Menos estrés, más prosperidad: El papel de la resiliencia en el éxito

La resiliencia es la capacidad de un sujeto u objeto de recuperar su forma, su esencia y su integridad. 

Cuando alcanzamos metas, a menudo se nos pide que ampliemos nuestros límites y nos adentremos en territorios nuevos y desconocidos, y no siempre sale como esperamos. Las experiencias pasadas de fracaso o el estrés exacerbado pueden bastar para impedirnos dar el siguiente gran (o pequeño) salto. Cuando estos miedos bloquean tu crecimiento, te pierdes la oportunidad de aportar tus dones a las experiencias profesionales y personales que amas y valoras. 

¿Qué papel desempeña la resiliencia en el éxito? 

Una importante. Sin resiliencia, el éxito que obtenemos puede ser efímero porque lo hemos alcanzado por medios insostenibles de esfuerzo y sacrificio. O bien, el éxito que buscamos se vuelve inalcanzable porque lucha por encontrar el equilibrio o recuperar una sensación de plenitud tras contratiempos o desvíos imprevistos. 

Cualquier cosa tus objetivos son, se necesita algo más que coraje y agallas para evolucionar y tener éxito. Centrarse en desarrollar la resiliencia garantiza que avanzas con entereza, confianza y equilibrio.

Las prácticas de resiliencia nos ayudan a mantener la perspectiva y la conexión con nuestra brújula interna para mantener el rumbo y lograr un éxito verdadero y sostenible. Aprendamos cómo.

Paso 1: Reorientar hacia el crecimiento

Empiece por ampliar su definición de éxito. Tómate un momento y piensa en lo que podría ser. 

¿Se parece el éxito a un objetivo externo? ¿Es algo que siempre estás persiguiendo? ¿Puede tu versión del éxito incluir objetivos de estilo de vida, como bajar el ritmo o dedicar más tiempo a conectar con las personas y las experiencias que te importan? ¿Puede ser el éxito un movimiento constante hacia adelante, que acepta las caídas y los valles, o es tu imagen del éxito una línea recta de A a B?

Cuando redefinimos el éxito y lo ampliamos para abarcar un panorama más amplio -sabiendo que los contratiempos son una parte muy normal del camino del crecimiento- estamos desarrollar la capacidad de resistencia al tiempo que se reducen las barreras que de otro modo nos impedirían avanzar. 

Si tiene problemas con los contratiempos, pruebe lo siguiente cambios de mentalidad para ayudarte a recuperarte: 

• Experimentar un contratiempo es señal de que sigues en el juego y de que estás dando forma y trabajando activamente para conseguir lo que quieres. El éxito no es la ausencia de contratiempos, es la propia presencia de contratiempos (y la relación que consigues fortalecer contigo mismo en cada uno de ellos). 

• El éxito no tiene por qué estar relacionado con un exceso de estrés. Tómate un momento para reflexionar sobre cómo te han modelado el éxito. ¿Cree en el principio de "si no hay dolor, no hay beneficio"? ¿Tiene la experiencia de anular la capacidad de estrés de su cuerpo para alcanzar un objetivo? 

Tu invitación aquí es reconectar el sentimiento de éxito con el sentimiento de prosperar. Con eso, ¿cuál podría ser tu nueva definición de éxito? ¿Qué significa para ti prosperar? 

Paso 2: Celebrar los logros

Reflexiona sobre tu última temporada de vida y anota todas tus victorias, grandes y pequeñas. Si piensas en una pero tu mente te dice que es demasiado pequeña, escríbela de todos modos. Cuando nos fijamos en las cosas buenas, nos impregnamos de una positividad que nos ayuda a aumentar la resiliencia. Cuando nos enfrentamos a momentos estresantes, la práctica de celebrarnos a nosotros mismos aumenta nuestra capacidad de mantener el rumbo y disminuye nuestro estrés, dándonos la capacidad no sólo de disfrutar más del proceso, sino también de darnos cuenta de oportunidades que de otro modo podríamos pasar por alto. 

Ahora, escribe todos tus contratiempos. 

¿Qué lecciones y enseñanzas pueden extraerse de cada contratiempo? ¿Qué fuerza(s) empleó por la que pueda reconocerse a sí mismo? Si no se te ocurre nada que te parezca genuino, considera la posibilidad de reconocerte a ti mismo tu voluntad de seguir adelante y no rendirte nunca.

Cada vez que das prioridad a mantenerte conectado y compasivo contigo mismo mientras te enfrentas a emociones difíciles, refuerzas tu resiliencia y aumentas tu capacidad para avanzar hacia tus objetivos. 

Para cada contratiempo, fíjate si hay una tendencia a descartar la afirmación que te haces a ti mismo. 

Esto podría significar sentirte atascado en la brecha de pensar lo lejos que estás de donde quieres estar. Cuando te cueste reconocer lo lejos que has llegado, sigue conectando con tu corazón, tu esfuerzo y tu verdad. Empezarás a notar un cambio en cómo te orientas hacia los grandes saltos que te llevan a nuevas alturas, en lugar de evitarlos por miedo al estrés o al fracaso. 

Paso 3: Centrarse en lo importante

Puede ser más difícil crecer y recuperarse si experimentas un desequilibrio entre estrés y satisfacción. Piensa en tu resiliencia como en una cuenta bancaria: el estrés es una retirada, mientras que la satisfacción es un depósito. 

¿Qué es lo que más le importa de su trabajo y sus objetivos? Por qué ¿importan? 

¿Qué es lo que más te importa fuera del trabajo? ¿En qué medida estás nutrido (es decir, cuánto tiempo has dedicado a llenar tu vaso) en los ámbitos de realización y valor fuera de lo que haces?

Si ha pasado un minuto desde que te centraste intencionadamente en llenar tu depósito (no sólo comida y movimiento, sino también actividades que te aporten alegría, pasar tiempo jugando, en conexión con tus seres queridos, etc.), esta es tu invitación para volver a revisar esas cosas. Empieza a incluirlas en tu agenda como verdaderos elementos no negociables en tu camino hacia la resiliencia, la salud y el éxito equilibrado.

No tiene por qué ser estresante mantener el rumbo hacia tus objetivos y navegar por los altibajos de tu viaje de crecimiento. Aumentar la conciencia de tu mentalidad junto con prácticas intencionadas centradas en desarrollar la resiliencia puede ayudarte a pasar del estrés para prosperar no importa dónde te encuentres en tu camino hacia el éxito. 

¿Listo para desarrollar resiliencia? Conectar con TaskHuman Entrenadora Emma Tait y otros entrenadores para ayudarle lean en las tres prácticas compartidas anteriormente y construyan una vida sostenible de éxito que realmente les represente y les haga espacio. 

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