Apoyar el bienestar mental en un mundo pospandémico

Ayudar a las personas a mejorar su salud fue la razón principal por la que me hice médico. Pero después de estudiar medicina y trabajar en el sector farmacéutico, me di cuenta de que la medicina tradicional no era mi camino. 

En lugar de recetar medicamentos para tratar los síntomas, quería ayudar a las personas a descubrir las causas profundas de sus enfermedades para que pudieran hacer cambios prácticos para mejorar su salud y bienestar. Y descubrí que podía hacer exactamente eso como coach de bienestar. 

No me malinterpreten: la medicina occidental tiene un valor incalculable. Las tecnologías y los servicios disponibles hoy en día salvan vidas de un modo inimaginable hace sólo unas décadas. Pero también creo que la medicina occidental adopta sobre todo el enfoque de la resolución de problemas más que el de su prevención. Si nos centramos en mejorar el bienestar (idealmente antes de que surjan los problemas), podemos adoptar un enfoque proactivo de la salud general desde una perspectiva holística. 

No es de extrañar que en los últimos años haya aumentado el número de personas que buscan apoyo para su salud mental. Según la Organización Mundial de la Saludla pandemia de COVID-19 desencadenó un aumento del 25% de la ansiedad y la depresión en todo el mundo. Si a esto añadimos la creciente incertidumbre económica y otras presiones, la crisis de salud mental sigue en pleno apogeo, incluso mientras aprendemos a vivir con COVID-19.

Entonces, ¿qué se puede hacer? 

Aunque no podemos controlar nuestras circunstancias y el estado del mundo, sí podemos controlar cómo decidimos enfocar la salud mental. Personalmente, creo que sería beneficioso cambiar la conversación hacia la salud mental. bienestar.

Salud mental y bienestar suenan parecido y a menudo se usan indistintamente, pero hay distinciones fundamentales. La salud mental sugiere una línea de base, una ausencia de trastornos clínicos. Cuando surgen problemas de salud mental, el tratamiento es reactivo y suele dirigirse específicamente a los síntomas. 

El bienestar, en cambio, existe a un nivel superior. Se refiere a un estado óptimo en el que un individuo es capaz de equilibrar todos los elementos de su polifacética vida y aportar lo mejor de sí mismo a todas las cosas. Fomentar el bienestar requiere proactividad -en un mundo estresado, el bienestar rara vez se produce automáticamente- y atención a la salud holística. El bienestar va más allá de lo que percibimos como bienestar tradicional, como la salud física y mental, e incluye también aspectos espirituales, financieros, emocionales, familiares, sociales y profesionales.

Como el Organización Panamericana de la Salud el bienestar es un estado de prosperidad mental, física y social en el que una persona "puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad".

Para entender por qué es importante distinguir entre salud mental y bienestar, basta con mirar un nuevo estudio de Deloitte y la empresa de estudios de mercado Workplace Intelligence. En una encuesta realizada a 2.100 ejecutivos y empleados de Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y Australia, la friolera del 70% afirmó estar "considerando seriamente renunciar por un trabajo que apoye mejor su bienestar".

Entre los comportamientos de bienestar enumerados en el informe figuran dormir al menos siete horas cada noche, dedicar tiempo suficiente a la familia y los amigos, hacer ejercicio a diario, aprovechar las vacaciones y comer de forma saludable.

"Aunque la pandemia puso la seguridad de los trabajadores en el punto de mira, también ha aumentado la atención prestada al mal estado general del bienestar de los trabajadores y al papel que desempeñan las organizaciones en la determinación de la calidad de vida de los empleados y sus familias", señala el informe. "De hecho, la mayoría de las empresas reconocen ahora la necesidad de invertir más en la salud holística de sus empleados, porque está claro que los trabajadores están hartos" de sacrificar su salud y su vida personal por su trabajo.

El bienestar es una ecuación interconectada. Cuando una empresa sobrecarga de trabajo a un empleado, por ejemplo, el estrés resultante puede extenderse al entorno familiar, creando una disfunción que repercute en el rendimiento de la persona en el trabajo. Por el contrario, cuando una empresa da importancia al bienestar y ayuda a los trabajadores a alcanzar el bienestar y el equilibrio, tanto en el trabajo como en la familia, el estrés se convierte en un problema. dentro y fuera del lugar de trabajo, todo el mundo sale ganando.

Afortunadamente, las empresas han empezado a reconocer la importancia de esta cuestión y están trabajando con los departamentos de RRHH para fomentar una mayor atención al bienestar. Y la digitalización ha hecho que sea más sencillo, barato y eficiente que nunca proporcionar a las personas los recursos que necesitan para apoyar su bienestar. 

Programas de asistencia a los empleados han surgido para ayudar a los trabajadores a afrontar cualquier problema -personal o profesional- que pueda afectar negativamente a su rendimiento o su salud. Se ofrecen actividades que promueven el bienestar, como yoga y meditación, tanto en la oficina como en casa. Y aplicaciones de coaching a la carta, como TareaHumanoofrecen apoyo individualizado para el bienestar de forma continuada.

La accesibilidad de estos recursos es crucial porque, mientras la inflación sigue subiendo y se ciernen incertidumbres económicas, nadie debería tener que elegir entre pagar la gasolina o las ayudas al bienestar. 

Corresponde a las empresas y a sus directivos hacer hincapié en esta importante cuestión. Al pasar de hablar únicamente de salud mental a un enfoque más global del bienestar, las empresas pueden capacitar mejor a sus empleados para que tomen decisiones que favorezcan su bienestar y mejoren sus vidas. 

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Dr. Marco Escareal es un experto en promoción de la salud, coaching para el bienestar y bienestar en el lugar de trabajo. Es un apasionado de la salud holística, incluidas sus dimensiones física, mental, social y espiritual. Como tal, Marco aboga por un estilo de vida saludable centrado en la prevención de enfermedades y en vivir la vida con un propósito.

Marco es licenciado en Medicina por la Universidad de Filipinas y Coach Certificado de Inventario de Bienestar. Recientemente ha empezado a estudiar Ayurveda, el antiguo sistema médico de la India. Para mantener su propio bienestar, Marco disfruta de largas caminatas al aire libre con sus seres queridos y practica la meditación a diario.

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