إدارة نمط الحياة

النتيجة المرجوة من البرنامج:

سيتم تمكينك من إجراء تغييرات مستدامة ومدعومة علميًا في نمط حياتك لتحسين رفاهيتك وطاقتك وصحتك على المدى الطويل.

أهداف البرنامج:

بحلول نهاية هذا البرنامج، ستكون قادراً على القيام بما يلي بثقة

• قم بإجراء تغييرات مستدامة على نظامك الغذائي مع التركيز على الأطعمة الكاملة والمغذية.
• ابتكر روتيناً للحركة يدعم الصحة البدنية والعقلية.
• حسِّن عادات نومك لتعزيز الطاقة والتركيز والصحة العامة.
• إدارة الضغط النفسي بشكل أفضل وبناء المرونة لتجنب الإرهاق.
• اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن العادات وتعزيز العلاقات الداعمة.

جمهور البرنامج:

تم تصميم هذا البرنامج للشخصية (الأشخاص) التالية أسماؤهم:

• جميع الموظفين 

نظرة عامة على البرنامج:

يتمحور برنامج إدارة نمط الحياة حول الركائز الست لطب نمط الحياة: التغذية والنشاط البدني والنوم التصالحي وإدارة الإجهاد وتجنب المواد الخطرة والعلاقات الاجتماعية الإيجابية. ستكتسب المعرفة والدعم والأدوات العملية اللازمة لإجراء تغييرات مستدامة في نمط الحياة تعزز صحتك وطاقتك ومرونتك - سواء داخل العمل أو خارجه.