ثلاث طرق لتحويل طريقة تفكيرك من السلبية إلى الإيجابية

تعد الأفكار الإيجابية والسلبية على حد سواء جزءًا من كونك إنسانًا، ولكن إذا كانت لديك عقلية سلبية، فقد يكون ذلك ضارًا برفاهيتك. من خلال وجود أفكار سلبية باستمرار، يمكنك جذب المزيد من السلبية إليك، وتفويت العديد من الأجزاء المبهجة في الحياة. الخبر السار؟ عقليتك ليست ثابتة؛ يمكنك تغييرها! إليك ثلاث طرق للتحول من العقلية السلبية إلى الإيجابية.

1. ابدأ من الحياد

في بعض الأحيان، عندما ندرك أننا كنا عالقين في عقلية سلبية، ونقرر أننا لا نريد أن نكون هناك بعد الآن، نشعر بالحاجة إلى أن نكون إيجابيين على الفور. ومما لا يثير الدهشة أن هذا قد يؤدي إلى الإحباط لأن هذه قفزة كبيرة جدًا بالنسبة لأدمغتنا لكي نحققها دفعة واحدة. من المهم أن نتحلى بالصبر مع أنفسنا-الابتعاد عن السلبية ونحو الإيجابية يستغرق وقتًا. 

وبدلاً من محاولة القيام بقفزة كبيرة، اتخذ خطوات صغيرة واستهدف عقلية أكثر حيادية. 

العقلية المحايدة هي عندما لا تفكر بإيجابية أو سلبياً أنت فقط تشعر بالهدوء والسكينة. عندما تكون في هذه العقلية المحايدة يمكنك الانطلاق إلى عقلية إيجابية، وفقًا لمدرب المهام البشرية ميريديث برويت.

استمع كمدرب ميريديث برويت اشرح المزيد هنا: 

إن استخدام نشاط مثير لتهيئة نفسك للتفكير الإيجابي يعمل لأن الإثارة تحفز نفس الخلايا العصبية التي تحفز الأنشطة الممتعة الأخرى. أنت تقوم بتمكين حالتك الجسدية من تغيير حالتك العقلية.

2. بناء أسس إيجابية قوية

تمامًا مثل المبنى، يمكنك خلق حالة ذهنية أكثر إيجابية لنفسك من خلال العمل على الأسس عواطفك 

المدرب جاتين أدلاخا يشير إلى أهمية أن تتذكر كيف أنك محظوظ - ولو بطرق صغيرة - وأن تفكر في كل ما أنت قادر على فعله أو إنجازه. وهو يعتقد أن هذا هو ما يمنحك خط الأساس للتفكير الإيجابي، وهو ما يمكن أن يدعم تحول عقليتك بالكامل.  

استمع إلى شرحه أدناه:

قد يكون الشعور بالامتنان لما لديك مع القيام بشيء يثير حماستك هو الدفعة التي تحتاجها لتغيير طريقة تفكيرك.

3. امنح نفسك الوقت

يستغرق أي تغيير بعض الوقت، بما في ذلك تغيير طريقة تفكيرك. بالنسبة للعديد من الناس، تتبع هذه التحولات الذهنية نمط "خطوتين إلى الأمام وخطوة إلى الوراء" - ولا بأس بذلك. امنح نفسك الصبر والوقت تحتاج إلى تغيير عقلك 

يقول مدرب المهام البشرية إن التغييرات الصغيرة تظل تغييرات، ويجب عليك الاحتفال بها سارة سبيتلر. 

تشاركنا رؤيتها هنا:

يتطلب تغيير طريقة تفكيرك ممارسة وتطبيق مستمرين. إذا كنت تريد مساعدة الخبراء في الوصول إلى عقلية محايدة وبناء الأسس والتحلي بالصبر مع نفسك, اتصل بمدرب تاسك هيومان اليوم. إنهم على استعداد لمساعدتك في العمل على تخطي العوائق الذهنية التي تواجهك حتى تتمكن من تطوير الامتنان والفرح في حياتك اليومية.

احجز جلسة