¿Alguna vez has notado lo difícil que es mantenerse presente y en el momento? Sobre todo desde que disponemos de tantas herramientas para evadirnos de nuestra vida cotidiana (¡hola, redes sociales!).
Si bien es fácil distraerse en estos días, vivir en el presente tiene beneficios extremadamente poderosos. Y estás de suerte, porque hemos recopilado la sabiduría de un grupo de profesionales de TaskHuman que explican no solo los beneficios de estar presente, sino también cómo estar más presente en tu día a día.
Siga leyendo para descubrir uno o dos consejos que puede poner en práctica hoy mismo.
Cuando eres capaz de hacer una sola cosa a la vez, se produce un resultado mágico: Puedes hacer más, más rápido. La concentración conduce a la eficiencia.
Escuchar como entrenador Allison Spears explica:
Cuando sólo tienes que prestar atención a una cosa -lo que tienes delante-, a tu sistema le resulta más fácil navegar, lo que se traduce en un entorno interno tranquilo.
Entrenador Laurie Angress describe mejor este concepto aquí:
Estar presente es tiempo bien empleado. La mera práctica de trabajar la presencia puede tranquilizarte. Y cuando estás a gusto y en el momento, puedes recopilar información valiosísima sobre lo que te gusta, lo que se te da bien y lo que prefieres hacer, lo que te da confianza para establecer límites claros.
Entrenador Justine Clark elabora aquí:
Pero... a veces lo que es bueno para nosotros es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Verdad?
Si quieres aprender a cultivar más presencia en tu vida, echa un vistazo a lo que recomiendan estos profesionales de TaskHuman...
Aunque a muchos de nosotros nos cueste estar presentes, es importante darnos cuenta de lo que ocurre en cada momento. Esto nos lleva a una mayor conciencia y claridad en nuestra vida diaria. Una mayor conciencia conduce a un camino claro de aprendizaje.
Entrenador Jamie Carroll comparte sus consejos aquí:
Cuando estés 100% centrado en lo que ocurre en el momento, estarás más presente. Esto también te ayudará a aumentar la energía y a aliviar el estrés.
Entrenador Laurie Abele explica sus trucos aquí:
Evitar las distracciones de la mente ayuda a eliminar las barreras que impiden estar presente en el momento.
Entrenador Emily May lo describe aquí:
Acabas de descubrir los beneficios de estar presente y has aprendido algunos consejos sobre cómo incorporar esta práctica a tu día a día.
Sin embargo, una advertencia: el mero hecho de conocer esta información no va a traducirse en estar más presente. La clave es que tienes que poner en práctica lo que acabas de aprender.
Te animamos a que empieces a practicar estas técnicas en tu vida real. Aunque empieces con unos minutos al día, todo cuenta y puedes dedicar más tiempo a estar presente.
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