Cómo la educación física puede ayudarte a desarrollar habilidades básicas para la vida

¿Recuerdas tu clase de educación física? Es posible que tengas buenos recuerdos de los diferentes deportes y juegos con tus amigos, el agradable descanso en tu día de estar sentado en un aula con un profesor sermoneando, o tal vez reaccionaste con un gemido y el sonido nostálgico lejano de un silbato y zapatillas chirriantes. Sea cual sea tu reacción ante las palabras "educación física", en realidad formaba parte de tu plan de estudios cuando eras pequeño para ayudarte a desarrollar competencias más allá de forma física. Habilidades como: 

• Confianza
• Rendición de cuentas 
• Disciplina
• Cómo trabajar con los demás

Casey Kucseraprofesor de educación física de secundaria y entrenador de TaskHuman, destacó la importancia de las bases creadas en las clases de educación física en un episodio reciente de TaskHuman Talks y cómo podemos volver a construir esos cimientos. 

"Wuando estemos construyendo los cimientos, empecemos con sensatez, empecemos con algo sencillo, elijamos una o dos cosas que quieres cambiar sobre tu vida, eso es alcanzable".

Construir unos cimientos sólidos tiene un puñado de componentes clave:

• Reconoce que puedes hacerlo. Nunca es tarde para empezar a trabajar por unos hábitos saludables. 

• Identifique un punto débil. Con una nueva sensación de fuerza, llega la confianza y el impulso para seguir adelante.

• Descubre tu motivación. Sé creativo con lo que te motiva. Saca tu lado competitivo o simplemente diviértete con ello.  

• Encuentra lo que te gusta. ¿La mejor dieta o ejercicio para ti? La que más te guste hacer. 

• Sigue moviéndote. Reconoce que lo que estás haciendo no es sólo por tu salud física, sino también por tu salud mental. 

Sobre todo cuando se trata de hacer cambios y transformar tus debilidades en algo más, dice Casey, "Cuando identificamos una debilidad, tenemos que redoblar los esfuerzos y dedicarle el doble de tiempo que a la fortaleza... Y de repente, esa debilidad pasa a la categoría de fortaleza."

¿No sabes por dónde empezar? El entrenador Casey comparte cómo él personalmente ha dado los pasos para reconstruir sus cimientos y su experiencia de convertir una debilidad en una fortaleza. 

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