تهدف إلى التكامل بين العمل والحياة يعني أنك تنسجين جزئي حياتك معًا، حتى تتمكني من العيش في انسجام مع نفسك. يبدو ذلك رائعاً، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك؟ قبل القيام بأي شيء جذري، تأكد من أنك تفهم بوضوح ما هي أولوياتك، دون تأثير الآخرين. بمجرد أن تحدد أولوياتك العليا، تكون مستعداً للقيام بالعمل الشاق. ولإيجاد - وتحسين - نسختك من التكامل بين العمل والحياة، هناك ثلاثة مفاهيم أساسية قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار.
فيما يلي ثلاث أفكار واستراتيجيات ملموسة يمكن أن تساعدك على تحسين وعيك الذاتي من أجل دمج جزئي حياتك معًا بشكل أفضل:
بالنسبة للمدرب سينتو يوبيرا، فإن أي أولوية تعني أن تكون اختيار نفسك أولاً. ليس بطريقة أنانية، ولكن بفهم من أنت، وما تحتاجه، وأين هي حدودك، وأين تريد أن تنفق طاقتك. ويعني ذلك في بعض الأيام قضاء المزيد من الوقت في مشاريع العمل، بينما يعني ذلك في أيام أخرى إعطاء المزيد من الوقت لعائلتك. أو يمكنك الجمع بين حياتك العملية وحياتك الشخصية بطرق مختلفة. على سبيل المثال، ربما تقضي بعض الوقت في التحضير للعشاء بينما تستمع إلى ندوة عبر الإنترنت لجميع أفراد الشركة. من خلال الحفاظ على حدود حول عملنا وأولوياتنا الشخصية، يمكن أن يكون من الأسهل معرفة كيفية الجمع بينهما بطريقة أكثر سلاسة.
إن بناء سلامك الداخلي من خلال "العيش من الداخل إلى الخارج" يعني أنك أكثر قدرة على رؤية الأنشطة التي يجب أن تحظى بوقتك وطاقتك. لديك فهم أفضل للمكان الذي يجب أن يكون فيه تركيزك وحدودك كل يوم، وكيف يمكنك مزج أجزاء مختلفة من حياتك معًا بطريقة فعالة وذات مغزى.
أن تكون قادرًا على حدد أولوياتك واتخاذ القرارات من ذاتك العليا، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تطوير وعيك الذاتي. المدرب أماندا كروكس تؤمن بأن العمل على الفهم الكامل لقيمك الشخصية يمنحك الوعي والقدرة على رؤية أولوياتك بوضوح. فبدون ممارسة الوعي الذاتي، يمكن أن نقع في محاولة إبقاء حياتنا منظمة بشكل صارم بدلاً من أن تكون في حالة انسيابية. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد شخصيًا أن حضور الفعاليات الرياضية المسائية لأطفالك أمر مهم، فقد تحتاج إلى إيجاد تكامل بين العمل والحياة الشخصية من خلال مغادرة منزلك في الصباح الباكر حتى تتمكن من إنهاء يوم عملك في وقت مبكر. يمكنك أن تختار وتدرك أنك تعطي وقتك لكليهما بطريقة يمكن التحكم فيها.
إن استخدام قيمك كمعيار لأولوياتك يعني أنك ستطور تكاملاً أقوى بين العمل والحياة. ستتمكن من رؤية ما إذا كنت تقضي وقتك على الأشخاص والأشياء المهمة بالنسبة لك بشكل أوضح.
للشعور بمزيد من الإنتاجية ولتحقيق تكامل أفضل بين العمل والحياة، يجب أن تكون قادرًا على إنهاء المهام "التي يجب القيام بها" كل يوم. قد يؤدي وجود الكثير من المهام التي عليك القيام بها إلى إغراء العمل بعد الحدود التي وضعتها لنفسك، مما يستهلك الوقت المتاح لك للقيام بأمور أخرى. ويرى المدرب أبهيشيك ميشرا أن الحل يكمن في إلغاء جزء من قائمة "ما يجب القيام به".
إن عدم القيام بالأشياء غير المهمة أو التي لا تفي بالغرض يعني أن لديك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تحبها أو التي تهمك - سواء على الصعيد المهني أو الشخصي. إن فهم أن لديك وقتًا محدودًا واختيار الطريقة التي تقضي بها وقتك بشكل هادف هو طريقة أساسية لتحقيق هذا الشعور بالتناغم بين العمل والحياة. يمكنك أن تقرر بحرية أن تأخذ حصة يوغا بعد الظهر وأنت تعلم أنك ستكون في مزاج أفضل، وبعقلية منتعشة، مما يتيح لك أن تكون أكثر إنتاجية لبقية اليوم.
قد يكون من الصعب أن تجد أولوياتك وترى أين "اختل توازنك" بنفسك. التحدث مع مدرب تاسك هيومان حول مخاوفك وصعوباتك ورغباتك يمكن أن يساعدك في الحصول على صورة واضحة لما تريد أن يبدو عليه التكامل بين العمل والحياة.