مرحباً بك في تحدي تاسك هيومان للأكل الصحي

فلتبدأ الألعاب!

مرحبًا بك في تحدي تاسك هيومان للأكل الصحي على مستوى أعلى، وهي رحلة مدتها 31 يومًا على تاسك هيومان حيث يمكنك أنت وزملاؤك التنافس على جوائز مثيرة! بينما نحتفل بشهر التغذية في شهر مارس، انغمس في جلسات مخصصة بنسبة 1:1 تغطي ثماني فئات أساسية للرفاهية، مع التركيز بشكل خاص على التغذية. خصص وقتاً للمجالات التي تهمك أكثر من غيرها في حياتك.

التفاصيل

تواريخ التحدي: 1 مارس - 31 مارس

أين: على منصة TaskHuman

الجوائز:

🏆 المركز الأول - $400 بطاقة هدايا كراوية $400

🥈 المركز الثاني - شهادة هدية لصف طبخ لشخصين

🥉 المركز الثالث - الحديقة الداخلية الهوائية (هارفست إيليت)

كسب النقاط:

تُترجم كل دقيقة تقضيها مع مدرب TaskHuman إلى نقطة واحدة، ويكسبك حضور جلسة جماعية 45 نقطة.

دعونا نجعل شهر مارس شهرًا يركز على تناول الطعام الصحي وتحسين نظامك الغذائي أو ببساطة الشعور بالتحسن. لنبدأ!

ابدأ مع هذه المواضيع الشائعة

استكشف رحلة الرفاهية الشخصية من خلال الخوض في هذه الأهداف الغذائية المشتركة. دع مدربينا يرشدونك نحو صحة وسعادة أكبر.

تحقيق أهداف إنقاص الوزن

صمم نظامًا غذائيًا متوازنًا وتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام واكتشف البدائل الصحية.

مواضيع التدريب: إنقاص الوزن, الأكل الواعيو إدارة الأكل العاطفي

تعزيز الأمعاء الصحية

حسّن صحة الأمعاء لتشعر بالتحسن من الداخل إلى الخارج.

مواضيع التدريب: دعم الهضم, إدارة الانتفاخو فهم الحساسيات الغذائية

ابدأ بتناول الطعام الصحي

حوّل مخزن الطعام الخاص بك بخيارات مغذية واتخذ خيارات مستنيرة.

مواضيع التدريب: قراءة الملصقات الغذائية, التسوق الإرشادي للبقالةو إعداد وصفات صحية

اتبع أسلوب حياة نباتي

الانتقال إلى أنظمة غذائية متخصصة مثل النظام الغذائي النباتي أو النباتي.

مواضيع التدريب: الأطعمة النيئة, الحياة النباتيةو الأكل النباتي

تحسين التمارين مع التغذية

ضاعف تأثير تمارينك من خلال التغذية الاستراتيجية قبل التمرين وبعده.

مواضيع التدريب: تناول الطعام قبل التمرين, تناول الطعام بعد التمرينو فهم عدد المغذيات الكبيرة