13 مارس 2025 5 دقائق للقراءة
كيفية الحفاظ على المرونة في عالم متغير
في عالمٍ دائم التغير، ليس النمو الشخصي مجرد ترف، بل ضرورة. إن تجاوز الغموض في رحلة نموك لا يعني الكمال، بل المرونة والتكيف الهادف. لا يتعلق الأمر بتغييرات جذرية بين عشية وضحاها، بل بأفعال متعمدة ومستدامة نحو رفاهيتك. يتعلق الأمر بإدراك أن عقولنا... اقرأ المزيد
مايو 30, 2024
Feeling Run Down? Try One of These 4 Things
Feelings of burnout can happen to anyone. Our jobs, relationships, and other responsibilities can make it difficult to find time for self-care, which can lead to feelings of apathy. Fortunately, there are simple ways you… اقرأ المزيد
مايو 12, 2024 3 دقائق للقراءة
Discover How to Manage Stress and Boost Your Well-Being
Feeling stressed? 😟 You’re not alone. Stress is considered one of the world’s largest health problems, leading to exhaustion, burnout, anxiety, and a weakened immune system, according to the National Library of Medicine. Fortunately, learning… اقرأ المزيد
نوفمبر 7, 2023 2 دقيقة للقراءة
طرق مبتكرة لممارسة العرفان بالجميل
تخيل أنك متأخر عن الموعد المحدد وأنت تغادر إلى العمل. تركض إلى محطة الحافلات وتتفقد ساعتك بشكل محموم وأنت تحسب أنك لن تلحق بالحافلة في الوقت المناسب. عندما تقترب من محطة الحافلات... اقرأ المزيد
يونيو 29, 2023 3 دقائق للقراءة
قصة ماثيو: كيف أصبح معافى ووجد الفخر في هويته
تتطرق المقالة التالية إلى اضطرابات الأكل والصدمات النفسية، والتي قد تكون مزعجة أو مثيرة لبعض القراء. كل شخص لديه غضب. كل شخص لديه صدمة. وبالنسبة للكثيرين منا، فإننا نتراجع إلى داخلنا... اقرأ المزيد
21 أبريل 2023, 2023 15 دقيقة للقراءة
دعم الرفاهية النفسية في عالم ما بعد الجائحة
كان تمكين الناس من تحسين صحتهم هو السبب الرئيسي الذي جعلني أصبح طبيبة. ولكن بعد كلية الطب والعمل في مجال الصيدلة، أدركت أن الطب التقليدي لم يكن الطريق المناسب لي. وبدلاً من ذلك... اقرأ المزيد
23 فبراير 2023 5 دقائق للقراءة
خرافة الاضطراب العاطفي الموسمي: كآبة الشتاء أم حزن الصيف أم شيء آخر؟
إذا كنت تقيم حاليًا في نصف الكرة الشمالي، فمن المحتمل أنك في خضم فصل الشتاء. هل يمكننا الحصول على "بررر..."؟ يتميز هذا الفصل بأيامه القصيرة والعاصفة، ومن المؤكد أنه يمكن أن يؤثر سلباً على دوافعك. اقرأ المزيد
يوليو 13, 2022 9 دقائق للقراءة
تواصل مع مشاعرك لتحسين رفاهيتك
ما مدى ارتياحك لمشاعرك الكبيرة؟ قد يكون من الصعب الجلوس في مشاعرك الخاصة. ومع ذلك، فإن فهم أفكارك ومشاعرك هو وسيلة قوية لدعم رفاهيتك. مدربة تاسك هيومان بام... اقرأ المزيد
مايو 11, 2022 6 دقائق للقراءة
كيفية إسكات ناقدك الداخلي في ثلاث خطوات
هل لديك صوت في رأسك يشكك فيما يمكنك تحقيقه؟ صوت مزعج وناقد يشكك في قدراتك ويتذكر كل التفاصيل المتعلقة بأي خطأ ارتكبته في حياتك؟ أنت... اقرأ المزيد
18 أبريل 2022 6 دقائق للقراءة
تحسين الوعي الذاتي لديك لتحقيق تكامل أفضل بين العمل والحياة
إن السعي إلى تحقيق التكامل بين العمل والحياة يعني أنك تنسج جزئي حياتك معًا، حتى تتمكن من العيش في انسجام مع نفسك. يبدو ذلك رائعاً، أليس كذلك؟ ولكن كيف تفعل ذلك؟ قبل أن تفعل أي شيء جذري،... اقرأ المزيد
نوفمبر 18, 2021 7 دقائق للقراءة
لماذا يجب عليك أن تتحلى بالامتنان كل يوم
We can transform our thinking from one of scarcity and negativity to one of abundance and positivity with just a few minutes of gratitude practice. When we practice gratitude, we develop patience, well-being, and even… اقرأ المزيد
