Tanto los pensamientos positivos como los negativos forman parte del ser humano, pero si tienes una mentalidad negativa, puede ser perjudicial para tu bienestar. Si tienes pensamientos negativos constantemente, puedes atraer más negatividad y perderte muchas de las alegrías de la vida. ¿La buena noticia? Tu mentalidad no es fija; ¡puedes cambiarla! Aquí tienes tres formas de pasar de una mentalidad negativa a una positiva.
A veces, cuando nos damos cuenta de que hemos estado atrapados en una mentalidad negativa y decidimos que ya no queremos estar ahí, sentimos la necesidad de ser positivos de inmediato. Como es lógico, esto puede provocar frustración porque es un salto demasiado grande para nuestro cerebro. Es importante ser pacientes con nosotros mismos.alejarse de la negatividad y hacia la positividad lleva tiempo.
En lugar de intentar dar un gran salto, dé pasos de bebé y apueste por una mentalidad más neutral.
Una mentalidad neutral es cuando no estás pensando positivamente o negativamente. Sólo estás siendo, y sientes una calma centrada. Es cuando estás en esta mentalidad neutral cuando puedes lanzarte a una mentalidad positiva, según TaskHuman Coach Meredith Prewitt.
Escuchar como entrenador Meredith Prewitt explica más aquí:
Utilizar una actividad excitante para abrirse a una mentalidad positiva funciona porque la excitación activa las mismas neuronas que otras actividades placenteras. Estás permitiendo que tu estado físico cambie tu estado mental.
Al igual que un edificio, puedes crearte un estado de ánimo más positivo si trabajando en los cimientos de tus emociones.
Entrenador Jatin Adlakha subraya la importancia de recordar las bendiciones que recibes -incluso las más pequeñas- y de pensar en todo lo que eres capaz de hacer o conseguir. Él cree que esto es lo que te da una línea de base para el pensamiento positivo, y es lo que puede apoyar toda tu transformación de mentalidad.
Escuche su explicación a continuación:
Estar agradecido por lo que tienes al tiempo que haces algo que te entusiasma podría ser el empujón que necesitas para cambiar tu forma de pensar.
Cualquier cambio lleva su tiempo, incluido el cambio de mentalidad. Para muchas personas, estos cambios mentales siguen el patrón de "dos pasos adelante, un paso atrás", y eso está bien. Dése el paciencia y tiempo necesitas transformar tu mente.
Los pequeños cambios no dejan de ser cambios, y deberías celebrarlos, dice el entrenador de TaskHuman. Sara Spittler.
Aquí comparte su punto de vista:
Cambiar de mentalidad requiere práctica y aplicación constantes. Si quieres ayuda experta para llegar a una mentalidad neutra, sentar las bases y ser paciente contigo mismo, contacta con un coach de TaskHuman hoy. Están dispuestos a ayudarte a superar tus bloqueos mentales para que puedas desarrollar la gratitud y la alegría en tu vida cotidiana.