados que se adaptan a los horarios y preferencias de los empleados, ya sea yoga para relajarse, ejercicios de fuerza para ganar energía o entrenamientos rápidos en casa para los días ajetreados. En incorporar el movimiento en las rutinas diarias, los empleados pueden combatir el desgaste físico del trabajo de oficina, mejorar sus niveles de energía y sentirse más comprometidos tanto dentro como fuera de la oficina.
El sueño es la piedra angular de la recuperación y la resiliencia, pero muchos empleados tienen dificultades para descansar lo suficiente debido al estrés, las exigencias laborales o los malos hábitos de sueño. Los adultos necesitan 7-9 horas de sueño de calidad por noche para rendir al máximo. La falta de sueño puede perjudicar la toma de decisiones, reducir la productividad y contribuir a problemas de salud mental, lo que dificulta prosperar en el trabajo.
Cómo ayuda el coaching: Los entrenadores del sueño guían a los empleados en el establecimiento de rutinas saludables a la hora de acostarse, abordan los trastornos del sueño y crean entornos propicios para un sueño reparador. Desde el ajuste de los hábitos nocturnos hasta la gestión del estrés que perturba el descanso, el coaching ayuda a los empleados a despertarse renovados y listos para afrontar el día. Dormir mejor se traduce en una mayor concentración, creatividad y resistencia en el lugar de trabajo.
El estrés crónico contribuye en gran medida a burnoutEl absentismo y el deterioro de la salud. En 70% de los adultos afirman sufrir estrés que afecta a su salud física o mental. Si no se controla, el estrés no solo afecta al bienestar personal de los empleados, sino que también reduce su capacidad para rendir eficazmente en el trabajo.
Cómo ayuda el coaching: El coaching para la gestión del estrés proporciona herramientas prácticas como ejercicios de atención plena, técnicas de respiración profunda y estrategias personalizadas de gestión del tiempo. Estas herramientas ayudan a los empleados a mantener la calma bajo presión y a mantener el equilibrio en su vida personal y profesional. En abordar el estrés en su origen, los empleados pueden aumentar su resiliencia, mejorar su concentración y fomentar una un entorno de trabajo más saludable.
El consumo de sustancias, incluidos el alcohol y el tabaco, puede afectar significativamente a la salud física y mental de los empleados, provocando absentismo, menor productividad y riesgos para la salud a largo plazo. Estos comportamientos suelen ser consecuencia del estrés, las presiones sociales o el desconocimiento de mecanismos de afrontamiento más saludables.
Cómo ayuda el coaching: Los entrenadores ofrecen apoyo sin prejuicios a los empleados que desean reducir o eliminar el consumo de sustancias de riesgo. Al ofrecer estrategias, estímulo y responsabilidad, los entrenadores ayudan a las personas a realizar cambios sostenibles que benefician su salud y su rendimiento laboral. Ayudar a los empleados a superar estos retos fomenta una plantilla más centrada, comprometida y próspera.
La conexión humana es esencial para el bienestar emocional y la salud mental, pero el aislamiento laboral y el trabajo a distancia pueden hacer que los empleados se sientan desconectados. Conexiones sociales fuertes mejorar la saludLa falta de interacción social puede reducir la satisfacción laboral, la colaboración e incluso el agotamiento.
Cómo ayuda el coaching: El coaching de conexión social anima a los empleados a cultivar relaciones significativas a través de la colaboración en el lugar de trabajo, las oportunidades de tutoría o las redes personales. Al fomentar una cultura de apoyo e inclusión, los empleados se sienten más comprometidos, valorados y motivados para contribuir. Estas conexiones no sólo mejoran el bienestar, sino que también refuerzan la dinámica de equipo y el rendimiento general. éxito organizativo.
Promover los 6 pilares de la medicina del estilo de vida no sólo beneficia a los empleados; es una ventaja estratégica para las organizaciones. Los empleados que se sienten respaldados en su bienestar físico, mental y emocional están más comprometidos y son más productivos y leales.
La plataforma de TaskHuman permite a los equipos de RRHH abordar los seis pilares a través de un enfoque digital. Con acceso bajo demanda a entrenadores especializados en nutrición, fitness, sueño, estrés, consumo de sustancias y conexión social, tus empleados estarán equipados para prosperar en todos los aspectos de sus vidas.
Cuando los empleados están en su mejor momento, también lo está su empresa. Póngase en contacto con TaskHuman hoy mismo para explorar cómo nuestras soluciones de coaching pueden incorporar los 6 pilares de la medicina del estilo de vida y apoyar los objetivos de bienestar de su organización.