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Los nuevos comienzos brindan la oportunidad de volver a empezar. Hacer propósitos parece estar de moda cuando llega un nuevo año. Pero no a todos nos funciona. Una rápida búsqueda en Google le dirá (vía Psychology Today) que el 80% de los propósitos de Año Nuevo fracasan en febrero. Léalo otra vez. Es decir, ¡80% antes de que termine el primer trimestre del nuevo año! Pues este año no. Nuestros entrenadores se están asegurando de que eso no ocurra, centrándose en formas saludables y sutiles de empezar bien el año. Echa un vistazo a lo que algunos de nuestros mejores entrenadores tienen que decir acerca de los enfoques alternativos para darnos un nuevo comienzo en el nuevo año. 

 

Consejo 1: Cambie de perspectiva modificando su entorno 🏞️

Cuando te sientas abrumado o simplemente necesites empezar de cero, piensa en un nueva perspectiva. Ya sea dando un paseo por su barrio, saliendo a la naturaleza o incluso viajando a un lugar lejanocambiar el entorno puede hacer maravillas. Vea cómo el entrenador Natalie Buchi se asegura de abrazar su entorno interior y exterior, especialmente cuando viaja.

 

 

Consejo 2: Tómate un descanso de la pantalla ⌛

Tómate un descanso de 2-3 horas frente a la pantalla. Nos guste o no, la mayoría de nosotros estamos frente a una pantalla u otra la mayor parte del día. Puede ser un teléfono, un ordenador o incluso una tableta lo que estamos mirando. ¿Y si un día te saltaras todas las pantallas durante unas horas? ¿Cómo sería tu vida? ¿Cómo cambiarían tus experiencias sociales? Dato extra: ¿Cuántos de vosotros podríais aguantar 24 horas enteras sin pantallas? (¡Inténtalo y cuéntanos cómo te va! Entrenador Haley Smith ofrece sus técnicas personales de reanudación en este breve clip.

 

 

Consejo 3: Investiga tus rutinas 🔍.

A veces parece que los relojes empiezan a acelerarse en cuanto por fin nos ponemos en marcha. Una forma muy importante de empezar con buen pie es analizar lo que haces a diario. ¿Cuáles son tus rutinas actuales? ¿Y están trabajando para tus objetivos? ¿O contra ellas? Todos tenemos nuestras rutinas, pero ¿nos sirven realmente para algo? Ahora es un buen momento para analizarlas y hacer los cambios necesarios. Esto es lo que el entrenador Marnee Horesh piensa en rutinas.

 

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Consejo 4: Haga un tablero de visión 🖼️

¿Y si pudieras ver tu futuro? E incluso participar en él. Crea un tablón de ideas sobre cómo será tu año. Coge algunas revistas viejas, pegamento y cartulina y planifica tu año. ¿Qué es lo más importante? ¿De qué colores quieres rodearte? ¿Qué harás para divertirte? ¿Adónde irás? ¿Con quién vas a pasar tiempo? ¿A qué prestarás atención? Coach Jean Sheridan, autoproclamada creativa, se nutre de este consejo. 

 

 

Consejo 5: Deja que surja la magia 🪄.

Deja espacio para la magia. Tómate un respiro de la planificación y los planes y simplemente sé tú mismo. Empieza de cero cada día y mira cómo te va la semana. Entrenador Laurie Angress sabe un par de cosas sobre esta técnica.

 

 

Acaba de descubrir el poderoso secreto para pulsar el botón de reinicio en el nuevo año. Sin embargo, una advertencia: saber cómo prepararse para el éxito en el nuevo año no es suficiente. No te hará llegar a febrero como los 20% que cumplen los propósitos de Año Nuevo. La clave está en poner en práctica lo que acabas de aprender.

 

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