حدد أهدافك كرياضي أولمبي

نحن جميعًا أولمبيون بطريقتنا الخاصة - نرفع سقف توقعاتنا عاليًا. نسعى إلى الميدالية الذهبية. في بعض الأحيان، نركز على الخطوة التالية لدرجة أننا غالبًا ما نفقد مسار ما أنجزناه حتى الآن. نشعر بالإحباط عندما لا نتمكن من الوقوف على تلك المنصة الوهمية في رؤوسنا. نرفع المستوى أعلى قليلاً مع الهدف التالي للمساعدة في إعادة التحفيز.

ربما حددت هدفًا باتباع نظام غذائي أو خطة تمارين رياضية لإنقاص 5 أرطال من وزنك في شهر. تصعد على الميزان - منصة التتويج - بعد أن تصارع الجداول والالتزامات. لقد فزت بالميدالية البرونزية بدلاً من الذهبية. فترفعين المستوى أعلى قليلاً بحثاً عن الحلقة المفقودة - تبحثين عن نظام غذائي جديد، وتشتركين في جلسة تمرين أخرى، لتخسري 7 أرطال في شهر واحد. هل تبدو هذه الدورة مألوفة؟ 

قد تعتقد أن الحلقة المفقودة موجودة في خطتك. لكن تاسك هيومان كوتش خوان بيكو يعلم من خبرته في تدريب اللاعبين الأولمبيين، أنه من ضمن ذلك الخطوة الأولى:: تحديد هدفك. 

"الخطوة الأصعب هي الخطوة الأولى. بمجرد أن تقوم بها، ما عليك سوى المضي قدماً. فقط ابقَ على الطريق وستصل إلى هناك." يقول خوان.

 

كما يشاركك أسراره لتحويل أهدافك من آمال وأحلام إلى واقع ملموس. 

عندما يتعلق الأمر بالنجاح في تحديد الأهداف، يجب عليك: 

• ابحث عن شيء تستمتع به 
• تحقق من حياتك
• غيّر طريقة تفكيرك
• ابدأ من حيث أنت
• وضع توقعات واقعية 
• التعرف على العملية
• احتفل بإنجازاتك

مفتاح آخر لنجاح أسهم خوان هو "تذكر المرة الأولى [التي] حددت فيها الهدف الأول. لا تضغط على نفسك كثيراً. هناك عملية لكل شيء."

ومن هذه العملية يأتي النجاح، والفخر بالإنجاز، والإثارة في مشاركة نموك مع الآخرين، والدافع إلى المتابعة إلى الأمام في تحقيق أهدافك تماماً كالبطل الأولمبي.

هل تريد سماع المزيد؟ تابعنا هنا.

احجز المدرب خوان