Sarah FindleSu motivación para dar prioridad a la forma física tiene su origen en un accidente que sufrió cuando era adolescente, en el que se rompió el cuello y le dijeron que tendría que mantenerse activa para conservar sanas las articulaciones y los huesos. Por eso, su filosofía del fitness se centra en ayudar a la gente a mantenerse en forma. implantar hábitos que sean realmente agradables y se ajusten a su estilo de vida. En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Entrenadora Sarah discutir la importancia de contar con un plan estructurado pero flexible al que recurrir, y los numerosos beneficios del movimiento funcional.
¿Qué es el fitness funcional y cuáles son sus beneficios? Entrar en un coche, salir de la ducha, levantarse del suelo: estos movimientos funcionales aparentemente pequeños contribuyen en gran medida a mantener la movilidad, aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de accidentes o enfermedades. Más información en Entrenadora Sarah incluyendo sus ejercicios funcionales favoritos en el clip de abajo.
La salud y la forma física son un viaje que no tiene un enfoque único. La constancia, la estructura y el tiempo son componentes clave para empezar y mantener la motivación. E igualmente importante: ¡dormir lo suficiente! Más información en el siguiente vídeo.
Hay muchos mensajes contrapuestos en torno a la salud y la forma física, y puede ser difícil descifrar cuáles de los últimos alimentos o programas de entrenamiento son realmente saludables o sostenibles. Aprende a detectar y desmentir los mitos del fitness con Jamie y Entrenadora Sarah en el siguiente vídeo.
Si busca inspiración o ejercicios que se adapten a su estilo de vida, conecte 1:1 con Entrenadora Sarah ¡para empezar!
Vea la grabación completa del podcast a continuación: