ابحث عن السكون في الحركة مع مدربي التاي تشي كارتيكي وسيلفيا
أبريل 29, 2022
•
5 دقائق للقراءة
المهمةمدربون بشريون, كارتيكي شوكلا و سيلفيا داستحدثوا عن كيف أن ممارسة رياضة التاي تشي قرّبتهم من بعضهم البعض وشجعتهم على إحداث تغيير كبير في طريقة حياتهم من خلال ترك عالم الشركات, مع المضيف وزميله المدرب جيمي كارول في حلقة حديثة من البودكاست, محادثات تاسك هيومان تاسك.
في ظل قوائم المهام التي لا نهاية لها، والمواعيد النهائية التي تلوح في الأفق في العمل، والجداول الزمنية المزدحمة والتكنولوجيا التي تجعلنا أكثر اتصالاً من أي وقت مضى، لا ينبغي أن يكون مفاجئاً لماذا نشعر جميعاً بالإرهاق. فالأيام تتلاشى مع بعضها البعض. أدرك مدربا تاسك هيومان كارتيكي وسيلفيا، مثل الكثير منا، أن هناك شيئاً ما يجب أن يتغير، بعد أن ضاعا في زحام العمل في سنغافورة. بعد أن تعبتا من الشعور بالإرهاق وبحثاً عن طريقة للإبطاء، وجدتا رياضة التاي تشي لمساعدتهما على إعادة النشاط واستعادة النشاط.
تاي تشي هي ممارسة صينية قديمة لفنون الدفاع عن النفس، وغالبًا ما يشار إليها باسم "ملاكمة الظل" - وهي تمزج بين التدريب الدفاعي والتأمل المتحرك، مع العمل على التنفس والطاقة. وهناك أسباب كافية لممارستها منذ أكثر من 1500 عام.
"لرياضة التاي تشي فوائد هائلة، ويتم إجراء الكثير من الأبحاث الطبية باستخدام التاي تشي. هناك الكثير مما يمكنك تحقيقه باستخدام التاي تشي". أسهم كارتيكي.
فيما يلي بعض فوائد رياضة التاي تشي:
- مرونة محسّنة
- نمو العضلات
- توازن أفضل
- التكييف الهوائي
- إدارة التهاب المفاصل وآلام الظهر والأمراض المزمنة مثل السكري والشلل الرعاش والخرف وأمراض القلب
- الوقاية من السقوط
- التأقلم مع الحزن وتحسين الصحة النفسية
توفر هذه الممارسة أيضًا طرقًا للعثور على روابط ومجالات أعمق لتحسين ما وراء العقل والجسم. التركيز على التنفس. تبادل الطاقة. الحركة والشعور كما لو كنت كالنسيم بين الأشجار. جوهر تاي تشي هو إيجاد السكون في الحركة والتوازن.
"تستند مبادئ حركة التاي تشي إلى الطبيعة؛ فالطبيعة متوازنة على أساس الين واليانغ" تشرح سيلفيا.
كل شيء له توازن في الطبيعة - والين واليانغ رمز عظيم لذلك - فلماذا لا نستفيد من ذلك ونجده التوازن في حياتنا الخاصة?
بالتناغم مع الين واليانغ، والتآزر معًا والتوجيه الآن من خلال منصة TaskHuman، يشارك كارتيكي وسيلفيا مفاتيح إطلاق العنان لمصدر الطاقة الداخلي الخاص بك، وتحسين توازنك، وبشكل عام، مجرد اكتساب منظور جديد في كيفية عيش حياتنا.
ويعتقد كارتيكي أنه من خلال ممارسة اليقظة الذهنية والامتنان والتسامح "هذه المكونات الثلاثة [هي] ما نحتاج إليه لشفاء أنفسنا، وشفاء مجتمعنا، وشفاء كل من فيه."