طلاب الدراسات العليا يعيدون ترتيب أولوياتهم الصحية أثناء الجائحة

في أثناء الجائحة العالمية، وجد تريديب ساها - وهو طالب دراسات عليا في كلية الهندسة الكهربائية وهندسة الحاسبات بجامعة بوردو - نفسه يمارس عادات لا تتماشى مع أهدافه الصحية. فقد توقف عن ممارسة الرياضة، وأكل أطعمة غير صحية، واكتسب وزناً زائداً أثناء مكوثه في مكانه. كان يعلم أنه بحاجة إلى تغيير عاداته وإعادة التركيز على صحته، لكنه لم يعرف من أين يبدأ - إلى أن تعرف على TaskHuman من خلال شراكة مع قسمه الجامعي.

عندما وصلته أخبار عن إطلاق شركة Purdue ECE لـ TaskHuman عبر البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي، قرر تريديب أن الوقت قد حان لجعل العافية أولوية - خاصةً أنه يمكنه إجراء مكالمات فيديو غير محدودة إلى على الهواء مباشرة مزايا العافية دون أي تكلفة عليه، من التطبيق مباشرةً.

بعد تنزيل التطبيق، بدأ تريديب في تصفح المدربين والموضوعات الصحية الموجودة على التطبيق. ومع وجود العديد من المدربين المتاحين، تمكن من تضييق نطاق المدربين الذين أراد التحدث إليهم بناءً على احتياجاته وأهدافه الصحية الشخصية.

إعادة ترتيب أولويات العافية

مثل الكثيرين منا خلال الجائحة، فقد تريديب بعض الانضباط الذاتي ووجد نفسه أثقل وأقل إنتاجية مما كان يريد. وعلى الرغم من أنه كان يعلم ما يحتاج إلى القيام به، إلا أنه كان يعلم أيضًا أنه بحاجة إلى دعم فردي عالي الجودة لمساعدته على العودة إلى المسار الصحيح.

"كنت أعلم أنه خلال فترة الحجر الصحي، اكتسبت الكثير من الوزن وكنت غير منتجة، لذلك أردت أن أرتب أموري. لقد حفزني [هذا المورد]"، تقول تريديب. "كان هذا هو السبب الذي دفعني لإجراء المكالمة الأولى. وبمجرد أن أجريت المكالمة الأولى، كان الأمر مذهلاً. لقد بدأت الأمور، ثم توالت بقية المكالمات بعد ذلك."

قد تكون شركة PurdueECE التي توفر المورد المجاني هي التي دفعت تريديب لتجربة TaskHuman، ولكن نوعية الدعم الذي يحصل عليه من مدربيه هي التي تجعله يعود مرة أخرى.

فريق الأحلام من المدربين

بعد إجراء مكالمات فيديو ومحادثات داخل التطبيق مع العديد من المدربين، وجد تريديب مدربين اثنين يناسبان احتياجاته وشخصيته وجدوله الزمني بشكل أفضل.

والآن، تعمل تريديب مع المدرب ليونيل كينج على التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) بانتظام من المنزل. يحب تريديب قدرة كينج على قيادة تريديب 1:1 من خلال تمارين تنشيطية وهو في منزله وبالوتيرة التي يفضلها. يعرف المدرب ليونيل كيف يمزج بين التمارين لإبقاء تريديب مهتمًا ومتفاعلًا. وقد نجح في ذلك. لقد فقد وزنه بالفعل، ويمكن لتريديب أن يلاحظ أنه أصبح أقوى أيضاً.

وبالإضافة إلى المدرب ليونيل، يعمل تريديب مع المدرب ليونيل لورا غاردنر على مواضيع أخرى مهمة للرعاية الذاتية، مثل الإنتاجية والنوم.

"لدى لورا تقنيات جيدة في الإنتاجية أو تحسين النوم. لذا فهي تساعد بشكل جيد في تغيير العادات والأكل النظيف".

"أوصي بهذين الاثنين بالتأكيد. [فهما المفضلان لديّ".

الاتساق هو المفتاح

وقد وجد تريديب أن العمل مع المدرب ليونيل عدة مرات في الأسبوع والمدربة لورا عدة مرات في الشهر يبقيه على المسار الصحيح ويحفزه على مواكبة أهدافه.

تقول تريديب: "لقد استخدمت التطبيق 3-4 مرات على الأقل أسبوعيًا، خاصةً في تمارين HIIT في المنزل". وتضيف تريديب: "أستخدم التطبيق كل أسبوع أو كل أسبوعين للحصول على آخر المستجدات في أمور مثل تغيير العادات أو... لبدء شيء جديد، مثل الصيام المتقطع".

تمنح الجلسات المنتظمة تريديب الزخم الذي يحتاجه للوصول إلى أهدافه - وهو يحرز بعض التقدم الجاد على طول الطريق.

سحق الأهداف

وبمجرد أن اختار تريديب فريق أحلامه من مدربي TaskHuman للعمل معه بانتظام، بدأ يرى تقدماً فورياً نحو تحقيق أهدافه. وبعد مرور شهر واحد فقط، أصبح لدى تريديب lأكثر من 11 رطلاً من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة نظامه الغذائي، ولا توجد أي علامات على التباطؤ.

"لقد فقدت 11 رطلاً من وزني خلال شهر واحد. وهذا إنجاز عظيم. وقد فعلت ذلك من خلال الصيام المتقطع ومن خلال التدريب المتقطع عالي الكثافة في المنزل".

كما قام تريديب بتحسين قدرته على التحمل وصحته العامة. وهو يعتقد أن TaskHuman هو مفتاح هذه التغييرات البارزة.

"أشيد بهم وأشيد بـ TaskHuman!"

قراءة ذات صلة: كيفية تحسين عقليتك في التعامل مع الأوبئة

الفرق البارز

كان أحد أكبر العوامل التي غيرت قواعد اللعبة بالنسبة لتريديب هو علاقة الثقة التي بناها مع مدربيه. فقد دفعته تلك العلاقات القوية إلى الاستمرار عندما كانت دوافعه منخفضة. لقد كان الأمر أكثر من مجرد الحصول على جلسات ثابتة مع مدربيه، بل كانت العلاقة الحقيقية التي بناها معهم هي التي جعلته يستمر.

"لقد كانوا يتتبعونني ويسألونني "مرحبًا، كيف حالك؟ تقول تريديب. " "إنه شخص يفكر بك أيضًا بخلاف نفسك."

الوجبات الجاهزة

وحتى بعد مرور شهر واحد فقط من العمل مع مدربي TaskHuman، يعتقد تريديب أن التطبيق هو ما أدى إلى إحداث تغييرات إيجابية في حياته.

ويمكن التغلب على أي توتر بشأن العمل مع مدرب على أهداف العافية الشخصية بسرعة بعد كسر الجليد وإجراء المكالمة الأولى.

يقول: "الأشخاص المترددون يقومون بالاتصال...". "هذا رائع. يجب على الجميع استخدام هذا!"

وتتمثل خدمة TaskHuman الفريدة من نوعها في قدرة مدربيها على دعم العملاء من حيث هم إلى حيث يريدون أن يكونوا.

يقول تريديب: "أخبرهم ما هي مشاكلك"، ويضيف: "في بعض الأحيان قد لا تعرف ما هي مشاكلك. المحترفون موجودون للمساعدة."

إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كان TaskHuman مناسباً لك، فلدى تريديب نصيحة أخرى: "تخيل أنك وصلت إلى أهدافك. إن إجراء المكالمة هي الخطوة الأولى."

لمشاهدة قصة تريديب كاملة، انقر فوق هنا. 

ابدأ رحلتك الصحية اليوم بإجراء مكالمة مع أي من مدربي TaskHuman اليوم!

احجز جلسة اليوم