Es la época de la alegría navideña, las fiestas y los momentos en familia. Todo esto puede sonar alegre y luminoso, pero ¿se siente realmente estresado durante las fiestas?
Bueno, este año no...
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Las fiestas navideñas son el momento perfecto del año para conectar con la familia y los amigos, especialmente con aquellos a los que no se ve muy a menudo. Para aprovechar al máximo este momento tan especial, es importante estar realmente presente con tus seres queridos y evitar las distracciones que puedan surgir.
Entrenador Jamie Carroll tiene algunos consejos estupendos para estar presente durante las fiestas.
Pasar tiempo con la familia puede estar lleno de amor y risas, pero también puede conllevar cierta presión y estrés añadidos. La clave para gestionar estos sentimientos estresantes es establecer límites saludables con antelación para que puedas sentirte seguro y tranquilo durante una época del año ya de por sí ajetreada.
Vea cómo el entrenador Alexis Elliott sugiere establecer límites saludables con la familia.
Recuerde que las vacaciones consisten en pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Intente hacer planes con antelación e incluya a su familia en el proceso de toma de decisiones para que nadie se sienta excluido. Esto creará expectativas sobre lo que las fiestas tienen reservado para todos y reservará de forma proactiva un tiempo de calidad para estar juntos.
Entrenador Lisa Richardson está de acuerdo.
Puede parecer una época del año difícil para ponerse a sudar -entre los horarios ajetreados y el frío-, pero mantenerse activo durante las fiestas es clave para controlar el estrés. Cuando te tomas tiempo para ti -y para tu salud- en esta época del año tan ajetreada, aprovechas para despejar la mente y mover el cuerpo entre tanta fiesta.
Vea cómo el entrenador Heidi Maher se mantiene activo durante esta época fría y nevada del año.
Es fácil sentirse abrumado por la apretada agenda durante las vacaciones. Recuerde que no tiene por qué decir "sí" a todo. Controla tu calendario y comprométete solo con planes que sean realistas y con los que te sientas cómodo.
Así es como el entrenador Jill Sodini hace que sus planes de vacaciones sean lo más sencillos y menos estresantes posible.
Pasar las fiestas sin estrés es más fácil de lo que parece si aplicas nuestros 5 consejos anteriores.
Pero queremos que tengas un año muy especial. Así que nos gustaría darte un último consejo...
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