Mayo es Concienciación sobre la salud mental mes. Pero en realidad, el bienestar mental debe practicarse y priorizarse durante todo el año.
Y aunque hay muchos clasificados formularios de los trastornos mentales, incluso las personas sin diagnóstico se benefician de buen bienestar mental higiene, permitiéndoles vivir una vida plena y feliz.
Resulta que las personas pueden mejorar su bienestar mental a través de sus prácticas físicas y mentales.
Pero trabajar para mejorar tus habilidades de fortalecimiento mental es más fácil y claro con un entrenador profesional a tu lado. Los entrenadores de TaskHuman son expertos en atender las necesidades de bienestar mental a través de técnicas físicas y mentales, y están aquí para apoyarte en tu viaje.
Los entrenadores de TaskHuman comparten algunos de sus pasos favoritos para mejorar el bienestar mental, utilizando enfoques tanto físicos como mentales.
Cuando uno se siente nervioso, una de las causas que más se pasan por alto es la falta de sueño. Sin embargo, privación del sueño es real y tiene graves consecuencias para su bienestar mental. Los entrenadores de TaskHuman entienden la necesidad de un sueño abundante y reparador. Y muchos pueden ajustar tus hábitos para ayudarte a conseguirlo para siempre.
Escuchar como entrenador Jennifer Aguilar explica:
Los beneficios del sueño deberían ser el primer aspecto en el que se fijara la gente cuando se siente mal o no es ella misma. Sí, este es su permiso para siesta de la tarde!
Si el sueño es primordial, la nutrición le sigue de cerca.
No se trata sólo de limitar el consumo de azúcar, aunque eso es importante. Se trata de ver la alimentación como medicina.
Los entrenadores de TaskHuman saben que alimentar tu cuerpo con comida de calidad repondrá tus recursos y puede mantener tus niveles de vitaminas y minerales. niveles hormonales estable, lo que a su vez puede mejorar el estado de ánimo, la energía y la función cerebral.
Entrenador Bobbie Rasmussen sabe exactamente lo importante que es la nutrición:
Comer alimentos ricos en nutrientes la mayor parte del tiempo y "darse un capricho" de vez en cuando puede contribuir a su bienestar mental general.
Respirar es algo que la gente hace sin pensar y, sin embargo, a menudo lo hace mal. Desde la postura encorvada sobre el ordenador hasta el movimiento limitado durante el día, la gente rara vez respira de forma completa, profunda y purificadora.
Sin embargo, el el poder de la respiración es inconfundible.
Muchos entrenadores de TaskHuman integran el trabajo de respiración en su práctica, así que puedes aprender a utilizar esta herramienta en tu día a día.
Escuchar como entrenador Carol Piro explica cómo domina el trabajo respiratorio.
Su cuerpo es una poderosa herramienta de apoyo a su bienestar mental.
Establecer un objetivo -grande o pequeño- pide a la gente que cambiar su forma de pensar. Para tener éxito, tienes que cambiar tus pensamientos y hábitos.
Pero a menudo la gente se encuentra con creencias limitanteso pensamientos sobre sí mismos que obstaculizan lo que es posible. Y esas creencias siguen alejando el objetivo. Para empeorar las cosas, a menudo las personas no pueden identificar cuáles son sus creencias limitantes ni de dónde proceden.
Ahí es donde un entrenador con talento tiene un valor incalculable.
Escuchar como entrenador Jackie Van der Velde explica:
Identificar qué creencias arraigadas le suponen una dificultad puede contribuir en gran medida a que su objetivo sea alcanzable.
Otra forma en que la gente sabotea su éxito es no tener un objetivo claro.
Por ejemplo, alguien podría tener como objetivo "perder peso". Es un objetivo, sí, pero es vago. Perder ½ libra es perder peso, pero la mayoría de la gente no lo vería como un éxito. Pero si se fija como objetivo "perder 5 kilos", entonces sabe el momento exacto para alcanzar su meta.
Un coach profesional puede empujarte a definir tu objetivo: lo que realmente quieres conseguir o cómo quieres que sea tu vida. Y los coaches de TaskHuman están preparados para ayudarte.
Entrenador Rodolfo Young describe cómo ayuda a sus clientes a encontrar su objetivo:
Disponer de un plan de acción para alcanzar su objetivo es un probado y comprobado manera de asegurarse de que da los pasos necesarios para conseguirlo.
Una tercera forma en que la gente se interpone en su propio camino es a través de sus pensamientos. Aprender a "gestiona tu mente" es una habilidad que te permite comprender tu propio pensamiento (meta, ¿verdad?) y llegar a la "raíz" de un asunto.
Escuchar como entrenador Estefanía Meriaux explica:
Aprovechar el poder de tu cerebro y utilizarlo como herramienta te ayudará a aprender a apoyar tu propio bienestar mental.
Pero a veces necesitamos trabajar tanto lo físico como lo mental al mismo tiempo. Los entrenadores de TaskHuman también pueden ayudarte en este aspecto.
Cuando vea el interconexión de tu mente y tu cuerpo, puedes aprender a utilizar un área para potenciar la otra y obtener mayores beneficios.
Entrenador Maya Carl explica por qué es importante el equilibrio:
Tienes que trabajar para que tu cuerpo y tu mente empujen hacia el mismo objetivo: si quieres estar más tranquilo, quizá los entrenamientos estilo MMA no sean para ti.
El trabajo de combinar las dos áreas puede aumentar tu autoconocimiento.
Escuchar como entrenador Laurie Angress explica:
Autoconocimiento es poder, y a todos nos vendría bien tener más control sobre nosotros mismos.
Aprender a hacer de su bienestar mental una prioridad es importante. Puede ayudarte a superar tus miedos, mejorar tus relaciones y alcanzar tus objetivos vitales.
Si está listo para comenzar su viaje de bienestar mental, programe una cita 1:1 en directo videollamada con un coach de TaskHuman hoy mismo.