¿Has querido embarcarte en un viaje de alimentación saludable o pérdida de peso pero no estás seguro de por dónde empezar? En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Keven Brown discutir la estrategia #1 para una pérdida de peso sostenible (¡y no tiene nada que ver con las calorías!) Tanto si buscas nuevas recetas saludables, como ejercicios para maximizar tus entrenamientos, Entrenador Keven puede ayudarle a empezar.
¿Cuál es la estrategia #1 para adelgazar o controlar el peso, según Entrenador Keven? Tener un plan. Un plan puede mantenerte centrado en la tarea, darte un objetivo y permitirte estructurar tu día de la forma más realista para ti y tu estilo de vida. También es importante incorporar actividades que te gusten.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder peso y fortalecerse? Entrenador Keven comparte el valor (y la eficacia) del entrenamiento de fuerza y resistencia.
Las frutas ricas en fibra, las verduras de hoja verde, las proteínas magras y los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas son componentes clave de una dieta equilibrada. Y no te olvides de beber mucha agua.
¿Buscas una receta para una fiesta que también se ajuste a tu plan personal de salud y bienestar? Encuentre los ingredientes para Zucchini Tots a continuación, y siga como Entrenador Keven comparte cómo hacerlos.
¿Le inspira Entrenador Keven's ¿un enfoque holístico e inclusivo de la pérdida de peso y las dietas? Conecta 1:1 con Keven para empezar tu viaje de salud y bienestar a través de entrenamientos personalizados y más consejos sobre alimentación.
Vea la grabación completa del podcast a continuación: