مدونة
إلهامك لتصبح أفضل ما لديك من صفاتك الذاتية
13 مارس 2025
كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير
في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل بأفعال متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن عقولنا... اقرأ المزيد
13 يناير 2025
5 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك التدريبية لعام 2025
"إن التخطيط السليم يعزز الأداء الإيجابي". لا شك أنك سمعت على الأقل شيئًا مشابهًا لذلك في وقت أو آخر. وفي أغلب الأحيان، نقوم بذلك بشكل جيد للغاية - في أغلب الأحيان، للجميع... اقرأ المزيد
أغسطس 22, 2023
كيف يمكن أن تساعدك التربية البدنية في بناء مهارات الحياة الأساسية
هل تتذكر حصة التربية البدنية؟ قد يكون لديك ذكريات جميلة عن الرياضات والألعاب المختلفة مع أصدقائك، والاستراحة اللطيفة في يومك من الجلوس في الفصل الدراسي مع مدرس يلقي محاضرات، أو... اقرأ المزيد
يونيو 29, 2023
لماذا يدافع هذا الرياضي الأولمبي عن المزيد من الشمولية في الرياضة لمجتمع الميم
لنعد برحلة إلى طفولتك ولعبة فرز الأشكال. المكعب يناسب الصندوق المربع، والهرم يناسب الصندوق المثلث. لكن أي صندوق يناسب الأسطوانة... اقرأ المزيد
يونيو 28, 2023
كيف تكون حليفًا أفضل لمجتمع الميم+ (LGBTQIA+)
انظر حولك. ماذا ترى؟ فكر في أصدقائك وعائلتك. هل هم مثلك تمامًا؟ أم أنك قمت بفرد جناحيك - هل اغتنمت الفرصة للتعرف على من ... اقرأ المزيد
17 مايو 2023
كيفية تحقيق إنتاجية غير مؤلمة: 3 استراتيجيات بسيطة
هل تكافح من أجل الإنتاجية مع التعامل مع الألم والتوتر المصاحبين لها؟ لا تقلق - لقد مررنا جميعاً بهذه التجربة. دعنا نناقش ثلاث استراتيجيات يمكن أن تساعدك على تحقيق إنتاجية غير مؤلمة. هذه الاستراتيجيات هي... اقرأ المزيد
30 مارس 2023
خمس حيل عقلية لبناء نسخة أفضل من نفسك
هل أنت مستعد لإجراء تغيير ولكنك لست متأكداً من أين تبدأ؟ سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن، أو إكمال سباق ثلاثي أو التخلص من عادة سيئة، فإن التحول الحقيقي لا يتطلب التزاماً بدنياً فحسب، بل يتطلب أيضاً عزيمة ذهنية. قوة الإرادة... اقرأ المزيد
مارس 6, 2023
ثلاثة مدربين لمساعدتك على رفع مستوى لياقتك البدنية
هل أنت مستعد لرفع مستوى لياقتك البدنية؟ سواءً كنت في بداية رحلتك نحو اللياقة البدنية أو حققت العديد من الإنجازات في حياتك في مجال اللياقة البدنية، فهناك دائمًا مجال للنمو. لكن النمو يبدو مختلفًا بالنسبة لـ... اقرأ المزيد
20 ديسمبر 2022
كيفية تعيين نية الاستضافة خلال العطلة من أجل التواصل
ها قد بدأ العد التنازلي لموسم الحفلات. سيجتمع أقرب وأعز الناس إليك (22 شخصًا على وجه الدقة!) في احتفال ملحمي لنهاية العام - وأنتِ ستستضيفين الحفل. ابدئي بالتوتر! بين كل أعمال التنظيف، والطبخ، و... اقرأ المزيد
سبتمبر 2، 2022
كيف قامت كيمبرلي ببناء فريق العافية الشخصي
عندما تحيط نفسك بالإيجابية، هل تشعر بمزيد من النشاط والحيوية؟ هل تشعرين بحماس أكبر عندما تقضين وقتاً مع أشخاص يلهمونك؟ يقولون أن شعورك يجذب قبيلتك، وكيمبرلي منفتحة... اقرأ المزيد
يوليو 28, 2022
حدد أهدافك كرياضي أولمبي
نحن جميعًا أولمبيون بطريقتنا الخاصة - نرفع سقف توقعاتنا عاليًا. نبحث عن الميدالية الذهبية. في بعض الأحيان، نركز على الخطوة التالية لدرجة أننا غالبًا ما نفقد المسار... اقرأ المزيد
