4 maneras infalibles de establecer límites saludables durante las vacaciones
23 de diciembre de 2019
Esta época del año puede traer muchos recuerdos felices con la familia y los amigos, pero también puede significar mucho tiempo juntos e, inevitablemente, poco tiempo a solas.
Una forma segura de mantener la calma y la confianza en uno mismo en esta época del año es establecer límites claros y saludables. ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Pues ya no...
Ahora mismo, un montón de profesionales de TaskHuman están disponibles para hablarte de tus situaciones particulares y ayudarte a encontrar formas de establecer límites saludables durante estas ajetreadas fiestas.
A continuación le ofrecemos una pequeña muestra de todas las formas en que nuestros entrenadores pueden ayudarle a gestionar unos límites saludables durante estas fiestas. Esto es lo que algunos de nuestros entrenadores tienen que decir sobre los límites saludables durante las vacaciones:
Consejo 1: Sé amable.
Es posible que socialices mucho durante las fiestas. Ya sea con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo o todos ellos, cada uno tiene su propia historia y, posiblemente, su propia lucha.
Decidir de antemano que vas a elegir la bondad te ayudará a crear un ambiente positivo a tu alrededor. Incluso podría mejorar tu salud. Es cierto. Ser amable puede reducir el estrés e incluso calmar la ansiedad. ¿Qué te parece esta prima de vacaciones?
Esto es lo que el entrenador Sedae Slaughter tiene que decir sobre ser amable.
Consejo 2: Di "no" cuando sea necesario.
¿Hora feliz? Por supuesto. ¿Fiesta en la oficina? Por supuesto. ¿Reunión festiva? ¿Cena familiar? Vaya por Dios. Cuando te llegan tantas invitaciones maravillosas, es fácil olvidarse del tiempo que necesitas para cuidar de ti.
Decir simplemente "no" o "gracias, pero no puedo" es 100% aceptable, especialmente en esta época del año tan ajetreada. En última instancia, depende de ti gestionar tu agenda y tu energía. Tú sabes cuánto tiempo necesitas para ti y cuánto tiempo necesitas para recargarte.
Entrenador Patricia Joy está de acuerdo.
Consejo 3: Prepárate.
¿Suele recibir las mismas preguntas de las mismas personas cada año? ¿Teme tener las mismas discusiones una y otra vez cuando se reúne la familia? Una forma de asegurarse de que se mantiene equilibrado es pensar en estos intercambios con antelación y preparar una respuesta tranquila y serena. Así te asegurarás de tener las cosas claras en lugar de reaccionar. Y será mucho más fácil disfrutar.
Vea lo que el entrenador Rachel Goebeler sobre cómo anticiparse a los retos.
Consejo 4: Sea sincero.
Tanto si se trata de la cantidad de trabajo que puede realizar, del tiempo que puede dedicar a las visitas o de la cantidad de comida que puede cocinar, sea sincero sobre lo que realmente puede conseguir (sin perder la cordura, por supuesto).
Establecer expectativas realistas con amigos, familiares y compañeros ayudará a compensar cualquier confusión posterior.
Vea lo que el entrenador Clarissa Pyles piensa en establecer expectativas realistas.
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Conclusión
Podemos comer toda la col rizada y evitar todo el pastel. Pero si no nos ponemos límites saludables durante las estresantes fiestas, sentirnos lo más sanos posible será sin duda un reto para la mayoría de nosotros.
Establecer límites es mucho más fácil de hacer con el equipo TaskHuman detrás de usted, especialmente con los consejos que hemos compartido anteriormente.
¿Quieres estar aún más sano estas fiestas? Reconoce cuándo no puedes hacerlo todo solo.
Consejo adicional¡! Pide ayuda. Toneladas de profesionales de TaskHuman están disponibles durante las vacaciones para 1:1 en directo videollamadas a la hora y en el lugar que más le convengan.