هل أنت مستعد لخلق عادات جيدة؟ اغتنم قوة التغيير وابدأ اليوم!

هل أنت مستعد لرفع مستوى حياتك اليومية واتخاذ عادات إيجابية؟ عظيم! اليوم هو اليوم المثالي للبدء. ليس عليك الانتظار ليوم مميز. ابدأ من حيث أنت لتبدأ التغييرات الإيجابية في حياتك يمنحك الزخم نحو هدفك. يشجعك مدربو تاسك هيومان على استغلال كل يوم كفرصة لخلق عادات تريد الحفاظ عليها. وفيما يلي ثلاثة أسباب تدفعك إلى تبني قوة التغيير والبدء اليوم:

1. كل يوم جديد كل يوم جديد

عندما تنتظر يومًا معينًا ذا أهمية لإجراء تغييرات، فإنك تستخدم "التفكير بالأبيض والأسود" وفقًا للمدرب إيمي روكيت. وبدلاً من ذلك، فهي تشجعك على التفكير في كل يوم كبداية جديدة خاصة به. وهي توضح أفكارها بالكامل في هذا الفيديو:

ينبع التفكير من فكرة أنك لست مضطرًا لإجراء تغييرات كبيرة لإحداث تأثير في حياتك. بدلاً من ذلك، فإن تغييرات طفيفة التي تديرها ستضيف مع مرور الوقت إلى التغيير الحقيقي والقوي. ومن خلال النظر إلى كل يوم كبداية جديدة، فإنك تمنح نفسك الصبر للمضي قدمًا نحو هدفك والقدرة على إجراء تعديلات صغيرة حيثما احتجت إلى ذلك. 

2. الغوص اليوم

إذا كنا صادقين، فإن بعضًا من جاذبية انتظار يوم معين لتنفيذ التغييرات هو أنه يمنحنا القدرة على تأجيل تلك الأشياء لفترة أطول قليلاً. فالتغيير أمر غير مريح، حتى لو كان إيجابياً، لذا فمن المنطقي أن تكون غريزتنا هي التأخر في البدء. المدرب ستيفان إيفانوفيتش يعتقد أنه يجب أن تبدأ الآن. كلما أدركت أنك بحاجة إلى التغيير، ابدأ. استمع إلى شرحه أدناه:

نظرًا لأن التغيير سيتسبب في حدوث اضطراب في الممارسات الحاليةفإن البدء على الفور يبني على الفكرة القوية التي كانت تراودك بشأنها. إنه يستخدم قوة التغيير تلك، ذلك الزخم، ليجعلك تبدأ. تكسب نجاحًا فوريًا في العمل على تحقيق هدفك.

قراءة ذات صلة: كيف يمكن لعقلية التحفيز أن تغير من عاداتك

3. استخدام الانعكاس كأداة

من الفوائد الواضحة لوجود أيام ذات أهمية أنها تبرز، لذا حتى لو لم تكن تستخدمها كنقطة بداية لتغيير عاداتك، فإنها لا تزال تساعدك. المدرب جوليا بونتونيس تشجعك على التفكير في استخدام تلك الأيام الخاصة كأوقات تعيد فيها تقييم أهدافك وتقدمك نحو تحقيقها. يمكنك سماع أسبابها هنا:

إن تخصيص وقت في يوم عيد ميلادك للتفكير في التقدم الذي أحرزته يجلب عنصر الرعاية الذاتية إلى اليوم مع إدراك أن ما تفعله في الأيام العادية هو ما يدفعك نحو هدفك. 

هل أنت مهتم بمواصلة الحوار مع أي من هؤلاء المدربين؟ تواصل معنا إليهم على تطبيق TaskHuman لتحديد موعد جلسة 1:1 اليوم. يمكنهم مساعدتك في منحك الإلهام الذي تحتاجه لتبني التغيير وتطوير عادات إيجابية اليوم!

احجز جلسة