Aplicar la medicina del estilo de vida para un equipo más sano y feliz

Organizaciones que dan prioridad salud y bienestar de la productividad, un mayor compromiso y una reducción del absentismo. Un enfoque probado para fomentar una plantilla próspera es Medicina del estilo de vidaun método respaldado por la ciencia que se centra en la atención preventiva a través de hábitos saludables. Al integrar la seis pilares de la medicina del estilo de vida en la cultura de la empresa, las organizaciones pueden crear equipos más sanos y resistentes.

Los seis pilares de la medicina del estilo de vida

1. Alimentación sana

Una dieta equilibrada es la base del bienestar general, ya que influye en los niveles de energía, la claridad mental y la salud a largo plazo. Los empleados con una nutrición deficiente 66% más probabilidades de declarar una pérdida de productividad, lo que la convierte en un importante motivo de preocupación en el lugar de trabajo.

Las organizaciones pueden apoyar unos hábitos alimentarios más saludables ofreciendo tentempiés nutritivos en las salas de descanso, organizando sesiones de grupo sobre la planificación de las comidas y la programas de bienestar centrada en una nutrición equilibrada. Fomentar la alimentación consciente y proporcionar recursos educativos puede ayudar a los empleados a tomar decisiones alimentarias informadas, mejorar tanto su bienestar como su rendimiento.

2. Actividad física

El ejercicio regular es crucial para mantener la salud física y mental. Los empleados físicamente activos experimentan 27% menos días de baja por enfermedadreduciendo el absentismo y los costes sanitarios.

Promueva el movimiento ofreciendo programas de ejercicio físico, reembolsando las cuotas de gimnasio, planteando retos de movimiento o fomentando las reuniones a pie. Iniciativas sencillas como las mesas de pie, las pausas activas y los retos de pasos pueden ayudar a reducir el sedentarismo y aumentar los niveles de energía en el lugar de trabajo. Una cultura que valora la actividad física fomenta la resiliencia, reduce el estrés y mejora la productividad general.

3. Sueño reparador

Un sueño de calidad es esencial para la función cognitiva, la regulación del estado de ánimo y la salud en general. $411 mil millones anuales en productividad perdida.

Los empresarios pueden fomentar una mejor higiene del sueño aplicando horarios de trabajo flexibles, creando una cultura que respete el tiempo de "no molestar" después de las horas de trabajo y educando a los empleados sobre la importancia del descanso. La creación de espacios tranquilos para breves pausas o siestas energéticas y el fomento de una cultura que valore el equilibrio entre la vida laboral y personal pueden mejorar la calidad del sueño, lo que se traduce en empleados más centrados y comprometidos.

4. 4. Gestión del estrés

El estrés crónico alimenta el agotamiento, reduce el compromiso y aumenta las tasas de rotación. En EE.UU, 83% de los trabajadores sufren estrés laboralmientras que a nivel mundial, 41% de los empleados declaran niveles elevados de estréslo que la convierte en una preocupación acuciante para las organizaciones.

Combatir el estrés fomentando un entorno de apoyo que dé prioridad al bienestar mental. Ofrecer coaching de atención plena, facilitar el acceso a programas de salud mental y fomentar el diálogo abierto sobre la gestión del estrés pueden crear un lugar de trabajo más saludable. Además, incorporar zonas de relajación, promover el equilibrio de la carga de trabajo y ofrecer Programas de Asistencia al Empleado (PAE) puede ayudar a los empleados a gestionar eficazmente el estrés.

5. Evitar sustancias de riesgo

El consumo excesivo de alcohol y tabaco puede repercutir negativamente en la salud y el rendimiento de los trabajadores. Sólo el consumo excesivo de alcohol cuesta a las empresas estadounidenses $249.000 millones anuales debido al absentismo, los gastos sanitarios y la reducción de la productividad.

Las iniciativas de bienestar en el lugar de trabajo que ofrecen programas para dejar de fumar, educación sobre el alcohol y apoyo confidencial para problemas relacionados con sustancias pueden animar a los empleados a tomar decisiones más saludables. Establecer políticas que promuevan un entorno de trabajo libre de sustancias y proporcionar recursos para el apoyo a la adicción puede dar lugar a equipos más sanos y centrados.

6. Conexión social

Las relaciones sólidas en el lugar de trabajo mejoran la moral, colaboracióny la satisfacción general en el trabajo. Los empleados con fuertes conexiones sociales son más comprometidos y productivosLa camaradería en el lugar de trabajo es muy importante.

Las organizaciones pueden fomentar el bienestar social creando tutoría programas, actividades de creación de equipos y grupos de recursos para empleados. Fomentar actos inclusivos, reconocer los logros del equipo y soporte de conexiones peer-to-peer puede crear un sentimiento de pertenencia, lo que se traduce en una mano de obra más cohesionada y motivada.

Argumentos económicos a favor de la medicina del estilo de vida

Los profesionales de RRHH que defienden la Medicina del Estilo de Vida ven beneficios tangibles, entre los que se incluyen:

• Mayor productividad: Los empleados sanos son 25% más productivo. 
• Reducción de los costes sanitarios: Los programas de bienestar reducen los costes sanitarios $3.27 por cada $1 gastado. Las inversiones en bienestar ayudan a reducir los costes de la empresa →
• Mejora de la retención: Las empresas que dan prioridad a las culturas saludables experimentan 11% menores tasas de rotación.

Invertir en el bienestar de los empleados no es sólo una buena ética, es un buen negocio. Las empresas con iniciativas de bienestar sólidas registran menos días de baja por enfermedad, un mayor compromiso y un aumento de la productividad. 2-3% mayor rendimiento del mercado. El retorno de la inversión del coaching: medición del impacto y el éxito →

Más allá de las ganancias económicas, dar prioridad al bienestar conduce a:

• Reducción del absentismo: Los empleados sanos son más resistentes y se presentan con regularidad, lo que minimiza las interrupciones.
• Mayor compromiso: Los empleados que se sienten apoyados son el doble de probabilidades superar los objetivos de rendimiento.
• Mayor innovación: Una mano de obra sana fomenta la creatividad, la resolución de problemas y la satisfacción en el lugar de trabajo.

Navegando por los beneficios de los empleados: El enfoque proactivo de TaskHuman →

Integración de la medicina del estilo de vida en su organización

La creación de una cultura del bienestar no se consigue de la noche a la mañana. Requiere un compromiso total por parte de los directivos, empezando por los profesionales de RR.HH. que influyen en las políticas, los programas y la cultura del lugar de trabajo. Poner en marcha iniciativas de bienestar es un buen comienzo, pero el impacto duradero se consigue mediante la promoción continua, la planificación estratégica y el liderazgo con el ejemplo.

Al integrar el bienestar en los valores de la empresa, facilitar el acceso a los recursos y animar a los líderes a defender las iniciativas de salud, las organizaciones pueden cultivar un entorno de apoyo en el que los empleados prosperen.

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