5 حيل لإعادة التشغيل لتشعر بتحسن في العام الجديد

توفر البدايات الجديدة فرصًا لإعادة الانطلاق من جديد. يبدو أن اتخاذ القرارات أمر مألوف عندما يحل العام الجديد. لكنها لا تنجح معنا جميعًا. سيخبرك بحث سريع على جوجل (عبر سايكولوجي توداي) أن 80% من قرارات العام الجديد تفشل بحلول شهر فبراير. اقرأ ذلك مرة أخرى. أي 80% قبل أن ينتهي الربع الأول من العام الجديد! حسنًا، ليس هذا العام! يعمل مدربونا على التأكد من عدم حدوث ذلك من خلال التركيز على طرق صحية وخفية لبدء عامك بشكل صحيح! اطلع على ما قاله بعض من أفضل المدربين لدينا حول الطرق البديلة لمنح أنفسنا بداية جديدة في العام الجديد. 

النصيحة 1: غيّر منظورك من خلال تغيير بيئتك 🏞️

عندما تشعر بالإرهاق أو تحتاج فقط إلى البدء من جديد، فكر في منظور جديد. سواء كنت تتنزه في الحي الذي تسكن فيه أو تخرج إلى الطبيعة أو حتى تسافر إلى موقع بعيدفإن تغيير البيئة المحيطة بك يمكن أن يصنع المعجزات. ألق نظرة على كيفية قيام المدرب ناتالي بوتشي تحرص على احتضان بيئتها الداخلية والخارجية، خاصةً عندما تسافر.

النصيحة 2: خذ استراحة للشاشة ⌛

خذ استراحة من ساعتين إلى 3 ساعات أمام الشاشة. سواءً أحببنا ذلك أم لا، فإن معظمنا يستخدم شاشة أو أخرى معظم اليوم. قد يكون الهاتف أو الكمبيوتر أو حتى الجهاز اللوحي الذي ننظر إليه. ماذا لو تخطيت جميع الشاشات لبضع ساعات في يوم ما؟ كيف ستكون الحياة مختلفة؟ كيف ستتغير تجاربك الاجتماعية؟ رصيد إضافي: كم منكم قد يستمر لمدة 24 ساعة كاملة بدون شاشات؟ (جربوا ذلك وأخبرونا كيف ستسير الأمور! المدرب هالي سميث أساليبها الشخصية لإعادة التشغيل في هذا المقطع القصير.

النصيحة 3: تحقق من إجراءاتك الروتينية 🔍

في بعض الأحيان، يبدو أحيانًا أن عقارب الساعة تبدأ بالتسارع بمجرد أن نبدأ في النهاية في بداية الطريق. إحدى الطرق المهمة جدًا للحصول على بداية نظيفة حقًا هي النظر إلى ما تفعله يوميًا. ما هي روتينك الحالي؟ وهل تعمل على أهدافك? أم ضدها؟ لدينا جميعًا إجراءاتنا الروتينية، ولكن هل تخدمنا جميعًا بشكل جيد بالفعل؟ الآن هو الوقت المناسب للنظر فيها حقًا وإجراء التغييرات وفقًا لذلك. إليك ما يقوم به المدرب مارني حوريش يفكر في الإجراءات الروتينية

ذات صلة: 5 طرق بسيطة لإضافة نشاط يوم العمل من خلال الحركة

نصيحة 4: اصنع لوحة رؤية 🖼️

ماذا لو كان بإمكانك رؤية مستقبلك بالفعل؟ وحتى أن يكون لك يد في ذلك؟ قم بإنشاء لوحة رؤية لما سيبدو عليه العام. أحضر بعض المجلات القديمة والصمغ ولوح الملصقات وخطط لعامك حقاً. ما هي الأشياء الأكثر أهمية؟ ما هي الألوان التي تريد أن تحيط نفسك بها؟ ماذا ستفعل من أجل المتعة؟ إلى أين ستذهب؟ مع من ستقضي الوقت؟ ما الذي ستنتبه إليه؟ المدرب جان شيريدانوهو مبدع أعلن عن نفسه بنفسه، يزدهر على هذه النصيحة. 

النصيحة 5: دع السحر يحدث 🪄

اترك مساحة لبعض السحر. خذ استراحة من التخطيط والتخطيط وكن على طبيعتك. ابدأ من جديد كل يوم وانظر كيف يسير أسبوعك. أيها المدرب لوري أنجرس يعرف شيئاً أو اثنين عن هذه التقنية.

لقد اكتشفت للتو السر القوي للضغط على زر إعادة الضبط للعام الجديد. ومع ذلك، هناك كلمة تحذير - مجرد معرفة كيفية إعداد نفسك للنجاح في العام الجديد ليس كافياً تماماً. فهو لن يجعلك بالضرورة تجتاز شهر فبراير مثل 20% الذي يستطيع الحفاظ على قرارات العام الجديد. ذلك لأن المفتاح هو اتخاذ إجراءات بشأن ما تعلمته للتو.

فئات الرفاهية التي يجب استكشافها:

اللياقة البدنية 🏃‍♂️

الخيارات الصحية والغذائية الصحية والغذائية 🥗

النمو والتطور الشخصي 🦋 النمو والتطور الشخصي 🦋