Charlas TaskHuman: Optimizar la digestión y la salud intestinal

"El cuerpo siempre nos está dando información".

Los problemas digestivos pueden ir desde estreñimiento, hinchazón y gases, hasta problemas que pueden progresar y afectar a la absorción de nutrientes o problemas para digerir los alimentos. En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Maya Carl hablar de la importancia de comer según las necesidades específicas de cada cuerpo.

Un enfoque integral de la salud

Es increíble cómo las cosas que suceden internamente también pueden manifestarse en síntomas físicos. Por ejemplo, ¿sabías que tu salud intestinal puede influir en el aspecto y el tacto de tu piel? Aunque la mala salud intestinal se presenta de diversas maneras y es completamente única para cada persona, hay algunas opciones de estilo de vida clave que pueden ayudar a que el cuerpo funcione mejor. Según Entrenador MayaEl consumo suficiente de agua, el sueño y el consumo de verduras de hoja verde y alimentos fibrosos son formas importantes de corregir la salud intestinal.

Aprender a escuchar al cuerpo

Entrenador Maya tuvo unos problemas digestivos terribles durante varios años. Cuando buscó ayuda, recibió una lista restrictiva de alimentos y reglas en torno a la comida que no se alineaban con otras cosas que sucedían con su salud física y mental. Como entrenadora, la escuela de pensamiento de Maya se centra en la alimentación intuitiva y aborda los problemas dietéticos y digestivos junto con el estrés y los factores ambientales.

Mitos comunes

¿El ayuno intermitente es bueno para la digestión? ¿Y comer entre 5 y 7 comidas pequeñas al día? ¿Para quién son buenos estos métodos? Desmonte mitos con Entrenador Maya y adquiera técnicas para permitir que su cuerpo se restablezca y procese los alimentos de forma correcta.

Cambios en el estilo de vida que favorecen la salud intestinal y la digestión 

Entrenador Maya Entre los consejos clave para mejorar la digestión y la salud intestinal se incluyen:

• Sométase a pruebas de salud intestinal (especialmente si los síntomas afectan a su vida diaria).
• Manténgase hidratado
• Dormir a horas constantes
• Controlar el estrés (para mantener una "conexión cerebro-intestino" positiva)
• Practicar la respiración consciente
• Mantén tu cuerpo en movimiento
• Coma productos de temporada y locales en la medida de lo posible
• Toma nota en tu teléfono cuando experimentes síntomas físicos para hacer un seguimiento de los alimentos que te afectan.

Descubra a continuación por qué estos cambios pueden ser tan importantes y cómo introducirlos en su rutina.

¿Quiere saber más? Contacte directamente con Entrenador Maya encontrar un enfoque intuitivo y equilibrado de la alimentación para digestión óptima y la salud intestinal.

Vea la grabación completa del podcast a continuación:

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