كيف تحافظ على رشاقتك في عالم متغير

في عالم متغير باستمرار، لا يعد النمو الشخصي مجرد رفاهية - بل هو ضرورة. إن الإبحار في حالة عدم اليقين على طول رحلة نموك لا يتعلق بالكمال بل بالرشاقة الهادفة والتكيف. 

لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل يتعلق بإجراءات متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. ويتعلق الأمر بإدراك أن أبعادنا العقلية والجسدية والمهنية والروحية مترابطة بعمق، حيث يؤثر كل منها على الأبعاد الأخرى ويدعمها. 

هل أنت مستعد لإعادة الاتصال بفضولك وتعاطفك والتزامك بالنمو؟ اطلع على النصائح أدناه من مجتمع المدربين في TaskHuman.

الالتزام بأن تكون طالبًا للحياة 

لا يكون النمو الشخصي "مكتملًا" أبدًا بل يتطور مع تطورنا في فصول حياتنا المختلفة.

إنه أمر فردي وشخصي لما يخدمك ويخدم أهدافك: في بعض الأحيان، قد يعني ذلك عملًا عاطفيًا عميقًا؛ وفي أحيان أخرى، قد يتمثل في تحسين عادات النوم أو التغذية، أو وضع حدود مهنية أو تعلم مهارات جديدة. وبغض النظر عما تشعر بأنك مدعو للقيام به، فإن السعي وراء النمو الشخصي هو بوابة لحياة أكثر اتساعًا. 

على سبيل المثال، اللغة المدربة داجانا فاجسي يؤكد أن تعلم لغة جديدة يتجاوز مجرد تعلم القواعد والمفردات والعبارات والتعابير والمصطلحات وأدوات التواصل العامة. يمكن أن يغير عقليتك وطريقة تعاملك مع مواقف معينة: "إنه في الواقع تعلم كيفية تشكيل وتكييف نفسك مع عقلية مختلفة تمامًا، وعادات مختلفة تمامًا. والأهم من ذلك كله، أنك تتعلم نوعًا ما كيف تربي عقلية جديدة."

ما هي الأهداف الشخصية أو العادات الحالية التي يمكن أن تستفيد من منظور متجدد؟

قراءة ذات صلة: تغييرات صغيرة، تأثير كبير: نصائح للصحة المستدامة والرعاية الذاتية & توتر أقل، ازدهار أكثر: دور المرونة في النجاح

احتضان أشكال جديدة من الحركة 

ولكي تكتسب الثقة في عالمنا المتغير باستمرار، عليك أن تتبنى المرونة - ليس فقط كحركة بل كجزء من حركتك الروتين. ففي النهاية، حيث يتحرك الجسد بخفة ورشاقة، يرقص العقل ببراعة. 

هذا مناسب بشكل خاص لـ المدربة راشيل بريدا, الذي حركة الرقص الاستشفاء الجلسات سد الفجوة بين العقل والجسد. 

تتمتع الحركة واللياقة البدنية بالقدرة الفريدة على التكيف والإبداع مع ما يتوق إليه عقلك وجسمك من يوم لآخر. وبما أنه لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع (أو "وصفة واحدة تناسب كل يوم"، وفقًا للمدربة راشيل)، فإن تغيير روتينك الرياضي يمكن أن يوفر لك فهمًا أعمق لكيفية تفسيرك للعالم من حولك ومعالجته. 

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتشتت والقلق في العمل، فكر في ممارسة تمارين التأريض مثل اليوغا أو البيلاتس. وعندما تشعر بانخفاض الطاقة وانعدام الإلهام، فكّر في ممارسة تمارين اللياقة البدنية عالية الكثافة أو الرقص.

قراءات ذات صلة: توسيع نطاق الوعي من خلال العلاج بالحركة & عبّر عن نفسك من خلال رقص بوليوود

إعادة الانخراط في التطوير المهني  

إن التغييرات داخل مكان العمل أمر لا مفر منه كما هو الحال في حياتنا الشخصية، لذا فإن الحفاظ على المرونة أمر بالغ الأهمية لتجاوز النمو الوظيفي واحتضان التطور المهني.

القيادة المدرب تايوو أولاجيد يذكرنا بالاستفادة من الوعي الذاتي و العثور على الوضوح وسط الفوضى. "كيف أصبح واضحًا؟ كيف أخلق الوضوح (لمن أقودهم)؟ عليك دائمًا أن تبدأ بنفسك. فحتى يكون لديك هدف لنفسك، لا يمكنك أن يكون لديك هدف للآخرين".

قد تعني إعادة تقييم نموك المهني اغتنام الفرص لتعلم مهارات جديدة - ربما هناك تدريب تقني كنت تؤجله من شأنه أن يعزز التعاون متعدد الوظائف في فريقك - أو إعادة النظر في أهداف النمو الشخصي التي يمكن الاستفادة منها في مكان العمل - فكر في صقل مهاراتك في الاستماع النشط للمساهمة بشكل أكثر انتظامًا في الاجتماعات. 

يمكن لمدربي TaskHuman مساعدتك في اكتشاف أي من قيمك وأهدافك هي أكثر ما يدفعك الآن. ما هي لماذا? كيف يظهر ذلك في عاداتك اليومية خلال يوم عملك؟

قراءة ذات صلة: الإبحار في التغيير بقصد: نصائح الخبراء للنمو الشخصي والمهني & ابتكر رؤية ملهمة

اكتساب المنظور من خلال الممارسة الروحية 

تُعرّف المؤلفة والأخصائية الاجتماعية برينيه براون الروحانية بأنها "الاعتراف والاحتفال بأننا جميعًا مرتبطون ببعضنا البعض ارتباطًا وثيقًا. إن ممارسة الروحانية تجلب إحساسًا بالمنظور والمعنى والهدف لحياتنا."

إن التواصل مع قوة أكبر منا يتعلق بما يضغط على زر إعادة الاتصال بالنسبة لك. على سبيل المثال، قد يساوي ذلك التواجد في الطبيعة، أو الذهاب إلى حفل موسيقي، أو التحدث مع صديق عزيز، أو حضور تجمع مجتمعي، أو البحث عن ممارسة التأمل.

بالنسبة لـ المدربة إيمي جلوج, عادي ممارسة الريكي ساعدها على تطوير ممارسة يومية للتأكيد. لا يقتصر الأمر على تعزيز التواصل بين العقل والجسمولكنه يؤثر بشكل إيجابي على مجالات أخرى من حياتها. كرر كل جملة أدناه:

• اليوم فقط... أنا أعيش موقف الامتنان.
• اليوم فقط... لن أقلق. سأثق.
• اليوم فقط... لن أغضب. سأكون في سلام.
• اليوم فقط... سأقوم بعملي بأمانة وشفقة.
• فقط لهذا اليوم... سأكون لطيفًا مع جميع الكائنات الحية، بما في ذلك نفسي."

في عالمنا المتغير باستمرار، فإن العثور على الممارسة الروحية الذي يناسبك هو فعل قوي من حب الذات.

قراءة ذات صلة: اكتشف العلاج الشمولي من خلال الريكي &  فهم قيمك الشخصية لتحقيق النجاح في العمل والحياة

النمو ليس وجهة بل رحلة مستمرة من الصيرورة. الأفكار المشتركة هنا هي دعوات للاستكشاف والتجربة والاستماع بعمق إلى نفسك واحتياجاتك في هذه اللحظة من حياتك.

هل تشعر بالإلهام لاحتضان عدم اليقين، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة، والمثابرة في العمل؟ استكشف مجتمع TaskHuman الذي يضم أكثر من 2000 مدرب وجدد التزامك تجاه نفسك بدعمهم.

احجز جلسة