Charlas TaskHuman: Lograr la inteligencia emocional

Inteligencia emocional - la capacidad de identificar y regular nuestras propias emociones - requiere autoconciencia, autorregulación y tácticas de atención plena. En este episodio de TaskHuman Talks Podcast, los entrenadores Jamie Carroll y Jean Sheridan discutir cómo sintonizar con tus emociones y ser más consciente de cómo se sienten los demás. 

Explorar la inteligencia emocional

La inteligencia emocional suele incluir la autorreflexión y la empatía con uno mismo y otros. Entrenador Jean ofrece una definición holística y los matices de la conciencia de los demás en el clip que figura a continuación.

Abrazar las emociones y la energía emocional

Entrenador Jean sugiere utilizar la estrategia de "nombrarlo para domarlo" como herramienta para reconocer y admitir nuestra energía emocional. 

Ser emocionalmente inteligente a través de la conciencia y la intención 

Llevar un diario, hacer comprobaciones diarias y hablar con un amigo de confianza, un familiar o un entrenador son sólo algunas de las formas de mejorar su inteligencia emocional.

Técnicas de respiración para la inteligencia emocional

Entrenador Jean ofrece consejos para pasar de estados reactivos a respuestas más intencionadas ante situaciones difíciles, honrando nuestras emociones y practicando técnicas de respiración. 

Si estás interesado en aprender más sobre cómo navegar tus emociones y las emociones de los demás, conecta directamente con Entrenador Jean para comenzar su viaje hacia el autoconocimiento y la inteligencia emocional. 

Vea la grabación completa del podcast a continuación:

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