Charlas TaskHuman: Aumentar la felicidad mediante el cambio de hábitos

"Con el cambio de hábitos, hay una sensación constante de satisfacción y conexión".

Implementar nuevos cambios mentales, físicos, emocionales y espirituales puede conducir a una mayor satisfacción y conexión en tu vida. Después de todo, un hábito saludable es algo que practicamos desde un lugar de amor propio y cuidado que beneficia a todos los aspectos del bienestar. En este episodio del Podcast TaskHuman Talks, Entrenador Jamie Carroll charlas con sus compañeros y especialista en cambio de hábitos Anita Steele para hablar de cómo acceder a la dicha y la felicidad mediante técnicas sutiles y sostenibles.

Conectarse a tierra

Con tiempo y energía limitados, los cambios "rápidos" resultan atractivos para muchas personas. Sin embargo Entrenadora Anita señala en el vídeo siguiente, estos cambios impulsados desde el exterior no son sostenibles porque a menudo la atención se centra en algo fuera de de ti mismo. Enraizarse implica comprender qué impulsa tus hábitos y rutinas actuales.

Técnicas de cambio de hábitos

¿Cuál es la combinación ganadora para la rendición de cuentas y los cambios de hábitos probados? Empezar poco a poco, descubrir tu porqué, poner en práctica microacciones a lo largo de tu viaje e incorporar la meditación, según Entrenadora Anita.

Superar los retos del cambio

Al introducir algo nuevo, el cerebro puede resistirse e incluso intentar volver a lo que ya conoce, por lo que es importante ser constante con los nuevos hábitos. Los mensajes de autosabotaje son la forma que tiene tu cerebro de mantenerte a salvo, mientras que obtener validación externa puede dar la ilusión de control. Más información Entrenadora Anita abajo.

Acceder a la felicidad mediante el cambio de hábitos

Si esperas para poner en práctica los cambios de hábitos hasta que no estés ocupado o no tengas muchas cosas entre manos, ¡puedes estar esperando mucho tiempo! El cambio de hábitos puede empezar en cualquier momento con pequeñas acciones y mejoras que se centren en buscar en el interior. Entrenadora Anita considera que este flujo consiste en empezar con el cuerpo, conectar con la respiración, centrarse en los pensamientos y los sentimientos, conectar con la intuición y encontrar la felicidad interior.

Conecte directamente con Entrenadora Anita para recibir orientación personalizada y aprender a luchar contra la validación externa e iniciar tu viaje hacia el cambio de hábitos.

Vea la grabación completa del podcast a continuación:

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