El yoga existe desde hace miles de añosy sus beneficios son innegables. Como practicante, fortaleces tu mente y tu cuerpo, y desarrollas profundas conexiones con tu propio espíritu.
Pero con todas sus iteraciones, puede resultar confuso para un principiante saber cómo iniciar con seguridad una práctica de yoga.
Al asociarse con un entrenador de TaskHuman, los yoguis principiantes pueden aprender a incorporar la práctica a sus rutinas y aprovechar al máximo los beneficios de esta disciplina milenaria.
Para facilitar la iniciación, es útil decidir si el objetivo principal de empezar a practicar yoga son los beneficios mentales, los físicos o un poco de ambos.
MENTAL
Conectar con tu propio poder mental o espiritual no es una frivolidad. Aunque la creencia espiritual es personal, dondequiera que te encuentres en tu viaje puede aportarte grandes beneficios. De hecho, las personas con espiritualidad informan de niveles más altos de compasión, gratitud e incluso éxito.
He aquí dos formas en las que el yoga te ayuda con el lado espiritual de tu vida.
CLARIDAD:
El yoga te da claridad. El día a día de la vida puede producir un campo minado de pensamientos y emociones. Puede ser difícil incluso saber lo que piensas y crees sin ser capaz de acallar el diluvio de tus pensamientos.
La práctica del yoga te da el espacio para trabajar a través del ruido y darte cuenta de lo que realmente estás pensando y sintiendo.
Escuchar como entrenador Joni Madere explica cómo el silencio ayuda a crear conciencia:
Tener la mente clara también ayuda a acercarse al objetivo. Al ver adónde quieres llegar, puedes evaluar si estás en el camino correcto para conseguirlo.
Entrenador Lila Bergroth describe el proceso:
Saber lo que pensando y el sentimiento te dan la capacidad de orientarte a ti mismo y a tu vida. Te hace avanzar. Te permite crecer.
Pero el yoga también puede darte algo más que claridad.
ENFOQUE:
El yoga te da enfoque.
Cuando desarrollas tu capacidad de concentración, aumentas tu determinación para avanzar hacia lo que deseas. resultado. Practicando la concentración, desarrollarás la capacidad de superar los contratiempos y seguir trabajando cuando aparezcan distracciones.
Cuando sabes a dónde quieres ir, los entrenadores de TaskHuman pueden ayudarte a llegar allí.
Escuchar como entrenador Kristen Marias explica:
Para algunos, centrarse en los objetivos vitales es fácil. Hasta que no los consigues tan rápido como quisieras.
Es entonces cuando la práctica del yoga puede ayudarnos. La pequeña profundización en las posturas imita los pequeños pasos que damos hacia nuestros objetivos. Las caídas de una postura que antes hemos hecho con facilidad reflejan los sorprendentes contratiempos a los que nos enfrentamos.
Cuando nuestros objetivos parecen lejanos, es importante recordar por qué queremos el objetivo en primer lugar. Los entrenadores de TaskHuman son expertos en ayudarte a centrarte en tu por qué.
Escuchar como entrenador Helen Cloots explica:
Los beneficios espirituales y mentales del yoga son evidentes. Pero el yoga no es sólo un ejercicio mental. También ofrece beneficios físicos. beneficios y es una forma eficaz de ejercicio.
FÍSICO
El yoga puede ayudar a tu postura, tono muscular, flexibilidad y ritmo cardíaco. Y al igual que el yoga puede ayudar a tu salud física de muchas maneras, hay muchas formas de practicarlo.
VARIEDAD:
Al igual que los entrenadores de TaskHuman saben cómo enseñar las diferentes herramientas del yoga, también tienen diferentes estilos para ayudar a sus clientes. Esta diversidad permite a cada cliente encontrar el entrenador que mejor se adapte a sus necesidades únicas. Conectar con tu entrenador es una parte crítica de tu ecuación yoga-fitness.
Entrenador Anita Steele explica:
Contar con un entrenador que te conozca y te comprenda, y que disponga de las herramientas necesarias, es importante para apoyar el progreso hacia tus objetivos.
OBJETIVOS:
Cuando empezamos a practicar ejercicio, tenemos objetivos que queremos alcanzar. Puede ser el número en la báscula, cómo nos sentimos o cualquier otra idea. Son individuales, personales y vitales.
Y los entrenadores de TaskHuman son expertos en ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos. Incluso cuando la vida se interpone en el camino, y siempre lo hace. Tienen flexibilidad y métodos bien desarrollados para animar a los clientes en los momentos difíciles.
Un entrenador puede ayudarte a superar los momentos de desmotivación y estar a tu altura.
Escuchar como entrenador Lacey Pruett describe esto:
Los objetivos bien definidos y enfocados te ayudan a desarrollar el camino que seguirás para alcanzarlos. Y el camino puede ser más gratificante que el propio objetivo. Es el camino el que impulsa tu desarrollo.
Para sacar el máximo partido a tu experiencia, necesitas un entrenador que esté tan entusiasmado con tus objetivos como tú, y que tenga experiencia para adaptarse al punto del proceso en el que te encuentras.
Entrenador Cheri Orndorf explica:
El yoga proporciona beneficios que van más allá de lo físico - la práctica del yoga en sí es un viaje de desarrollo. Si estás listo para comenzar tu viaje por el yoga, ponte en contacto con un EN VIVO ¡coach para una videollamada 1:1 hoy mismo!