كيف تحسن علاقتك مع شريك حياتك أثناء الجائحة

قبل بضعة أشهر، كانت القدرة على قضاء الكثير من الوقت مع شريك حياتك تبدو مميزة وحميمية. كان شيئاً يأمله الناس ويعملون من أجله.

والآن، بعد قضاء أسابيع معًا، يضطر الناس إلى التعرف على أجزاء من شركائهم لم يلاحظوها من قبل. حتى المتزوجون منذ فترة طويلة نجوم الصف الأول وصف الحاجة إلى "التعرف على بعضنا البعض".

يرى مدربو تاسك هيومان أن التقارب بينك وبين شريكك فرصة لتقوية علاقتك به.

إذا كنت ترغب في تنمية علاقتك مع شريك حياتك، فهناك بعض الاستراتيجيات التي ينصحك مدربو تاسك هيومان بتجربتها.

ولكن الأهم هو التواصل.

إنها ليست جديدة، ولكنها ضرورية.

يمكن للتواصل - التواصل الصريح والصادق - أن يقطع شوطاً طويلاً في تحسين علاقتك مع شريك حياتك.

يجب أن تكون قادراً على التعبير عن مشاعرك، ويجب أن يكون شريكك قادراً على سماع وفهم مشاعرك. لا تفترض أن شريكك يعرف أفكارك حول شيء ما. أخبريه.

المدرب أماندا كروكس يلخص الحاجة إلى التواصل القوي:

ما تتواصل بشأنه مهم أيضاً.

فيما يلي 3 طرق يعتقد مدربو تاسك هيومان أنه يجب عليك التدرب على التواصل من خلالها:

1. التوقعات في المنزل

لكل شخص حدوده الخاصة به. الشرح ما هي هذه الأمور بالنسبة لك لشريكك أمر مهم. يجب عليك مراجعة المخاوف المتعلقة بفيروس كوفيد-19 لتحديد معايير الأداء الأساسي خلال اليوم.

ما قد يكون ضرورة واضحة للبقاء بصحة جيدة بالنسبة لك، قد يبدو غير ضروري أو سخيفاً بالنسبة لشريكك. ولن تعرف حقًا حتى تناقش تلك الأفكار.

من المهم لك ولشريكك أن تتفقا على ما هو متوقع من بعضكما البعض - لوضع القواعد الأساسية لكيفية الحفاظ على منزلكما آمنًا.

استمع كمدرب أندريا كابريو تشرح كيف شجعت على وضع القواعد

قد تكون المحادثة غير مريحة، خاصة إذا كنت تعتقد أن لديك وجهات نظر مختلفة عن شريكك. ولكن كلما غير مريح تشعر حيال ذلك، كلما كانت المحادثة أكثر أهمية.

المدرب ليندسي لابو بحاجة إلى التأكد من أن شريكها يتفهم مخاوفها بعمق:

يجب أن تتجاوز المعايير ما يحدث في منزلك أيضاً. فمعرفة ما ستفعله أنت وشريكك خارج المنزل سيخفف من قلقك ويجعل علاقتكما أقوى.

2. العمل كفريق واحد

يعرف مدربو تاسك هيومان أن التعبير عن مستويات راحة كل منكما للآخر عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع أشخاص خارج المنزل يهيئ علاقتكما للنجاح. التواصل يمكن أن تكون المخاوف والاحتياجات صعبة، ولكن يمكن أن يسهل على شريكك دعمك.

عندما تكون واضحًا بشأن ما تحتاج إليه وتشعر به، يمكن لشريكك أن يستجيب لك ويدعمك. والعكس صحيح. يسهل عليك العطاء والدعم عندما تعرف متى وكيف تفعل ذلك.

المدرب كيلي هوك تصف كيف تتفاوض هي وزوجها على التوقعات "الخارجية":

يمكنكم تجاوز التعبير عن المخاوف وخلق فهم واسع لبعضكم البعض أيضًا! فكلما تعمقتم في معرفة بعضكم البعض، كلما زاد تجذركم معًا.

لكن وضع القواعد يختلف عن مجرد معرفة احتياجات شريكك العاطفية. 

تحتاج أيضًا إلى "الاتصال" بحالتهم العاطفية والتحقق مما إذا كنت تدعمهم أيضًا.

استمع كمدرب ميليسا ريفيرا يشرح ذلك: 

في حين أن التواصل والقواعد الأساسية تدعم علاقات أقوى، من المهم أن تتذكر أن إيجاد طرق أخرى لدعم أحبائك أمر بالغ الأهمية.

3. طرق أخرى لإظهار الحب 

على الرغم من أنك تكتشف جوانب جديدة في شريك حياتك، إلا أنه لا يزال بإمكانك فهم من هو شريكك كشخص. وبسبب هذا الفهم، يمكنك معرفة ما يحتاجه شريكك. 

استمع كمدرب سداي سلاتر يشرح هذه الفكرة:

من المهم أيضًا ممارسة طرق إظهار الحب التي تجعل جميع أفراد عائلتك يشعرون بالأمان والاحترام. حتى فعل إظهار الاحترام والرعاية يخبر عائلتك بأنك تحبهم.

البحث عن طرق لإظهار الحب يمكن أن يمتد إلى من هم خارج منزلك.

المدرب فيشال راماني تفاصيل كيفية عمل ذلك:

يتطلب الأمر تفانيًا وعملًا لتنمية العلاقات. من خلال العمل على فهم أفكار ومشاعر شريك حياتك، فإنك تبني علاقة أقوى.

للتحدث إلى أحد مدربي TaskHuman حول كيفية تحسين علاقاتك، حدد موعدًا لمكالمة اليوم!

احجز جلسة اليوم