La entrenadora de TaskHuman, Angeline Ng, comparte su "viaje del corazón"

En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Angeline Ng Discutir cómo tener los pies en la tierra puede ser el primer paso hacia el bienestar en cualquier situación. 

Una creencia fundamental para Angeline, entrenadora de yoga en la plataforma, es "No hay miedo cuando tienes fe, esperanza y amor". 

He aquí algunos de los momentos más destacados de la conversación:

1. TaskHuman permite diferentes niveles de conexión

En su trabajo en la plataforma TaskHuman, Angeline reconoce que los consumidores quieren y necesitan cosas diferentes. Algunas personas acuden para hacer estiramientos o yoga, mientras que otras buscan ayuda para su bienestar mental a través de prácticas de atención plena y meditación.

"Algunas personas quieren un poco de ayuda a nivel mental". dice. 

Para ella, la plataforma permite ambas cosas, sea cual sea tu formación. Sin embargo, las herramientas que comparte con sus alumnos proceden de la atención plena. Les ayuda a aprender a meditar y les explica cómo la meditación puede ayudarles a eliminar el estrés, sobre todo a través de la meditación. estrés laboral.

2. Utiliza sus propias herramientas

Angeline sabe que sus herramientas funcionan porque ella misma las utiliza. Hace nueve años, los médicos descubrieron que padecía una grave afección cardiaca. La estrategia de "esperar y ver" terminó cuando tuvo que someterse a una cirugía mayor para reparar una válvula abultada cerca de la aorta.

Había practicado yoga, pero no de forma constante. Después de una operación de siete horas que requirió nuevas restricciones físicas, el yoga era el único ejercicio que podía hacer.

"Me ayudó a curarme porque me permitió moverme". dice.

Al moverse, se dio cuenta de que su cuerpo no estaba destrozado. No era la misma persona, pero seguía siendo una persona completa. Angeline explica que el yoga fomenta la autocompasión y la aceptación.

"El cuerpo es realmente una máquina inteligente". dice, "porque a pesar de lo que tengo, pude ver que el cuerpo está trabajando para mí y conmigo hacia la curación, y eso me da mucha esperanza en mi camino hacia la recuperación".

3. Su viaje le ayuda a ayudar a los demás

Angeline reconoce que las emociones y las luchas surgen para sus estudiantes durante las sesiones. Su propio camino hacia la aceptación le da la perspectiva que necesita para apoyar a sus alumnos en su trabajo.

Sabe que, debido a su afección cardiaca, hay algunas posturas de yoga que nunca podrá volver a hacer. Lo mismo puede ocurrirles a sus alumnos.

"En realidad no tiene nada de malo". dice. "Así son las cosas. Aunque hay cosas que no podemos hacer, hay muchas cosas que SÍ podemos hacer."

En lugar de cerrarse y abatirse, Angeline aboga por abrirse a las posibilidades que existen.

Para ello, tienes que practicar la confianza en tu propio cuerpo. Puedes encontrar algo que puedas hacer que te haga sentir bien y suppuertos su bienestar viaje. No te rindas hasta que lo encuentres, pero asegúrate de liberarte de expectativas y de tu ego.

4. Todo surge de la atención plena

Cuando practicamos la atención plena. puede estar presente. No vivimos en lo que fue, ni en lo que debería ser. Simplemente somos.

"Si bien es simple," Dice Angeline, "no es fácil". 

Ayudar a sus alumnos a practicar la atención plena es una de sus pasiones, y ha visto cómo les beneficia. Algunos de sus alumnos son niños con necesidades especiales. Suelen tener dificultades para concentrarse en el presente. Angeline explica que cuando practican mindfulness, pueden hacerlo.

Requiere práctica, pero se hace más fácil, y de eso se trata. No se trata de ser siempre consciente, sino de saber cuándo no lo eres y volver a ello.

Establecer una intención puede facilitar el proceso.

5. La fijación de intenciones es importante

Para Angeline, fijarse propósitos puede conducir a un mejor enraizamiento. Te da un punto de referencia, o un "ancla", como ella dice.

"Una intención es como una piedra". dice, "para tirarte hacia abajo y sentir realmente el cuerpo y la respiración". 

Cree que la mayoría de la gente pasa el día sin sentir su cuerpo. La desconexión significa que no estás anclado a nada.

"Si no tienes los pies en la tierra, serás como un globo que vuela". explica Angeline.

Para mejorar tu práctica de mindfulness, dice que puedes probar muchas técnicas, como la alimentación consciente, el paseo consciente o la crianza consciente. Pero la más fácil de elegir es la respiración consciente, porque la respiración siempre está disponible.

6. Hazte amigo de tu miedo

Vivir con una cardiopatía y luego enterarse de que tiene una cardiopatía secundaria fue difícil de procesar para Angeline. Admite que su viaje por el corazón continúa, pero esta vez es más capaz de reconocer sus miedos.

Ella es "capaz de aceptar las cosas como son," dice, "y no lo que creo que debería ser".

Al aceptar su situación, está en mejores condiciones de vivir una vida rica y plena.

"En este momento me he hecho realmente amigo de mi miedo". dice.

No siempre fue fácil. A veces, su respuesta física a su fear fue así que fuerteNo pudo salir de la cama durante días. Ahora que conoce su miedo, éste tiene menos poder sobre ella.

"Al ver el miedo como lo que es, desaparece después". dice.

Para reconocer el miedo como una emoción, no como una situación, hay que ser consciente, explica. La fuerza de la emoción procede de nuestra resistencia a sentirla. Al nombrar y aceptar la emoción, se reduce su intensidad.

7. La vida "normal" es diferente para cada persona

Nuestras perspectivas personales de la vida hacen que lo que imaginamos como "vida normal" sea diferente. Angeline cree que debemos aceptar esas diferencias, pero que también deben proceder de nuestro verdadero yo.

Para ella, es "vivir desde el corazón". Trabaja para ser lo más auténtica posible en todas sus relaciones. Si lo consigue, sabe que ha dado lo mejor de sí misma.

Por vivir authenticamenteNo permitimos que nuestras circunstancias, especialmente las negativas, nos cambien como personas.

"No hay miedo cuando tienes fe, esperanza y amor". dice. 

Para mantener la fe, la esperanza y el amor, Angeline explica que tenemos que buscar nuestra bondad interior, que ella cree que todos tenemos. Debemos confiar en que estaremos bien y que las personas a las que queremos también lo estarán.

Confiar en nuestra propia sabiduría personal también es importante, así como comprender que todos somos capaces de amar.

"Muy a menudo buscamos el amor fuera," dice, "por placer, por felicidad". 

No tenemos por qué hacerlo, explica. Estas ideas están dentro de nosotros, sólo tenemos que verlas.

"Somos capaces de reconocerlo si estamos lo suficientemente tranquilos para ir a nuestro interior y ser realmente conscientes de todas las cosas que el cuerpo te está diciendo, o que el alma te está diciendo". dice.

8. El autocuidado es personal

En su propio cuidado personal, Angeline reconoce que hay margen de mejora, pero acepta esas partes de sí misma con amor.

Intenta comer sano, pero le resulta difícil.

"Me encanta comer, y como mucho". explica.

Aunque piense que necesita mejorar sus hábitos alimentarios, también es muy disciplinada en otros aspectos de su autocuidado. Se asegura de irse a la cama y se despierta a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. Para ella, esta rutina es fundamental para sentirse bien.

También se asegura de tener tiempo a solas cada día. Utiliza este tiempo para aquietar su mente, volver a su intención y reflexionar sobre dónde se encuentra. A menudo se hace preguntas como: "¿Cómo me presento mañana?" y "¿Cómo lo hago mejor?".

La reflexión le ayuda a permanecer en el presente con amor y práctica "ser en lugar de hacer".

Ver el podcast completo aquí. Entonces, si estás listo para trabajar con Angeline para comenzar tu propio viaje del corazón, ponte en contacto con ella a través de la plataforma TaskHuman para un EN VIVO Videollamada 1:1 hoy.

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Actualizado en enero de 2025