هل تتذكر حصة التربية البدنية (التربية البدنية)؟ قد تكون لديك ذكريات جميلة عن الرياضات والألعاب المختلفة مع أصدقائك، والاستراحة اللطيفة في يومك من الجلوس في الفصل الدراسي مع مدرس يلقي عليك محاضرات، أو ربما كان رد فعلك هو التأوه وصوت الحنين البعيد للصفارة وصرير الأحذية الرياضية. بغض النظر عن ردة فعلك تجاه عبارة "التربية البدنية"، فقد كانت في الواقع جزءًا من منهجك الدراسي أثناء نشأتك لمساعدتك تطوير المهارات ما بعد اللياقة البدنية. مهارات مثل:
كيسي كوكسيراوهو مدرس تربية بدنية في مدرسة ثانوية ومدرب تاسك هيومان على أهمية الأسس التي تم إنشاؤها داخل فصول التربية البدنية في حلقة حديثة من برنامج محادثات تاسك هيومان تاسك وكيف يمكننا العودة إلى بناء هذا الأساس.
"Wعندما نبني الأساس، دعونا نبدأ بشكل معقول، دعونا نبدأ بشيء بسيط، لنبدأ بشيء بسيط، اختر شيئًا أو شيئين تريد التغيير عن حياتك التي يمكن تحقيقها."
أدرك أنه يمكنك القيام بذلك. لم يفت الأوان بعد على البدء في العمل على اتباع عادات صحية.
تحديد نقطة ضعف واحدة. ومع الشعور الجديد بالقوة، تأتي الثقة والزخم للمضي قدمًا.
اكتشف دوافعك. كن مبدعاً فيما يحفزك. استفد من جانبك التنافسي أو استمتع به.
اعثر على ما تستمتع به. أفضل نظام غذائي أو تمرين رياضي لك؟ تلك التي ستستمتع بممارستها.
استمر في التحرك. أدرك أن ما تعمل من أجله ليس فقط من أجل صحتك البدنية ولكن أيضًا صحتك النفسية.
يقول كيسي: "لا سيما عندما يتعلق الأمر بإحداث التغيير وتحويل نقاط ضعفك إلى شيء أكثر من ذلك, "عندما نحدد نقطة الضعف تلك، نحتاج إلى مضاعفة التركيز على نقطة الضعف تلك، وربما نحتاج إلى قضاء ضعف الوقت الذي نقضيه في التركيز على نقطة القوة... ثم فجأةً تنتقل نقطة الضعف تلك إلى فئة القوة."
لا تعرف من أين تبدأ؟ يشاركنا المدرب كيسي كيف قام هو شخصيًا بخطوات إعادة بناء أساسه وتجربته في تحويل نقطة ضعف إلى نقطة قوة.
انقر هنا لمعرفة المزيد عن قصة كيسي.