تبنَّ هذه الممارسات لتصبح ما تريد أن تكون عليه

مع تقدمنا في السن، تتغير هوياتنا لأننا ندمج أشياء جديدة في حياتنا ونتخلى عن أشياء أخرى. في كثير من الأحيان، كبشر، نحب أن نصنف ما ندخله (وما نتركه) في حياتنا ونعتبره أكثر خارجية، مثل برنامج لياقة بدنية أو وظيفة أو حتى حالة علاقة. ومع ذلك، في بعض الأحيان، تنبع التغييرات الأكثر أهمية من شيء أكثر داخلية، مثل طرق جديدة في التفكير أو الشعور. بالنسبة لمدربي TaskHuman لدينا، فإن أكبر التغييرات الإيجابية ابدأ بتغيير طريقة تفكيرك. يشارك أربعة مدربين كيف عملوا على لياقتهم الذهنية لاكتساب منظور جديد، وما هي الممارسات الذهنية التي ساعدتهم في تشكيل ما هم عليه اليوم.  

النعمة والسلام

إحدى الطرق التي تساعدك على أن تصبح ما تريد أن تكون عليه هي التركيز على إيجاد النعمة والسلام في حياتك. بالنسبة للمدرب يولاندا ديفيسوهي مدربة روحانية على موقع تاسك هيومان (TaskHuman)، وقد منحها التقدم في العمر والخبرة في الحياة القدرة على خطوة خارج نفسها. وقد أتاحت لها هذه العملية الوقت للتفكير في الماضي وإيجاد وجهات نظر جديدة من أجل إجراء تغييرات في هويتها. تشارك يولاندا أنها اعتادت أن تكون قلقة للغاية وتبذل طاقة القلق. وعندما أدركت أن الآخرين التقطوا تلك الطاقة، قررت بنشاط ألا تمنحها المزيد من القوة في حياتها. وبدلاً من ذلك، اختارت أن تنشر النعمة والسلام. وقد أدى تغييرها في موقفها إلى تغيير نظرتها للحياة بأكملها. وهي تشاركنا قصتها:

العرفان بالجميل

إن إدخال الامتنان في حياتك هو طريقة أخرى يمكنك من خلالها تطوير هوية إيجابية. عندما يكون المدرب إيمي جلوج أدركت أنها أرادت أن تختبر المزيد من البهجة في حياتها، وأدركت أن عليها أولاً التركيز على إيجاد الامتنان. كانت إيمي قد غيرت حياتها بالفعل من نواحٍ عديدة، لكنها كانت لا تزال تجد نفسها تعاني من المقارنة بالآخرين. وللتغلب على فخ المقارنة، أحضرت بعزم الامتنان في حياتها ووجدت سعادتها. استمع إليها وهي تشرح لك ممارستها للامتنان:

استسلم

قد يساعدك الاستسلام لما لا يمكنك التحكم فيه على أن تكون أكثر "انسيابية" في حياتك. كبشر، من طبيعتنا كبشر أن نكره المجهول، ولهذا السبب نميل إلى محاولة السيطرة على كل ما نستطيع السيطرة عليه. وفي حين أننا قد نعتقد أن التحكم الكامل في بيئاتنا وما إلى ذلك سيساعدنا في الحصول على ما نريد، إلا أن هذا قد لا يكون هو الحال دائماً. المدرب ناز روزا يعتقد أن العكس هو الصحيح - فالاستسلام لحياتك يمكن أن يكون في غاية الأهمية، حيث إن كلتا العقليتين و عمل. إنه السماح لنفسك بالعمل على تحقيق شيء ما، ثم تركه لترى ما سيحدث بعد ذلك والذي يمكن أن يضيف قيمة لحياتك - ويحسن من شخصيتك كشخص. تقدم أفكارها هنا:

قراءة ذات صلة: خمس حيل عقلية لبناء نسخة أفضل من نفسك

ممارسات عدم التعلم

بينما تعمل على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك، من المهم أن تفكر في الأشياء التي يجب أن تزيلها من حياتك أيضًا (لا يتعلق الأمر فقط بإضافة أشياء أو ممارسات جديدة!). المدرب ريشابه سينغ يعتقد أن بعض أنماط تفكيرنا و الممارسات المتأصلة في حياتنا في وقت مبكر. لقد تعلمناها في الطفولة ولا نفكر في التساؤل عما إذا كانت لا تزال تخدمنا بشكل إيجابي أم لا. بالنسبة لريشابه، لكي نصبح أفضل نسخة من أنفسنا، نحتاج إلى التخلص من العادات القديمة أو الأنماط السابقة. ويشرح بمزيد من التفصيل أدناه:

هذه ليست سوى بعض الأفكار والممارسات لتبدأ رحلتك في توسيع هويتك والنمو إلى نسخة جديدة أفضل من نفسك. ألست متأكداً من أين تبدأ؟ يمكن أن يساعدك مدربو تاسك هيومان تحديد وضعك الحالي، وكيف ترغب في التغيير والنمو، والمساعدة في تحديد الخطوات أو الممارسات التالية التي قد تناسبك بشكل أفضل. كل ما عليك فعله هو التواصل مع أحد مدربي TaskHuman للحصول على جلسة 1:1!

احجز جلسة