محادثات تاسك هيومان: فهم الصحة الهرمونية للمرأة
1 أغسطس 2024
•
3 دقائق للقراءة
يمكن لوصمة العار ونقص التثقيف أن يمنع العديد من النساء من فهم صحتهن ودورتهن الشهرية. في هذه الحلقة من بودكاست تاسك هيومان يتحدث، المدربون جيمي كارول و هالي سميث مناقشة كيف يمكنك تحسين صحتك البدنية والعقلية من خلال تحقيق التوازن الهرموني الصحي. سواء كنتِ تتطلعين للحمل أو في رحلة لفهم جسمك بشكل أفضل, المدرب هالي يمكن أن تساعدك على البدء!
التعرف على الهرمونات والخصوبة
تشير طريقة التوعية بالخصوبة (FAM) إلى مجموعة من الأدوات لتتبع دورتك وعلامات الخصوبة الرئيسية الثلاث في جسمك. تعرفي عليها أدناه، واستراتيجيات أخرى لمراقبة صحتك عن كثب.
نصائح لتتبع الدورة
إن فهم ما يحاول جسمك أن يخبرك به هو أمر ضروري لبناء أساس صحة الهرمونات. كما المدرب هالي تشارك في المقطع أدناه، وتشمل هذه العوامل الأساسية إدارة الإجهاد وصحة النوم والتغذية.
فهم دورتك الشهرية
تعرفي على كيفية تطوير علاقة صحية مع/مع دورتك الشهرية بما في ذلك التوصيات الخاصة بالأدوات الرقمية لدعمك.
تواصل مباشرة مع المدرب هالي وابدئي في رحلتك الصحية الهرمونية من خلال إرشادات مخصصة لتتبع دورتك وفهم صحتك الهرمونية بشكل أفضل!
تفاعل مع تسجيل البودكاست الكامل أدناه: