Charlas TaskHuman: Cómo comprometerte con tus límites

"Uno de los mayores obstáculos que tenemos somos nosotros mismos".

En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Beth Frye hablar de todo lo relacionado con el establecimiento de límites personalmente y profesionalmentey ofrecer consejos para lograr una armonía basada en el autocuidado. 

Definir e identificar los límites

Entrenadora Beth anima a utilizar el establecimiento de límites como un poderoso enfoque de la intencionalidad. Cuando reflexiones sobre qué límites poner, piensa en lo que te da más alegría -en todas las facetas de tu bienestar- y empieza por señalar una cosa que ya no te sirva.

Desafíos a la hora de fijar límites

Es normal que a veces nos sintamos abrumados a la hora de establecer límites. Puede que piensa, "¿Y si estas limitaciones interfieren en mi alegría?". "¿Afectará negativamente este límite a mis relaciones?". o "¿Cuál será el resultado?" Superar estos retos es cuestión de autoconciencia. Siéntete cómodo reconociendo y normalizando estos miedos, y reconoce tus apegos para ver el panorama general. Este proceso no tiene por qué dar miedo, ¡puede ser positivo! Más información en Entrenadora Beth sobre cómo enfocar el establecimiento de límites a través de este prisma.

Límites e integración vida-trabajo

Entrenadora Beth es una gran defensora de la creación de armonía entre el trabajo y la vida, un proceso que requiere concederse gracia y sentirse cómodo siendo vulnerable. Para simplificar establecimiento de límites en este ámbito, fomenta este proceso:

• Identifique las cosas difíciles, y reflexionar sobre por qué

• Descubra cómo aliviar la carga de sus mayores retos

• Comunica lo que necesitas (a ti mismo)

• Ármate de valor para poner en práctica tus límites o fronteras

Mantener los límites a largo plazo

El objetivo de unos límites eficaces es crear un cambio de comportamiento duradero. Esto requiere compromiso, resistencia y autocomprobaciones periódicas. Esto puede sonar a "¿Funciona este límite?" o "¿Necesito pivotar, revisitar o enfatizarlo de nuevo?". Está bien soñar a lo grande. En última instancia, los límites tienen que tener sentido para tu vida y ser alcanzables, al igual que los objetivos. 

¿Busca orientación y apoyo para identificar sus límites y comunicar sus necesidades con eficacia? Contacte directamente con Entrenadora Beth y otros entrenadores en la plataforma TaskHuman. 

Vea la grabación completa del podcast a continuación:

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