Charlas TaskHuman: Aprovecha tu creatividad

"Intentar algo nuevo es ser creativo... sobrevivir es ser creativo".

Hay infinitas formas de ser creativo. Sin embargo, mucha gente rehúye el arte como práctica porque se asume que hay que ser considerado un "artista". En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Denise Schor explorar qué significa la creatividad y compartir cómo incorporar la creatividad en tu rutina de gestión del estrés y autocuidado.

¿Qué significa ser creativo?

Podemos pensar convencionalmente en la pintura, el dibujo, la fotografía, el canto, etc. como prácticas creativas, pero también pueden incluir cosas como cocinar, decorar, reorganizar los muebles, ser creativo con movimientos como el yoga y las artes marciales, e incluso experimentar con el tono de voz. Ynuestra expresión artística puede ser sólo para ti y tu bienestar, ¡y no hay forma correcta o incorrecta de ser creativo!

Abrazar la energía creativa

La creatividad va más allá de la expresión artística. Puede significar cambiar de vez en cuando de entorno de trabajo, tomar un camino distinto para ir al trabajo o reservar una clase de yoga con un profesor diferente. La creatividad también puede ayudar a reflexionar de forma original, tanto en el ámbito profesional como en el personal, haciéndose preguntas como las siguientes: ¿En qué momento de tu vida has hecho algo nuevo o has experimentado con algo diferente? ¿Cómo ha sido? ¿Qué acciones emprendiste? Cuando te centras en una nueva idea o camino, estás siendo intencionado y consciente, un aspecto especialmente importante para controlar el estrés y calmar el sistema nervioso.

Prácticas creativas para la atención plena

Diario (uno de Entrenador Denise ) es una de las prácticas creativas más versátiles por sus múltiples métodos y su capacidad para ayudar a aprovechar la atención plena. El acto de escribir físicamente puede liberar la creatividad, al igual que revisar y organizar los pensamientos. El collage puede ser otra forma visual útil de gestionar pensamientos y emociones y hacer que fluyan más ideas creativas. Obtenga más ideas con Entrenadora Denise abajo.

Herramientas creativas para gestionar distintos niveles de estrés 

Puede resultar difícil probar una nueva modalidad que contribuya a tu bienestar cuando experimentas altos niveles de estrés. Por eso, las modalidades creativas hacia las que te inclinas pueden variar en función de tu nivel de estrés. Por ejemplo, actividades calmantes como Dibujar, colorear y hacer ganchillo son actividades ideales para los periodos de menor estrés, mientras que escribir un diario, hacer collages, tocar un instrumento musical o cantar pueden ser excelentes para el estrés moderado, y las actividades artísticas más exigentes físicamente, como la danza o el yoga de danza, pueden funcionar mejor para el estrés elevado.

¿Quiere saber más? Contacte directamente con Entrenadora Denise para dar rienda suelta a su creatividad y obtener beneficios en todos los aspectos de su vida.

Vea la grabación completa del podcast a continuación:

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