امنح نفسك النعمة لتجد النمو

هل تجد من السهل أن تسامح الآخرين، ولكنك تقسو على نفسك؟ لست وحدك! يكافح الكثير من الناس للاعتراف بعيوبهم ونقاط ضعفهم. وتعتقد مدربة الروحانيات سارة سبيتلر أن هذا التردد في قبول جزء أساسي جدًا من إنسانيتنا يعيق تقدمنا نحو النمو الشخصي.

ناقشت سارة وجهات نظرها حول كيفية دعمنا لـ رحلة النمو في حلقة حديثة من البودكاست محادثات تاسك هيومان تاسك. إليك بعض النقاط الرئيسية:

1. التواصل مهم

عندما نتطلع إلى التواصل مع الذات الإلهية، ما نحاول فعله حقًا هو إنشاء علاقة. وكما هو الحال في أي علاقة، فإن التواصل أمر بالغ الأهمية. 

"أعتقد أن أكبر عنصرين هما الامتنان والتواصل، أليس كذلك؟ تقول سارة "مثل أي علاقة أو علاقة مع الذات الإلهية أو علاقة مع أنفسنا؟ التواصل المفتوح."

يمكننا العمل على بناء تواصلنا من خلال معرفة ما نريده حقاً، وهو ما يعني أيضاً التعرف على أنفسنا. بالنسبة لسارة، هذا يعني ممارسة هذه العادات:

• الرعاية الذاتية 
• العرفان بالجميل
• الاحتفال بالانتصارات الصغيرة
• التأمل أو الصلاة

من خلال الممارسة العادات الإيجابية، يمكننا أن يكون لدينا فهم أفضل لما هو مهم بالنسبة لنا وما نريد أن نزرعه.

2. حدد فضائلك

بالنسبة إلى سارة، الفضيلة هي "الممارسة الجيدة والعادات الحسنة التي تساعدنا على عيش حياة جيدة". بعبارة أخرى، الفضيلة هي أداة تساعدك على توجيه أخلاقك. ما تراه فضيلة يمكن أن يوضح لك ما تعتقد أنه يعني أن تكون شخصًا صالحًا. 

يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتبني هذه الفضيلة. 

"عندما نتحدث عن ممارسة الفضيلة، قد يبدو ذلك صعبًا، أليس كذلك؟" تقول "مثل، "كيف أتدرب على أن أكون شجاعًا كلما طرأ موقف ما؟ أفضل طريقة للتعامل مع هذه الفكرة، هذا المفهوم، هذا الموقف الذي أنا فيه، علينا أن نتوقف للحظة للتفكير والتأمل والتفكير في ما هو الرد الأكثر صدقًا على ما أنا عليه وما أريد أن أكونه، لأن ما هو ذلك دائمًا، كما تعلمون، الشخص الذي نريد أن نكونه في هذه اللحظة".

ممارسة فضائلك تمنحك القدرة على إحراز تقدم نحو أهدافك والهدوء الصوت داخل رأسك إخبارك بأنك لم تفعل ما يكفي. 

3. ابحث عن نعمتك المنقذة

سوف تُفقدك الحياة توازنك. حتى لو كنت على دراية جيدة بالبقاء متوازنًا، ستظل تمر عليك مواسم من الحياة تخرج فيها عن مسارها. ففي النهاية، هذه هي الحياة! وتقول سارة إنه من المهم أن تتحلى بالنعمة لنفسك في تلك اللحظات.

"أعتقد أن أول وأهم شيء هو أن نتحلى بالنعمة لأنفسنا." تقول سارة "والاعتراف بأننا لسنا مثاليين. نحن على طريق الكمال. وكأننا لن نحققها أبداً في هذه الحياة. مرة أخرى، فهم مسيحي. لن نحقق الكمال أبدًا في هذه الحياة، لكن كل ما نفعله يمكن أن يقودنا إلى الكمال أو يمكن أن يقودنا بعيدًا".

تريد سارة الامتنان لاتباع النعمة. من خلال التركيز على ما أنت ممتن له في موقف ما، يمكنك أن تمنح نفسك نعمة إعادة الضبط. على سبيل المثال، إذا لم تلتزم بخطة الأكل الصحي خلال عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا عن المنزل، يمكنك أن تمنح نفسك نعمة لقضاء بعض الأيام "خارج المنزل". يمكن أن تظهر لك إضافة الامتنان لخروجك بعيدًا، أو لمكان إجازتك، أو للوقت الهادئ الذي قضيته في الإجازة، أن عطلة نهاية الأسبوع كانت نعمة أكثر من كونها نعمة، مما قد يساعدك على إيجاد العزيمة لتجديد نظامك الغذائي الصحي.

يعد الاعتراف والمضي قدمًا لإعادة اكتشاف توازنك من خلال النعمة أداة قوية. تعلم المزيد عن نفسك وكيف يمكنك أن تنمو من خلال الاستماع إلى بودكاست كامل هنا.

احجز جلسة اليوم لتبدأ رحلة نمو شخصيتك.

احجز جلسة