Por qué la entrenadora Tiffany Albury ha dejado de estar quemada
8 de octubre de 2020
Entrenador TaskHuman, Tiffany Alburyha trabajado en el campo de la medicina durante toda su carrera. En algún momento se planteó ser médico. Aunque ayudar a la gente es su pasión, se dio cuenta de que no quería centrarse en mejorar a las personas, sino en mantenerlas sanas.
Hace poco se sentó con su colega Jamie Carroll, para hablar de sus pasiones y prácticas en la nueva serie de podcasts en vídeo "TaskHuman Talks".
Los inquilinos de Coach Tiffany para el bienestar personal incluyen:
- Mover
- Establecer objetivos pequeños
- Ducha consciente
- No hacer nada
- ¡Respira!
He aquí lo más destacado de la entrevista:
1. La respuesta de Covid demuestra la importancia de la salud pública
Cuando empezó el brote, la entrenadora Tiffany observó un cambio fundamental en la mentalidad colectiva respecto a la salud pública.
"No se invierte suficiente dinero en prevención", afirma. Cree que hay que enseñar y animar a la gente a mantenerse sana, para que la comunidad médica tenga menos trabajo.
Una forma de mantenerse bien es moverse. Incluso cuando estás enfermo. Basta con pequeños movimientos: estiramientos o un paseo lento y corto. El movimiento te despierta "a estar vivo" y mejora el flujo sanguíneo y tu estado mental.
A la entrenadora Tiffany también le gustaría que el campo de la medicina adoptara una educación para el bienestar más "integral". Todos los aspectos del bienestar (mental, emocional, relacional y medioambiental) son importantes.
2. Su pasión es reconstruir comunidades sanas
La entrenadora Tiffany se trasladó al sur de Florida para trabajar con comunidades desfavorecidas. Parte de su galardonado trabajo incluía asociarse con grupos comunitarios para enseñar a los estudiantes a construir bicicletas -y luego usarlas- en un esfuerzo por aumentar el ejercicio entre los jóvenes.
También le gusta hablar con grupos pequeños para fomentar la gestión del estrés y el autocuidado. Según Tiffany, es importante fijarse objetivos pequeños al iniciar un viaje de bienestar.
"La gente se pone metas enormes y no lo consigue. No están acostumbrados. Se intimidan cuando no avanza tan rápido".
3. Sus conocimientos son de primera mano
A pesar de toda su pasión y energía para servir a los demás, la entrenadora Tiffany también tiene experiencia en dar demasiado y sufrir agotamiento. Para ella, el autocuidado no es un lujo. Es una forma de asegurarse de que puede seguir estando presente en su trabajo.
Una de sus estrategias de autocuidado favoritas es ducharse de forma consciente. Para ello, pasa el tiempo de la ducha prestando mucha atención a las acciones de ducharse y visualiza "lavándote las preocupaciones y el estrés". No se trata sólo de las acciones, sino de aprovechar el tiempo para bajar el ritmo, lo que aporta beneficios.
La entrenadora Tiffany redobla la apuesta por la ducha consciente tantas veces como puede sin hacer nada. Realmente nada. A Tiffany le permite resetear totalmente su cerebro y centrar sus emociones.
4. Los profesionales médicos necesitan más apoyo
La propia experiencia de la entrenadora Tiffany con el agotamiento cimentó su deseo de ayudar a otros en el campo de la medicina. Los ayudantes a menudo descuidan su propio cuidado al servicio de los demás, pero también necesitan apoyo. Su deseo es tener una conexión holística con la medicina, el bienestar y sus clientes.
Lo más importante que puede hacer ahora mismo para empezar a mejorar su salud: respirar.
"Ahora es el momento", afirma. "No lo hacemos lo suficiente. Es tan importante para todo".
Si quieres oír toda la conversación, escucha aquí.