يمكن أن تكون مناقشة الصحة النفسية ودعم الآخرين موضوعاً صعباً للأشخاص بدرجات مختلفة. أثناء تفاعلك مع المقاطع أدناه من المدربين بويانا فوسانوفيتش و ريتا جونستوننود أن نذكرك بما يلي القيمة في الاعتناء بنفسك. من أجل دعم الآخرين بشكل فعال، من المهم أن يكون لديك الوقت والطاقة والقدرة والموارد والاحتياطيات اللازمة للقيام بذلك، ومن الطرق الفعالة للقيام بذلك ممارسة عادات الرعاية الذاتية الجيدة. لذا قبل الغوص في هذا الأمر، احرص على التحقق من نفسك واحتياجاتك!
الوصول إلى نفس الصفحة: تعريف الرفاهية
المستأجرون الأساسيون للدعم: التعاطف والتعاطف والتفهم
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شخصًا ما يعاني من مشاكل صحية. من المهم أن نتجنب إطلاق الافتراضات أو الأحكام، وأن نتذكر أننا قد لا نملك جميع المعلومات عن حالة الشخص. تعلم كيفية تحديد متى يحتاج شخص ما إلى الدعم والتعامل معه بتعاطف في المقاطع أدناه.
ما هي الطرق التي وجدتها فعالة لتحديد متى يحتاج الأصدقاء أو زملاء العمل أو الأشخاص في مجتمعك إلى الدعم؟
تطبيق الرعاية الذاتية والحدود بشكل فعال
ذكرنا سابقاً في هذا المقال أهمية العناية بالذات. دعونا نناقش بعض أفضل الممارسات في رعاية نفسك مع تقديم الدعم للآخرين ومراعاة الحدود.
دعم الرفاهية في مكان العمل
هل تعلم أن 1 من كل 3 موظفين ما زالوا يشعرون أن دعم الصحة النفسية المتاح في أماكن عملهم غير كافٍ وأن 701 تيرابايت من الموظفين يريدون من شركاتهم بذل المزيد من الجهد لدعم صحتهم النفسية؟ إن كونك عرضة للخطر، ونمذجة السلوكيات الصحية، وإعطاء الأولوية للتواصل المفتوح، وإعادة تقييم السياسات، ما هي إلا بعض الأفكار التي يمكن للقادة من خلالها خلق مكان عمل أكثر شمولاً.
تواصل 1:1 مع أحد المدربين للحصول على أفكار لممارسة الرعاية الذاتية وزيادة دعم الأشخاص في مجتمعك. هل أنت قائد أو مدير؟ يمكن أن يساعدك المدرب في إنشاء أسلوب قيادة شامل وداعم!