Mejore su autoconocimiento para lograr una mejor integración de la vida laboral y personal

Objetivo integración vida-trabajo significa que estás entrelazando las dos partes de tu vida, para poder vivir en armonía contigo mismo. Suena muy bien, ¿verdad? Pero, ¿cómo hacerlo? Antes de hacer nada drástico, asegúrate de que entiendes claramente cuáles son tus prioridades, sin la influencia de los demás. Una vez que hayas identificado tus prioridades, estarás listo para hacer el trabajo duro. Para encontrar -y mejorar- tu versión de la integración de la vida laboral y personal, hay tres conceptos clave que quizá quieras tener en cuenta.

Estas son las tres ideas y estrategias tangibles que pueden ayudarte a mejorar tu autoconciencia para compaginar mejor dos partes de tu vida:

1. La priorización es uno mismo

Para el entrenador Sinto Llobera, cualquier prioridad significa que debes estar elegirte a ti primero. No de forma egoísta, sino comprendiendo quién eres, qué necesitas, dónde están tus límites y dónde quieres gastar tu energía. Algunos días eso significa dedicar más tiempo a proyectos de trabajo, mientras que otros días significa dedicar más tiempo a tu familia. O puedes combinar tu vida laboral y personal de distintas maneras. Por ejemplo, puedes dedicar tiempo a preparar la cena mientras escuchas un seminario web para toda la empresa. Si establecemos límites entre nuestro trabajo y nuestras prioridades personales, será más fácil saber cómo conciliarlos de forma más fluida.

Construir tu paz interior "viviendo desde dentro hacia fuera" significa que eres más capaz de ver qué actividades deben recibir tu tiempo y energía. Comprenderás mejor en qué debes centrarte y cuáles deben ser tus límites cada día, y cómo puedes combinar las distintas partes de tu vida de forma eficaz y significativa.

2. Autoconciencia continuada

Para poder establézcase prioridades y tomar decisiones desde tu yo más elevado, necesitas seguir desarrollando tu autoconciencia. Coach Amanda Crooks cree que trabajar para comprender plenamente sus valores personales le da la conciencia y la capacidad de ver con claridad sus prioridades. Sin practicar la autoconciencia, podemos caer en el intento de mantener nuestras vidas rígidamente estructuradas en lugar de en un flujo. Por ejemplo, si personalmente crees que es importante asistir a los eventos deportivos de tus hijos por la tarde, entonces puede que necesites encontrar la integración de la vida laboral y personal saliendo de casa más temprano por la mañana, para poder terminar antes tu jornada laboral. Puedes elegir y reconocer que estás dedicando tu tiempo a ambas cosas de una forma manejable.

Si utilizas tus valores como punto de referencia para establecer tus prioridades, conseguirás una mayor integración entre la vida laboral y personal. Podrás ver con más claridad si dedicas tiempo a las personas y las cosas que son importantes para ti.

3. Eliminar el trabajo ocupado

Para sentirse más productivo y para lograr una mejor integración de la vida laboral y personal, tienes que ser capaz de terminar las tareas "imprescindibles" cada día. Tener demasiadas cosas que hacer puede hacer que resulte tentador trabajar más allá de los límites establecidos, restándote tiempo para otras cosas. Para el coach Abhishek Mishra, la solución es eliminar parte de la lista de "cosas por hacer".

No hacer las cosas que no son importantes ni satisfactorias significa que tienes más tiempo para hacer las cosas que amas o que son importantes para ti, profesional o personalmente. Comprender que se dispone de una cantidad finita de tiempo y elegir a propósito cómo emplearlo es una forma clave de lograr esa sensación de armonía entre trabajo y vida personal. Puedes decidir libremente tomar una clase de yoga a media tarde sabiendo que estarás de mejor humor, con la mente renovada, lo que te permitirá ser más productivo el resto del día.

Puede ser difícil encontrar tus prioridades y ver dónde estás "desequilibrado" por ti mismo. Habla con un entrenador TaskHuman sobre sus preocupaciones, dificultades y deseos puede ayudarle a hacerse una idea clara de cómo quiere que sea su integración vida-trabajo. 

Reservar una sesión