كانت طقوس الصباح الروتينية صعبة بما فيه الكفاية لإتقانها قبل الجائحة، ولكن الآن وقد أصبحت حياتنا المنزلية والعملية أكثر تشابكًا من أي وقت مضى، أصبحت طقوسنا الصباحية أكثر إثارة للاهتمام (وتعرف أيضًا باسم التحدي)!
من الطبيعي أن تشعري بالإرهاق حيال وضعك الجديد (العادي) في المنزل، والقلق بشأن كيفية حشر قائمة مهامك الطويلة في يوم واحد. تتمثل إحدى الطرق الرئيسية لإعداد يومك للنجاح في التركيز على عاداتك الصباحية وما يجب أن تبقى، والأهم من ذلك، أن تتغير.
ومن حسن حظنا أن مدربة TaskHuman، تارا مازانيك، شاركتنا استراتيجياتها التي تساعدنا على الاستمتاع بصباح مثالي في ندوة تاسك هيومان ويلنيس: "تحول الصباح: دليل لامتلاك صباحك قبل الساعة 8 صباحًا." خلال هذه الجلسة التثقيفية، أطلعت المدربة تارا الحاضرين على ما يلي:
- سبب أهمية الروتين الصباحي
- دليلها الصباحي المضمون للتغيير الصباحي
- نصائح واقعية للبدء في روتينك الصباحي الجديد
- وأكثر من ذلك بكثير!
يتألف دليل المدربة تارا الصباحي من أربع نقاط أساسية يجب اتباعها، وقد عنونتها بـ R.I.S.E: إنقاذ وإشعال النجاح مبكراً.
الإنقاذ:
استعد يومك من خلال اتخاذ قرار بأن تبدأ يومك كل صباح. تذكر أنك أنت المتحكم في نتائجك اليومية. اكتشف ما الذي سيجلب لك السعادة، مثل القيام بالتأمل الصباحي أو إعداد فطور صحي، وضع خطة عمل.
إشعال:
من المهم أن تكتب 3-5 خطوات عمل ستتخذها تحت كل مجال يجلب لك السعادة. سيكون من المرجح أن تشعل النار بداخلك لتمنحك الحافز والانضباط لتحقق النجاح في صباحك.
النجاح:
تذكر أن النجاح لا يحدث بين عشية وضحاها، بل في الإجراءات اليومية التي نقوم بها. استعد يومك من خلال إكمال خطوات العمل والاحتفال بكل فوز، بما في ذلك ترتيب سريرك أو حتى إعداد كوب من الشاي.
في وقت مبكر:
من خلال الالتزام بخطتك قبل الساعة 8 صباحًا، فإنك تحقق انتصارات فورية. ستزيد الإنجازات اليومية الصغيرة من التزامك وانضباطك بمرور الوقت، ويمكنك الاستمرار في البناء عليها خطوة بخطوة.
لمعرفة المزيد عن نصائح تارا وحيلها الصباحية، تابع تسجيل الندوة عبر الإنترنت أدناه.
والأفضل من ذلك كله، احصل على 1:1 بث مباشر إرشادات من المدربة تارا حول تحسين روتينك الصباحي، مباشرةً على تطبيق TaskHuman.