كسر الحواجز: كيفية التغلب على الخوف من تلقي التدريب

لنواجه الأمر، فكرة أن يتم تدريبك قد تكون مخيفة بعض الشيء.

هل ترغب في الانفتاح والسماح لشخص آخر بتوجيه نموك؟ قد يبدو الأمر وكأنك تقفز من على جرف، دون أن تعرف ما إذا كانت هناك شبكة أمان أسفله. 

ولكن هذا هو الشيء: التدريب لا يعني فقدان السيطرة، بل يعني الحصول على الوضوح.

لا يتعلق الأمر بالاعتماد على الآخرين؛ بل يتعلق بالتعاون الصحي. وما هي الفوائد؟ إنها تحويلية. فكر في العلاقات الأقوى، والذكاء العاطفي الأفضل، والشعور العام المتزايد بالرفاهية، كما يقول مدرب TaskHuman ستيفان ميهاليفيتش.

دعونا نستكشف كيف يمكنك التغلب على هذا الخوف لتحقيق أقصى استفادة مما يقدمه لك التدريب كمحترف.

لماذا نخاف من التدريب؟

لماذا قد تكون فكرة التدريب سببا في شعور البعض منا بالانزعاج؟ 

نحن نفهم ذلك. الأمر أشبه بدعوة شخص ما إلى حرمك الداخلي، وتسليط الضوء على الزوايا المليئة بالغبار التي تفضل إخفاؤها. 

ولكن كما المدرب ستيفان يشير هذا الكتاب بحكمة إلى أن الأمر لا يقتصر على الضعف فحسب. ففي بعض الأحيان، يكون هذا الإحجام العميق عن طلب المساعدة، أو تلك الرغبة العنيدة في الاستقلال، هو ما يهمس في أذني: "ينبغي لي أن أكون قادراً على التعامل مع هذا الأمر بمفردي".

حسنًا، دعونا نكسر هذه المخاوف، أليس كذلك؟

• الخوف من الحكم والضعف: لا أحد يحب أن يشعر بأنه محكوم عليه. التدريب يعني الانفتاح على المجالات التي قد نشعر فيها بعدم الأمان أو عدم الكفاءة. الأمر أشبه بالوقوف على خشبة المسرح، تحت الأضواء الساطعة، على أمل ألا نتعثر بقدمينا.

• الخوف من التغيير: التدريب يعني النمو، والنمو يعني التغيير. الخروج من منطقة الراحة قد يكون أمرًا مرعبًا، حتى لو كنا نعلم أن هذا هو الأفضل.

• فقدان السيطرة:إن فكرة وجود شخص آخر يوجه نمونا قد تبدو وكأنها التخلي عن زمام الأمور. لقد اعتدنا أن نكون في مقعد القيادة، والتخلي عن زمام الأمور قد يكون مزعجًا.

• تجارب سلبية سابقة:إذا كانت لديك تجارب سيئة مع شخصيات ذات سلطة في الماضي، فمن المفهوم أن تكون حذرًا بشأن علاقة التدريب. فالثقة لا تأتي بسهولة عندما يتم كسرها من قبل.

• المفاهيم الخاطئة حول التدريب:دعونا نوضح هذا الأمر الآن: التدريب لا يتعلق بالنقد. إنه ليس علامة ضعف. إنه أداة قوية لاكتشاف الذات وتمكينها.

هذه المخاوف حقيقية ومشروعة، ولكنها لا يجب أن تمنعك من المضي قدمًا. المدرب ستيفان يقول، "عندما يكون الشخص مستعدًا حقًا ... يكون الأمر كما لو أنه قد أنجز 40% من كل شيء." 

إن التعرف على هذه المخاوف هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.

في النهاية، ما هو البديل؟ أن تعيش في خوف طوال حياتك ولا تعرف حقًا ما هي إمكاناتك الكاملة؟ 

لا يبدو رائعًا، أليس كذلك؟

كيفية التغلب على الخوف من تلقي التدريب

حسنًا، دعنا نحول مخاوفك إلى أحجار عثرة. 

لقد حان الوقت لكسر هذه الحواجز والاستفادة من القوة التحويلية للتدريب. تذكر أنك قد اتخذت بالفعل تلك الخطوة الحاسمة الأولى من خلال الاعتراف بمخاوفك. الآن، دعنا نزودك بالأدوات اللازمة للتغلب عليها.

• إعادة صياغة عقليتك:كل شيء يبدأ في رأسك.

  • انظر إلى التدريب باعتباره شراكة وليس نقدًا: مثل المدرب ستيفان يقول أحد الخبراء: "التدريب ليس مجرد مجموعة من القواعد؛ بل يتعلق بالعلاقات أيضًا". لا يأتي مدربك ليحكم عليك؛ بل يأتي ليتعاون معك. اعتبره حليفًا موثوقًا به، شخصًا يساندك ويريد أن يراك ناجحًا.

  • انظر إلى الضعف باعتباره قوة وليس ضعفًا:يتطلب الأمر شجاعة كبيرة للانفتاح وإظهار ذاتك الحقيقية. تقبل هذه الضعف. إنها علامة على الشجاعة، وليس الضعف. إنها تُظهر أنك مستعد للاستثمار في نفسك وتطويرك.

  • احتضن التغيير باعتباره فرصة للنمو:قد يكون التغيير مخيفًا، لكنه أيضًا مبهج. فكر في التدريب باعتباره فرصة للدخول في نسخة جديدة ومحسنة من نفسك.

• اختيار المدرب المناسب:هذا هو المفتاح. الأمر أشبه بإيجاد شريك الرقص المثالي - فأنت بحاجة إلى شخص يفهم إيقاعك ويمكنه قيادتك برشاقة.

  • ابحث عن شخص تتواصل معه وتثق به: المدرب ستيفان يؤكد على أهمية الثقة. ويقول: "يجب أن يكون المدرب شخصًا جديرًا بالثقة". ابحث عن شخص يجعلك تشعر بالراحة والفهم.

  • تأكد من أن لديهم الخبرة والتخصص في مجالات احتياجاتك:لا تخف من السؤال عن مؤهلاتهم وخبراتهم. فأنت تريد شخصًا يعرف ما يفعله ويمكنه إرشادك بفعالية.

  • ابحث عن شخص يخلق بيئة آمنة وداعمة:يجب أن يمنحك التدريب شعورًا بالتمكين وليس الترهيب. يجب أن يكون مدربك شخصًا يحتفل بانتصاراتك ويساعدك على التغلب على تحدياتك بتعاطف وتفهم.

• تحديد التوقعات بوضوح:التواصل هو المفتاح في أي علاقة، والتدريب ليس استثناءً.

  • ناقش أهدافك ومخاوفك مع مدربككن واضحًا بشأن ما تريد تحقيقه وما الذي يعيقك.

  • إنشاء قنوات اتصال وردود فعل واضحة:اعرف كيف ومتى ستتواصل مع مدربك، وكيف ستتلقى التعليقات.

  • فهم عملية التدريب ودورك فيها:التدريب هو طريق ذو اتجاهين. أنت مشارك فعال، وليس مجرد راكب في الرحلة.

• اتخاذ خطوات صغيرة:لا تحاول تسلق جبل إيفرست في يوم واحد.

  • التركيز على مجال أو مجالين رئيسيين للتنمية:قد يكون من الصعب للغاية محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بشيء صغير ثم قم بالبناء عليه.

  • احتفل بالانتصارات الصغيرة والتقدم على طول الطريق: اعترف بإنجازاتك مهما بدت صغيرة، فكل خطوة للأمام هي انتصار.

• كن منفتحًا وصادقًا:الأصالة هي الأساس لعلاقة تدريب ناجحة.

  • تواصل بصراحة مع مدربك حول تجاربك:شارك أفكارك ومشاعرك وتحدياتك.

  • لا تخف من طرح الأسئلة أو التعبير عن المخاوف:مدربك موجود لدعمك، وليس للحكم عليك.

  • كن على استعداد للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجربة أشياء جديدة:يحدث النمو عندما نتحدى أنفسنا. ثق في مدربك ليرشدك بأمان عبر تلك المناطق غير المستكشفة.

تذكر أن التغلب على الخوف عملية مستمرة، وليس حدثًا يحدث بين عشية وضحاها. لا بأس أن تشعر بتلك الفراشات في معدتك. المدرب ستيفان يشجعنا هذا على أن "لا بأس أن تشعر بالخوف، كما تعلم. فقط افعل ذلك... على الرغم من الخوف".

لذا خذ نفسًا عميقًا، واحتضن المجهول، واصعد على منصة الغوص التدريبية. قد تتفاجأ بمدى الإثارة التي قد تشعر بها عند القفز.

تذكر أن التدريب ليس مخصصًا فقط للنخبة أو الذين يكافحون؛ بل هو لأي شخص يريد إطلاق العنان لإمكاناته الكاملة وعيش حياة أكثر إشباعًا.

كما يقول ستيفان بشكل جميل: "التدريب عملية مستمرة. تغيير مستمر جاد يتبعه كل فرد بعد الآخر". إنها رحلة اكتشاف الذات وتمكين الذات والتحول. وكل هذا يبدأ بتلك الخطوة الشجاعة الأولى.

لذا، إذا كنت مستعدًا لاحتضان قوة التدريب، فلا تدع الخوف يمنعك. ابحث عن مدرب TaskHuman الذي يتردد صداه معك، شخص يمكنه توفير هذه المساحة لك للنمو والتطور. 

الآن، اتخذ الخطوة التالية وافتح الحياة الاستثنائية التي تنتظرك.

احجز مكالمة

تعرف على المزيد في حلقة البودكاست TaskHuman Talks أدناه مع المدربين جيمي كارول و ستيفان ميهاليفيتش: