Adopta estas prácticas para convertirte en quien quieres ser

A medida que envejecemos, nuestras identidades cambian porque incorporamos cosas nuevas a nuestras vidas y dejamos ir otras. A menudo, como humanos, nos gusta etiquetar lo que traemos (y dejamos) a nuestras vidas y verlo como algo más externo, como un programa de fitness, un trabajo o incluso el estado de una relación. A veces, sin embargo, los cambios más significativos provienen de algo más interno, como nuevas formas de pensar o sentir. Para nuestros entrenadores de TaskHuman, los mayores cambios positivos son empezar con un cambio de mentalidad. Cuatro entrenadores comparten cómo han trabajado su estado mental para adquirir una nueva perspectiva y qué prácticas mentales les han ayudado a convertirse en quienes son hoy.  

Gracia y Paz

Una forma de ayudarte a convertirte en quien quieres ser es centrarte en encontrar la gracia y la paz en tu vida. Para el entrenador Yolanda DavisComo coach de espiritualidad en TaskHuman, envejecer y adquirir más experiencia en la vida le ha dado la capacidad de salir de sí misma. Este proceso le ha dado tiempo para reflexionar sobre el pasado y encontrar nuevas perspectivas para introducir cambios en su identidad. Yolanda nos cuenta que solía ser muy ansiosa y derrochaba energía ansiosa. Cuando se dio cuenta de que los demás captaban esa energía, decidió activamente no darle más poder en su vida. En su lugar, optó por difundir la gracia y la paz. Su cambio de actitud ha cambiado por completo su visión de la vida. Comparte su historia:

Gratitud

Introducir la gratitud en tu vida es otra forma de desarrollar una identidad positiva. Cuando el entrenador Amy Glogg Si se daba cuenta de que quería experimentar más alegría en su vida, sabía que primero tenía que centrarse en encontrar la gratitud. Amy ya había transformado su vida en muchos aspectos, pero seguía sufriendo por compararse con otras personas. Para contrarrestar la trampa de la comparación, se propuso gratitud en su vida y encontró su alegría. Escucha cómo explica su práctica de la gratitud:

Ríndase

Rendirte a lo que no puedes controlar puede ayudarte a estar más en "el flujo" de tu vida. Como seres humanos, no nos gusta lo desconocido, y por eso tendemos a intentar controlar todo lo que podemos. Aunque pensemos que tener un control total sobre nuestro entorno, etc., nos ayudará a conseguir lo que queremos, no siempre es así. Entrenador Naz Rosa cree que lo contrario es cierto: rendirte a tu vida puede ser extremadamente importante, tanto como mentalidad y una acción. Es permitirse trabajar para conseguir algo y luego dejarse llevar para ver qué ocurre después que pueda añadir valor a tu vida y mejorar lo que eres como persona". Aquí expone sus ideas:

Lectura relacionada: Cinco trucos mentales para construir una mejor versión de ti mismo

Prácticas de desaprendizaje

A medida que trabajas para convertirte en una mejor versión de ti mismo, es importante considerar también qué cosas deberías eliminar de tu vida (¡no se trata sólo de añadir cosas o prácticas nuevas!). Coach Rishabh Singh cree que algunos de nuestros patrones de pensamiento y prácticas están arraigadas en nuestras vidas desde muy pronto. Los aprendimos en la infancia y no se nos ocurre cuestionarnos si siguen sirviéndonos positivamente o no. Para Rishabh, para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, necesitamos desaprender viejos hábitos o patrones del pasado. A continuación nos lo explica con más detalle:

Éstas son sólo algunas ideas y prácticas para que empieces a ampliar tu identidad y crezcas hacia una nueva y mejor versión de ti mismo. ¿No sabes por dónde empezar? Los entrenadores de TaskHuman pueden ayudarle a determinar dónde te encuentras, cómo te gustaría cambiar y crecer y ayudar a identificar qué próximos pasos o prácticas pueden funcionar mejor para ti. Todo lo que tienes que hacer es ponerte en contacto con un coach de TaskHuman para una sesión 1:1.

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