Bridgette Ochoa se cura con un antiguo sistema médico
30 de mayo de 2021
En un episodio reciente del podcast TaskHuman Talks, el presentador y coach Jamie Carroll se sentó con su colega entrenador Bridgette Ochoa para una conversación en profundidad sobre las prácticas de la medicina ayurvédica como prácticas de bienestar. La conversación abarcó desde qué es el Ayurveda hasta la experiencia cercana a la muerte de Bridgette.
Estos son los puntos clave de la conversación:
- El Ayurveda es una medicina preventiva que trabaja para reforzar la inmunidad.
- El Ayurveda se centra en los equilibrios y desequilibrios naturales del cuerpo para favorecer la curación.
El ayurveda es para todos, pero se practica mejor bajo la guía de un entrenador experto. Estos son los puntos principales de la conversación entre Jamie y Bridgette.
1. ¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda es una práctica de entre 5.000 y 10.000 años de antigüedad que busca la raíz del sufrimiento humano. Se basa en darshinas, que son distintos tipos de perspectivas.
Son "básicamente una forma de ver algo," explica Bridgette, "como una perspectiva, una visión del mundo".
Después de que los sabios desarrollaran los darshina, se dieron cuenta de que necesitaban una forma de responder a la perspectiva de curar el sufrimiento. Crearon el Ayurveda.
"El Ayurveda es un sistema médico creado a partir de la filosofía Sankhya, y se basa en la naturaleza". explica.
Según el Ayurveda, cada persona tiene un dosha, o tipo de mente y cuerpo. Es algo con lo que se nace.
Su dosha es "quien eres en tu esencia," Bridgette dice. "Cuando naciste, cuando saliste de tu madre, tenías un dosha".
Su dosha informa sobre cómo aplicar los principios ayurvédicos.
2. Entender su dosha puede favorecer la salud
Cuando todo en tu mente y tu cuerpo funciona correctamente, tus doshas deberían estar en equilibrio. Sí, tendrás un dosha predominante, pero debería haber cierto nivel de estabilidad.
"Todo el mundo es un pequeño desastre imperfecto y perfecto". explica Bridgette.
Para mantener la salud, primero hay que tratar los desequilibrios. Cualquiera de tus doshas puede desajustarse en cualquier momento. Tratar el desequilibrio a través de la alimentación ayuda a tu salud en general.
"Se come con las estaciones". dice. "Comes con tu desequilibrio, y comes para tu dosha diario".
Utilizar los alimentos como sistema de salud significa mejorar la inmunidad de forma natural.
Los tres doshas son pitta, vata y kapha. He aquí sus asociaciones:
- Pitta (fuego, agua) - enérgico, apasionado, emprendedor: Las personas Pitta necesitan trabajar para enfriarse.
- Vata (aire, éter) - soñadores, creativos, mariposa social: Las personas Vata necesitan trabajar para tener los pies en la tierra.
- Kapha (agua, tierra) - cuerpos estables, hogareños, leales: Las personas Kapha necesitan trabajar para estar motivadas.
Aunque algunas personas son 100% un dosha, la mayoría son una mezcla. Cuando se conocen las características asociadas a cada dosha, puede quedar claro a qué grupo o grupos se pertenece.
"Sabes lo que te llama," Bridgette dice. "Sabes intuitivamente lo que eres".
Para mantener el equilibrio de los dosha, Bridgette recomienda comer según las estaciones para equilibrar la tendencia natural al desequilibrio de cada una. Por ejemplo, céntrate en comer alimentos refrescantes en verano.
3. Limpieza primaveral de cuerpo y mente
La transición del invierno a la primavera es un buen momento para limpiar tu cuerpo y tu mente. La primavera puede ser abundante, pero quieres que la energía siga moviéndose. No quieres que se estanque.
"No quieres acumulación," Bridgette dice.
El Ayurveda exige limpiezas de diferentes grados. Si bien es seguro realizar algunas limpiezas por su cuenta, Bridgette advierte que cualquier limpieza verdaderamente extenuante debe hacerse con el apoyo de un entrenador practicado.
Si quieres hacer una limpieza en casa, Bridgette recomienda el kitchari. Para esta limpieza, se come una mezcla de judías mungo y arroz basmati en cada comida durante tres días.
Dado que el sistema digestivo de cada persona reacciona de forma diferente, lo mejor sería realizar la limpieza cuando no tengas que trabajar o tengas un horario más abierto.
La limpieza, "le da a tu sistema digestivo un descanso," Bridgette dice.
En alimentos sencillos y consistentes permitir que su tracto digestivo se restablezca. Aunque los alimentos son sencillos, la limpieza es un reto, tanto físico como mental. Sin la concentración añadida en lo que vas a comer, tu cerebro puede empezar a procesar otras situaciones o emociones que has mantenido reprimidas.
"Eres capaz de procesar más porque no estás pensando en la comida". dice.
La limpieza te ayudará a mover tu energía hacia el exterior, para que recibas la nueva estación renovado y revitalizado.
4. El ayurveda favorece la inmunidad
La inmunidad es una parte fundamental de la medicina ayurvédica. Se centra en la salud preventiva.
"Si vives tu vida según el Ayurveda, resistes las enfermedades mucho mejor que nadie". explica Bridgette.
Los alimentos y especias recomendados favorecen el equilibrio de los doshas. También curan y favorecen la salud intestinal.
"La digestión lo es todo". Bridgette dice. "80% de las enfermedades se originan por una digestión defectuosa".
También dice que si tu salud intestinal es mala, podrías estar comiendo todos los alimentos sanos que quieras pero tu cuerpo no absorbería los nutrientes.
5. Renacimiento después de una muerte cercana
Durante una sesión con un chamán, Bridgette ingirió una dosis elevada de una planta medicinal, la ayahuasca. La dosis, combinada con su sensibilidad, apagó su cuerpo. Empezó a ver todas las experiencias y recuerdos de su vida. Entonces tuvo la sensación de convertirse en una pantera. Se dio cuenta de que se estaba muriendo.
"Estaba respirando y muriendo con este animal," dice. "Recuerdo que era una elección: vivir o morir".
Cuando recobró el conocimiento, estaba tan débil que no podía ni andar. Sin embargo, consiguió salir al exterior. Allí se sintió abrumada por la gratitud de estar viva, y ha llevado esa gratitud adelante.
Ella sabe "para no presionar demasiado". dice, "y simplemente disfrutar de la vida". Su gratitud se traslada a su práctica de yoga y a las relaciones con sus clientes.
6. El yoga funciona con el ayurveda
Como instructora de yoga, a Bridgette le gusta trabajar con el reloj ayurvédico. La idea es que cada dosha tiene una asociación natural con una hora del día. Kapha es la mañana, pitta es el final de la mañana/principio de la tarde y vata es el final de la tarde/principio de la noche.
Practicar un tipo concreto de yoga que se coordine con los doshas te mantiene en ritmos naturales. Para aprovechar al máximo tu práctica de yogaPor la mañana hago power yoga y por la tarde un poco de relajante yin yoga.
Ver el podcast completo aquí. Si está interesado en aprender más sobre la medicina Ayurveda o para ver cómo el estilo de vida holístico podría beneficiar a sus objetivos de bienestar, tender la mano a Bridgette a través de la aplicación TaskHuman para un 1:1 en directo videochat hoy.