إنه موسم بهجة العطلات والحفلات الاحتفالية وقضاء وقت ممتع مع العائلة. قد يبدو كل هذا مبهجًا ومشرقًا، ولكن هل تجد نفسك في الواقع لا تشعر بشيء سوى التوتر خلال العطلات؟
حسناً، ليس هذا العام...
في موسم العطلات هذا العام، يتوفر الكثير من محترفي TaskHuman لـ 1:1 بث مباشر مكالمات الفيديو لمساعدتك في التغلب على توتر العطلة قبل أن تضربك.
للتعرف على الطريقة التي يمكن لمدربينا من خلالها مساعدتك في التحكم في توترك خلال العطلات، اطلع على هذه النصائح المفيدة مباشرة من المحترفين (محترفي TaskHuman) أنفسهم!
نصيحة 1: كن حاضرًا
إن موسم الأعياد هو الوقت المثالي من العام للتواصل مع عائلتك وأصدقائك - خاصةً أولئك الذين لا يتسنى لك رؤيتهم كثيرًا. ولتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت المميز معًا، من المهم أن تكون حاضرًا حقًا مع أحبائك وأن تتجنب العديد من الملهيات التي قد تعترض طريقك.
المدرب جيمي كارول بعض النصائح الرائعة للبقاء حاضرًا خلال العطلات.
النصيحة 2: وضع الحدود
يمكن لقضاء الوقت مع العائلة أن يكون مليئًا بالحب والضحك، ولكن يمكن أن يجلب أيضًا بعض الضغط والتوتر الإضافي. إن مفتاح التحكم في هذه المشاعر المسببة للتوتر هو وضع حدود صحية في وقت مبكر حتى تشعر بالثقة والهدوء خلال هذا الوقت المحموم من العام.
ألق نظرة على كيفية قيام المدرب أليكسيس إليوت يقترح وضع حدود صحية مع العائلة
النصيحة 3: التركيز على الوقت الجيد
تذكّر أن العطلات تتمحور حول قضاء وقت ممتع مع من تهتم لأمرهم. حاول وضع الخطط في وقت مبكر وإشراك عائلتك في عملية اتخاذ القرار حتى لا يشعر أحد بالإهمال أو الإرباك. سيؤدي ذلك إلى تحديد التوقعات بشأن ما تخبئه العطلات للجميع، كما سيؤدي ذلك إلى تخصيص بعض الوقت الجيد معًا بشكل استباقي.
المدرب ليزا ريتشاردسون يوافق.
النصيحة 4: حافظ على نشاطك
قد يبدو هذا الوقت من العام وقتاً صعباً من العام لممارسة التمارين الرياضية - بين الجداول المزدحمة والطقس البارد - ولكن البقاء نشيطاً خلال العطلات هو مفتاح التحكم في التوتر. عندما تخصص وقتًا لنفسك - ولصحتك - خلال هذا الوقت المزدحم من العام، فإنك ترحب بفرصة تصفية ذهنك وتحريك جسمك بين كل الاحتفالات.
تحقق من كيفية قيام المدرب هايدي ماهر يبقى نشطاً خلال هذا الوقت البارد والثلجي من العام.
النصيحة 5: اجعل الأمر بسيطًا
من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب جدول أعمالك المزدحم خلال العطلات. ذكّر نفسك بأنك لست بحاجة إلى أن تقول "نعم" لكل شيء. تحكم في جدولك الزمني والتزم فقط بالخطط الواقعية التي تشعر بالراحة في تنفيذها.
إليك كيفية عمل المدرب جيل سوديني تجعل خطط عطلتها بسيطة وخالية من التوتر قدر الإمكان.
لتلخيص كل شيء...
إن قضاء العطلات دون توتر أسهل مما يبدو عليه الأمر عندما تطبق نصائحنا الخمس المذكورة أعلاه.
لكننا نريدك أن تحظى بسنة مميزة إضافية. لذا نود أن نترك لكم نصيحة أخيرة...
نصيحة إضافية: اطلب المساعدة الكثير من محترفي TaskHuman متاحون خلال العطلات لمساعدتك على انفراد على الهواء مباشرة مكالمات الفيديو في الوقت والمكان المناسبين لك.
لذا قم بذلك! نعتقد أنك ستكون سعيداً حقاً لأنك فعلت ذلك.