فاليري كوب تهيمن على أهدافها الشخصية مع TaskHuman

إلى أي مدى أنت جيد في تخصيص وقت لممارساتك الصحية؟ هل تقع عاداتك الصحية في أسفل قائمة "المهام"، خاصةً في نهاية يوم العمل؟ بالتأكيد، قد يكون من الصعب تخصيص وقت لنفسك. ولكن هل هذا حقًا عذر جيد؟

خاصةً عندما يدرك المزيد والمزيد من أصحاب العمل أنهم بحاجة إلى مساعدتك في إعطاء الأولوية لرفاهيتك. فهم يعلمون أن دعم الصحة والعافية الشاملة للموظفين يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة المشاركة والإنتاجية، ويساعدهم على الاحتفاظ بالموظفين في الأوقات الصعبة والأسواق التنافسية.

يتفهم صاحب عمل فاليري كوب، Reachdesk، هذه الفكرة. فقد كانت تضع نفسها بانتظام في المرتبة الأخيرة، ولكن عندما أضاف صاحب العمل الذي تعمل لديه TaskHuman كجزء من مزايا الموظفين، اعتقدت أنه يمكن أن يساعدها في العثور على روتين تلتزم به.  

1. الشروع في العمل

عندما قامت فاليري بتحميل تطبيق TaskHuman لأول مرة وتعرّفت على تطبيق TaskHuman، بدأت على الفور في "استكشاف" العروض. كان التطبيق الواسع مجموعة متنوعة من الموضوعات الصحية وكانت الأساليب المختلفة للمتخصصين تبهرها. وسرعان ما وجدت أن مواضيع معينة كانت تسترعي انتباهها أكثر من غيرها. 

كانت تلك المواضيع: البيلاتيس واليوغا والتغذية وتحديد الأهداف ومحو الأمية المالية. كانت تعلم أنها لا تستطيع تناول كل هذه الموضوعات في البداية، لذلك ضيقت فاليري تركيزها على البيلاتيس. وأدركت أن عنصر اللياقة البدنية هو الأهم بالنسبة لها أولاً. لقد تسببت الحياة والجائحة في إبعادها عن ممارسة التمارين الرياضية، ولاحظت كم كانت تفتقدها.

"لقد كان مجرد العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر قليلاً." تقول

2. العثور على الملاءمة المناسبة

أحيانًا يقوم الأشخاص بتنزيل التطبيق و تواصل مع المدرب الأول يقومون بتسجيل الخروج. وفي أحيان أخرى، يحتاج المستخدمون في بعض الأحيان إلى مزيد من الوقت ليصبحوا مرتاحين للتواصل مع المحترفين على التطبيق. وقد أجرت فاليري الكثير من البحث عن المدربين، وبينما كانت تجد أشخاصاً تعتقد أن بإمكانها التواصل معهم، إلا أنها لا تزال مترددة في الانخراط في التطبيق.

لذا، وكما لو كانت تغوص في حوض السباحة، قررت في النهاية أنه ليس لديها ما تخسره، وأن تغامر .

"كنت أقول لنفسي: "حسناً، يجب أن أفعل ذلك. يجب أن أضغط على الزر. احجز جلسة" تقول

3. التدريب المخصص

عثرت فاليري على مدرب تواصلت معه في محاولتها الثانية. وعلى الرغم من أن التواصل مهم بالنسبة لها، إلا أنها تقدر أيضًا كيف أن المدرب يستجيب لاحتياجاتها. تحب فاليري التدريبات الفردية التي تدعمها وتدفعها.

وهي تدرك أن هذا التركيز الشخصي هو ميزة قوية للعمل 1:1 مع مدرب في الوقت الفعلي عبر الفيديو. تتعرفان على بعضكما البعض ويمكنكما الاستجابة بشكل أكثر فعالية وسلاسة.

"أشعر بأنني محظوظة للغاية لأنني وجدت في جولتي الثانية مدرباً ودوداً للغاية وأنيقاً وودوداً للغاية ولا يهمه سوى مساعدتي في تحقيق أهدافي" تقول "ووضع جلستنا معاً لتكون فقط حول ما أشعر به في ذلك اليوم."

4. سهولة الاستخدام

تحب فاليري مدربها، ولكنها تحب أيضاً مدى سهولة استخدام TaskHuman. منذ العثور على محترف في المنطقة التي ترغب في تطويرها بنفس سهولة حجز جلسة، يمكنك تخصيص مواعيدك بما يتناسب مع جدول حياتك. 

ليست هناك حاجة لتطويع حياتك حول جدول الحصص الدراسية، مما يجعل الاتساق أسهل. يمكن للحياة أن تحدث، ولكن يمكنك جدولة حصتك في وقت مختلف.

"أحجز جلساتي ثم ألتزم" تقول "وهناك مساءلة في هذا الأمر لأن لديّ وقتًا محددًا ويومًا محددًا لمقابلة هذا الشخص." 

5. المدرب العظيم يصنع الفارق

راشيل جرين هي مدربة البيلاتيس التي تلجأ إليها فاليري. تتواصل فاليري مع راشيل وتحب الفصول التي تبنيها راشيل. وهي تشعر أن تواصلها مع راشيل يسمح لهما بالعمل معاً بشكل أفضل. تعلمت راشيل نقاط القوة والضعف لدى فاليري وتعرف أفضل السبل لدفع فاليري نحو تحقيق أهدافها.

"أعتقد أنها رائعة حقًا في الاستماع إلى ما أحتاجه ولكنها في الوقت نفسه تحفزني وتدفعني إلى، كما تعلم، ممارسة التمارين الرياضية حقًا" تقول

V

6. الاستخدام المنتظم يؤدي إلى نتائج

وصلت فاليري إلى هدفها المتمثل في تمارين متناسقة وتحسين لياقتها البدنية من خلال التطبيق. من خلال الحجز مسبقاً، يمكنها التأكد من حصولها على عدد الجلسات التي تريدها كل أسبوع. وبالنسبة لفاليري، فإن معرفة فاليري أن موعدها مدرج في تقويمها وأن هناك من سيقابلها ستحافظ على الموعد.

"كنت أحجز جلسات من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً" تقول فاليري

7. يساعدك التطبيق على توفير الوقت

من مزايا التطبيق التي لا يتم الحديث عنها كثيراً أنه يمكنك ممارسة التمارين في المنزل. يمكنك القيام بجلسة تمارين الإطالة لمدة 10 دقائق أو درس في الصحة المالية لمدة 45 دقيقة عندما يناسبك، ولا تحتاج إلى إضافة وقت القيادة.

يساعد توفير الوقت هذا يساعد حافظ على الاتساق أيضًا لأنه يمكنك الحصول على نفس الفوائد في وقت أقل. وهو الوقت الذي تكون فيه متفرغاً: في الصباح قبل العمل أو في المساء بعد خلود الأطفال إلى النوم. مهما كان الوقت المناسب لك، ستتمكن من العثور على مدرب يمكنه مساعدتك.

"كما أنه بسيط للغاية بالنسبة لي لأنني لست مضطرًا لمغادرة المنزل" تقول "لستُ مضطرًا للقيادة لمدة 20-30 دقيقة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب إلى استوديو بيلاتيس."

8. إجراء المحادثة

استغرقت فاليري وقتها في التواصل مع أحد المدربين عندما بدأت استخدام التطبيق لأول مرة. فقد أرادت أن تتأكد من أنها ضيَّقت نطاق الخيارات الأولية للأشخاص الذين تعتقد أنها ستتواصل معهم. بالنسبة لها، كانت السير الذاتية وغيرها من المعلومات هي التي ساعدتها في العثور على الأشخاص الذين يمكن أن تتطابق معهم.

لكنها تعلم أيضًا أنه يمكن أن تكون من السهل الوقوع في دائرة البحث وعدم حجز جلسة أبداً. ولمنع حدوث ذلك، تذكّرك فاليري بأن الهدف من الجلسات الأولى هو معرفة ما إذا كنت أنت والأخصائي مناسبين لبعضكما البعض. 

"فقط ضع في اعتبارك أن الأمر يتسم بالمرونة الفائقة وأن مجرد إعداد جلسة مع شخص واحد، إذا لم تشعر أنه مناسب لك أو مناسب لك، فلا بأس بذلك" تقول "استمر في استكشاف المزيد من المعلومات وتحقق من المدربين الآخرين."

إن استخدام تاسك هيومان لبناء الاتساق والمساءلة في روتينك هو الخطوة الأولى في تحقيق أهدافك. الخطوة الثانية هي العثور على مدرب تتواصل معه وتتجاوب معه بشكل جيد. يجعل TaskHuman البقاء على المسار الصحيح مع جميع أهدافك الصحية أمرًا بسيطًا بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تحتاج إليه.

احجز جلسة اليوم