إن تعزيز الصحة والمرونة ليس مجرد أمر لطيف؛ فهو ضروري للأداء والإنتاجية. لدعم الموظفين فيما يتعلق برفاهيتهم، يجب على قادة الموارد البشرية أن يأخذوا في الاعتبار مدى ترابط الصحة البدنية والحالة النفسية والعواطف. عندما يتم إهمال أحد هذه الجوانب، يمكن أن يتداعى ذلك إلى جوانب أخرى من حياة الموظف - مما يؤثر على رفاهيته وأدائه بشكل عام.
على سبيل المثال، قد يعاني الموظف الذي يعاني من اعتلال الصحة البدنية من مستويات أعلى من التوتر وتراجع في الصحة النفسية، مما يؤدي إلى تراجع الأداء والمشاركة في العمل. وعلى العكس من ذلك، عندما يعطي الموظفون الأولوية لصحتهم العقلية والعاطفية، فإنهم غالباً ما يظهرون صحة بدنية أفضل وقدرة أفضل على مواجهة تحديات مكان العمل.
لهذا السبب فإن فهم وتعزيز 6 ركائز لطب نمط الحياة يغير قواعد اللعبة في مجال الصحة في مكان العمل. يؤكد هذا النهج القائم على الأدلة على أن خيارات نمط الحياة جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاهية على المدى الطويل. دعنا نحلل الركائز الست ونستكشف كيف يمكن للتدريب الشخصي أن يساعد موظفيك على الازدهار.
النظام الغذائي المتوازن يغذي الجسم والعقل، ويعزز مستويات الطاقة والتركيز والصحة العامة. ومع ذلك، يعاني العديد من الموظفين من صعوبة في اتخاذ خيارات غذائية صحية بسبب ضيق الوقت أو الإجهاد في مكان العمل أو محدودية الوصول إلى خيارات مغذية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انهيار الطاقة وانخفاض التركيز والمخاطر الصحية على المدى الطويل، وكل ذلك يؤثر على الإنتاجية والمشاركة في العمل.
كيف يساعدك التدريب التدريب على التغذية الشخصية تمكين الموظفين لاتخاذ خيارات غذائية مستنيرة وتخطيط الوجبات والتغلب على التحديات الغذائية. سواء كان الأمر يتعلق بإعداد وصفات سريعة وصحية للأيام المزدحمة أو إدارة احتياجات غذائية محددة، فإن التدريب يساعد الموظفين على بناء عادات تغذي عملهم وحياتهم الشخصية. يمكن للنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، مما يضمن بقاء الموظفين أكثر صحة وسعادة وتركيزًا.
تعزز التمارين الرياضية المنتظمة المزاج وتقلل من التوتر وتحسن الصحة البدنية. وعلى الرغم من فوائدها، فإن 23% من البالغين الذين يستوفون إرشادات النشاط البدني الموصى بها من مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها. بالنسبة لكثير من الموظفين، تؤدي ساعات العمل الطويلة والوظائف المكتبية إلى أنماط حياة غير مستقرة، مما قد يؤدي إلى الإرهاق وآلام الظهر وانخفاض الإنتاجية.
كيف يساعدك التدريب يوفر مدربو اللياقة البدنية خطط تمارين رياضية مصممة خصيصاً لتناسب جداول الموظفين وتفضيلاتهم، سواء كان ذلك يعني اليوغا للاسترخاء أو تمارين القوة للحصول على الطاقة أو تمارين سريعة في المنزل للأيام المزدحمة. من خلال دمج الحركة في الروتين اليومي، يمكن للموظفين مكافحة الأضرار البدنية للعمل المكتبي، وتحسين مستويات الطاقة لديهم، والشعور بمزيد من الانخراط في العمل داخل المكتب وخارجه.
النوم هو حجر الزاوية في التعافي والمرونة، ومع ذلك يكافح العديد من الموظفين للحصول على قسط كافٍ من الراحة بسبب الإجهاد أو متطلبات العمل أو عادات النوم السيئة. يحتاج البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم الجيد في الليلة الواحدة ليعملوا بأفضل حالاتهم. يمكن لقلة النوم أن تضعف عملية اتخاذ القرار وتقلل من الإنتاجية وتساهم في تحديات الصحة العقلية، مما يجعل من الصعب تحقيق النجاح في العمل.
كيف يساعدك التدريب يرشد مدربو النوم الموظفين في وضع روتين صحي لوقت النوم، ومعالجة اضطرابات النوم، وتهيئة بيئات تساعد على النوم المريح. بدءًا من تعديل العادات الليلية إلى التعامل مع التوتر الذي يعرقل الراحة، يساعد المدربون الموظفين على الاستيقاظ منتعشين ومستعدين للتعامل مع يومهم. يُترجم النوم الأفضل إلى تركيز أكثر حدة وإبداع أفضل ومرونة أكبر في مكان العمل.
يعد الإجهاد المزمن مساهمًا كبيرًا في الإرهاقوالتغيب عن العمل وتدهور الصحة. أكثر من 70% من البالغين عن تعرضهم لضغط نفسي يؤثر على صحتهم البدنية أو العقلية. وإذا تُرك التوتر دون رادع، فإنه لا يؤثر على الصحة الشخصية للموظفين فحسب، بل يقلل أيضًا من قدرتهم على الأداء الفعال في العمل.
كيف يساعدك التدريب يوفر التدريب على إدارة الإجهاد أدوات عملية مثل تمارين اليقظة الذهنية وتقنيات التنفس العميق واستراتيجيات إدارة الوقت المخصصة. تساعد هذه الأدوات الموظفين على البقاء هادئين تحت الضغط والحفاظ على التوازن في حياتهم الشخصية والمهنية. من خلال معالجة الإجهاد في مصدرها، يمكن للموظفين بناء المرونة وتعزيز التركيز وتعزيز بيئة عمل أكثر صحة.
يمكن لتعاطي المواد المخدرة، بما في ذلك الكحول والتبغ، أن يؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والعقلية للموظفين، مما يؤدي إلى التغيب عن العمل وانخفاض الإنتاجية والمخاطر الصحية على المدى الطويل. غالباً ما تنبع هذه السلوكيات من التوتر أو الضغوط الاجتماعية أو نقص الوعي بآليات التكيف الصحية.
كيف يساعدك التدريب يقدم المدربون دعماً خالياً من الأحكام للموظفين الذين يسعون إلى الحد من تعاطي المواد المخدرة أو التخلص منها. من خلال تقديم الاستراتيجيات والتشجيع والمساءلة، يساعد المدربون الأفراد على إجراء تغييرات مستدامة تفيد صحتهم وأدائهم في العمل. إن دعم الموظفين في التغلب على هذه التحديات يعزز قوة عاملة أكثر تركيزاً وتفاعلاً وازدهاراً.
التواصل البشري أمر ضروري للرفاهية العاطفية والصحة النفسية، ومع ذلك فإن العزلة في مكان العمل والعمل عن بُعد يمكن أن يترك الموظفين يشعرون بالانفصال. الروابط الاجتماعية القوية تعزيز الصحةوطول العمر، والمشاركة في مكان العمل، مما يعني أن نقص التفاعل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرضا الوظيفي، وانخفاض التعاون، وحتى الإرهاق.
كيف يساعدك التدريب يشجع التدريب على التواصل الاجتماعي الموظفين على تعزيز العلاقات الهادفة من خلال التعاون في مكان العمل أو فرص الإرشاد أو الشبكات الشخصية. من خلال تعزيز ثقافة الدعم والاندماج، يشعر الموظفون بمزيد من المشاركة والتقدير والتحفيز على المساهمة. لا تعمل هذه الروابط على تحسين الرفاهية فحسب، بل تعزز أيضًا ديناميكيات الفريق وبشكل عام النجاح التنظيمي.
إن تعزيز الركائز الست لطب نمط الحياة لا يعود بالنفع على الموظفين فحسب، بل هو ميزة استراتيجية للمؤسسات. فالموظفون الذين يشعرون بالدعم في صحتهم البدنية والذهنية والعاطفية يكونون أكثر مشاركة وإنتاجية وولاءً.
تُمكِّن منصة TaskHuman فرق الموارد البشرية من معالجة جميع الركائز الست من خلال نهج رقمي أولاً. مع إمكانية الوصول عند الطلب إلى المدربين المتخصصين في التغذية واللياقة البدنية والنوم والتوتر وتعاطي المواد المخدرة والتواصل الاجتماعي، فإن القوى العاملة لديك مجهزة للازدهار في كل جانب من جوانب حياتها.
عندما يكون الموظفون في أفضل حالاتهم، يكون عملك في أفضل حالاته. اتصل بـ TaskHuman اليوم لاستكشاف كيف يمكن لحلول التدريب التي نقدمها أن تدمج الركائز الست لطب نمط الحياة وتدعم أهداف مؤسستك الصحية.